1樓：匿名使用者
因為堅持每天都少吃才能**（並不是晚上不吃能**，）首先，一日三餐，早中晚
比如午餐吃少兩勺子，晚餐吃少半碗，兩星期就明顯降低了，不過少吃肉，然後飯前用香蕉，蘋果，湯，青菜來代替吃飽比較簡單，（這些是相對肉和米飯來說吃飽不胖的食物）
如飯前喝兩碗湯水，或者吃個水果，飯菜少吃點，就添一次飯，就是不加飯了哦，
最後，4點之後不吃是可以在短時間瘦一些，
4點的意思是天黑前後就吃飯，不能太晚吃飯的意思！
最後多運動，祝有個苗條身材哦！（運動如羽毛球，游泳，走路，廣場舞）
2樓：
其實晚上只要6點以後不吃東西就可以，早飯一定要吃，午飯吃七分飽，那樣就好，平常多運動，1小時左右，少吃肉，就會減下來。有時候看人的體質，體質好的人減的快，不好的那種，剛開始**反而會胖起來
3樓：超級
呵呵能的我讀高二的時候，住校，五天不吃飯只喝水，回家一看，五天就瘦了3斤，主要是零花錢掉了沒有辦法
4樓：
會 我從十六號開始到現在晚上不吃飯 五點過後什麼都不吃已經瘦8斤了
5樓：我是一個餅
很明顯 不能 可以吃黃瓜 在喝小碗 薏米綠豆粥
6樓：習慣在你身邊霸道
喝藍荷茶可以健康**，我就是喝那個瘦的
7樓：夢芷微涼
不能，這樣傷胃，午飯不吃可以，但早飯晚飯最好要吃，**最好調節飲食，多鍛鍊
8樓：饗夕陽
建議不要吃早飯，只吃午飯和下午飯
9樓：檸檬凡酥
是能的，我就瘦了幾斤
晚上不吃飯**效果好嗎？
10樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
11樓：邪神v斧頭
不吃晚飯是可以的，不過再怎麼說也要吃點水果的，比如說蘋果
不過長久的不吃晚飯是不行的，會很餓，而且如果控制不住吃了可能會**的，想瘦就要三餐都吃，不過早餐、中餐可以吃多些，晚餐就吃少點，再加上晚上吃完飯後散步20分鐘也是很不錯的，這樣更容易消化些
最好是提前吃晚飯，晚上六點以後就什麼都不要吃了 有效果的 不過要堅持哦~
12樓：
晚上不吃飯**快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到**的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。
如果沒有吃晚餐，也沒有吃其他東西來取代晚餐，且早午餐也沒有多吃一些存起來的話，不吃晚餐「一開始」是會瘦的，如果以一頓晚餐800-1000大卡的情形來算的話，大概7天就會減輕一公斤的體重，而且前幾天體重可能會減輕非常快。
但是當身體習慣晚上不吃的時候，體重會越減越滿，到最後可能就減不下來了。因為身體會「節約熱量消耗」，並提升「能量吸收」，下一餐的熱量吸收會加多，而一恢復正常飲食時很快就會復胖回去。
13樓：小透
其實，要想真真正正的瘦下來，不是看你晚上攝入的熱量多少，而是一天的攝入熱量和你消耗量的大小
如果一天的攝入熱量《消耗熱量就會瘦下來
單單晚上不吃不是很明智的選擇哦～可以白天少吃一點點，吃的「精彩」一點，就是量小但是品種豐富，雖然做不到像舞蹈演員楊麗萍那樣的貓食，但是少吃一定會有效果的，祝福你**成功
14樓：綦慕度代柔
本人二個月不到減了近30斤~從166斤到138斤。光不吃晚飯是不行的，因為當你涉入減少，你的新陳代謝也會隨之減慢，所以一般節食前幾天有點效果，後面就不行了。而且節食時間太長，很難堅持。
對症下藥：我們要在減少飯量的同時提高新陳代謝，唯一的方法就是運動。在這裡推薦兩種：
游泳和慢跑。這兩種都是瘦全身的。每天堅持四十分鐘以上（運動中不要停），再加上一定的節食，**很容易。
15樓：暢季暴天
說下我的心得吧！我是比較懶的人！不是很喜歡做運動，又不喜歡按條條框框的**餐去執行！挺隨心的！不過還是挺有效的！
