1樓：波什嘚嗶嘚
水是生命之源。足量飲