1有一段時間每天早晨吃兩個煮雞蛋清（千萬別吃蛋黃，一個也成，但我吃不飽），加一杯豆奶（不加糖）或者一杯脫脂奶！
午餐和晚餐吃拌菜（只放點鹽，橄欖油什麼的！儘量不妨糖，醋，醬油）味道還成（不過我也是不挑食）。我那一週好像瘦了五六斤！
最開始瘦的快，後來就會慢點！瘦下來之後要保持兩個月那個體重（就是正常吃，沒胖就行）2個月，這樣以後你也不容易再胖了！
個人覺得這個方法很健康！！！！！
2你要是不那麼急，慢慢來，對身體也好！我喜歡隨身帶點黑巧克力，餓的時候吃一塊，這樣吃飯的時候就沒那麼餓也會少吃一點！
3一定要多喝水！幫助排洩，無論**還是護膚都很重要哦！
你瘦不下來是白天東西攝取的熱量太高了！食堂的東西一般都會很油！吃食堂想**挺難！
16樓：黎浩波池萱
1、晚上不吃飯是可以減少熱量和脂肪的攝入，使得身體攝入的熱量小於消耗的熱量，所以這樣也是可以使得脂肪減少，但是脂肪細胞都是有記憶性的，你晚上不吃，到早上吃的時候，脂肪就會拼命去攝取能量，所以非常容易**。
2，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，而且長時間空腹，對胃粘膜也是會造成損傷。
17樓：威秀英酒香
晚上不吃飯**有效果的前提是
1.早餐和午餐不會吃過量，零食儘量避免
2.保持適當的運動
3.如果做到1和2，晚上吃的適量也會有**的效果
18樓：淳于覓雙函影
晚上不吃飯對胃的傷害不是很大，但對**並沒有太大的好處，因為你不給機體供能，機體就會採取應激反應，降低新陳代謝和能量的消耗，反而在下次飲食的時候機體會大量儲存能量而造成肥胖。晚上應在6、7筏窢摧喝詆估搓臺撣郡點鐘進食些清淡食物，量不要太多。晚上吃黃瓜或番茄或粗糧粥對**有幫助。
並且飯後應多走動。
19樓：路蕙芸碧蕩
還是要吃一點，少吃米飯等碳水化合物含量多的
晚飯可以多吃水果、青菜，飯後走走運動一下
不要一下就什麼都不吃，這樣會傷到腸胃，而且餓的難受。
20樓：位幻楣
不吃晚飯**是不行的，也不科學，首先我們要把**和減脂的概念搞清楚，**時減掉脂肪，水分，肌肉組織的重量，減脂是減掉脂肪，增加肌肉組織的重量，這樣不僅去贅肉，還能增強體質，所以要科學的**，可以用真我軟體來輔助一下，它有一日三餐的卡路里攝入量資料，幫你從飲食健康**
21樓：
哈哈絕食**，這個方法不可取的，纖體主要成分是：決明子，當歸，茯苓，酵素等等純中藥配方，試試，7742去掉中間的15368數字
少吃飯不鍛鍊真的會瘦嗎？
22樓：一二三四五五開
從科學的角度來看，單單是不吃晚飯是無法**的，也許有效，但往往會造成營養不良或很容易**，對人體健康有一定危害。因此，在控制飲食中，還需要配合一些**的方法，**的作用才會更加明顯。
但真的是很令人感到震驚的。通常來說，一個人一個月不吃晚飯能瘦多少，這個也是因人而異的，每個人的體質都不同，**的效果也會不一樣。並且，**是一個過程，當減到一定程度的時候，再按照原先**的方式繼續堅持，體重是沒有什麼變化的。
控制飲食，不吃晚飯，一開始體重大多會下降。但是到了後面的效果可能就不理想了，而且有些人控制飲食也不能夠達到**的效果。
23樓：星座奧妙
本人雖然經常健身，但是並非專業人士。不過可以就自己而言說說經驗之談。題主且聽之，但不要盲目，畢竟每個人體質不同。
我想說的是，我經歷過每天控制飲食，不運動，結果瘦下來的經歷。當時是一個月瘦了28斤。我對面寢室那哥們一個月瘦了30斤。
我們兩個有個共同的特點就是，吃的真心非常少。我當時不是為了**，是為了省錢，而且沒有什麼食慾。順帶想看看到底能節省到什麼地步。
那時候是大一。我那個月的生活費，全部加一起250不到。題主你能夠體會一下嗎？
當時的物價差不多早飯4到5塊能吃飽，午飯要7到9塊能吃飽，晚飯5到7塊能吃飽的地步。然而我呢？我買了買一送一的那種麵包，4.
9一大袋，作為一週的早飯，乾麵包就水。午飯就是一個小青菜加點米飯，晚上就來二兩米飯。以上是標配。
不排除偶爾加餐來包泡麵或者乾麵包啥的。如果餓了，還會吃點別的，但一定是乾麵包或者泡麵這種沒有油水且還不健康的食品。我那一個月在食堂正兒八經吃飯的錢還沒有我那個月買泡麵的錢多。
因此就瘦下來了。我那個哥們一個月瘦30斤也大底如此。不過他幾乎一個月沒下床，網癮少年。
和我的初衷不一樣。
所以，別人我不說，就我個人的經歷而言，單純通過控制飲食是一定能瘦下來的，就是吃少罷了。當時室友還說我是氣球體質，想胖就胖，想瘦就瘦，單純控制飲食就可以。不過個人真的非常非常不願意題主走我的老路。
那樣很傷害身體。如果題主真的想**，個人建議在保證一定的健康飲食狀況下，合理的鍛鍊身體才是王道。千萬別學我。
答主現在一週起碼去健身房4天，戶外鍛鍊至少一次。飲食規律，健康。雖然瘦的慢，甚至有時候還有長肉，不過看上去身材越發比過去好了。
這才是你想要**應該走的道路，盲目的控制飲食，實不可取。以上
24樓：鞏春綠
不會，真正的**方法是:
1控制好飲食，早上要吃好，中午要吃飽（不可過飽，要適中），晚上要少吃。不要每天大魚大肉的吃，以清淡為主。
3不要有睡懶覺的習慣，早上早起做一些運動，可以到空氣清新的地方跑跑步，也可以晚上跑步（要到人多的地方，注意安全），一般多出些汗好。
4有的人喜歡喝**茶或服用一些**的藥物，這個一定要認準正規的廠家，不要輕易去試用，多諮詢一下週圍親朋好友有沒有以前服用過，以免上當或有不好的作用。
6平時不要太過懶散，凡事可以自己做的，儘量自己去努力完成，尤其是細節問題。很多問題一定要多思考，腦力勞動消耗能量也是挺大的。
肥胖的主要原因是因為:肥胖可以分為原發性肥胖和繼發性肥胖，型別不同，**也存在差異。
原發性肥胖的患者不伴有內分泌異常的情況，**主要由遺傳、環境等多種原因相互作用引起，遺傳因素主要指肥胖有一定的遺傳傾向，一般認為是多因子遺傳，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的機率可達百分之四十左右，如果父母雙方都肥胖，子女肥胖的機率會更高；患者通常表現為體重超重。環境因素主要包括飲食習慣以及運動習慣，活動量多少、經常食用高糖、高脂肪、高熱量的飲食，容易導致攝入的熱量過多，消耗的熱量過少，多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內，從而引起原發性肥胖；中、重度的原發性肥胖患者可伴有關節疼痛、肌肉疼痛等症狀。繼發性肥胖患者通常有明確的內分泌、代謝等異常，腎上腺皮質功能亢進、胰島素分泌過多、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等情況都有可能會導致各類激素異常，從而引起繼發性肥胖；患者可伴有血脂異常、冠心病、脂肪肝等情況。
平時要注意膳食均衡，安排合理的運動計劃，養成良好的作息習慣。
天天晚上不吃飯半年能瘦幾斤，天天晚上不吃飯堅持半年能瘦幾斤？
晚上不吃飯能 嗎？當然不可否認，如果晚上不吃飯，的確對 有幫助。因為這樣子可以很大程度上減少了能量的攝入。但從另一方面看，它對身體還是有很多影響的。如果晚上什麼都不吃的話，從1點吃完午餐來計算，到第二天7點吃早餐，等於有將近18 19個小時沒有能量攝入。這段時間因為沒有足夠可以迅速轉化為能量的糖元支...
每天晚上不吃飯月能瘦多少，每天晚上不吃飯一個月能瘦多少
如果早晨中午多吃沒效果，如果早晨中午不變一個月能瘦2 3斤，晚上最好吃一點，比如喝一碗粥吃點菜，一點也不吃對胃不好 那我說說我的 經歷吧。夏天的時候從102胖到了106.那時候是一頓飯吃好幾樣，一天吃好幾頓，沒有限制。所以胖了。後來覺得不行了，就要 剛開始的一個月，早飯正常吃，午飯少吃，或者不吃，然...
早上吃蘋果中午正常吃飯晚上不吃飯月能瘦多少
樓主真可愛 希望你能成功 我一直都挺胖的，也是減不下去 好了 按照樓主的計劃是可以減很多的 如果你能堅持我也沒什麼可告訴樓主的了 因為我想要說的，都在樓主的標題裡了 你也挺懂的嘛 哈哈 好了 希望以上建議可以幫到你 祝你好運開心 建議將早飯的攝入量和中午的攝入量互換 避免因為早晨的能量攝入過少而導致...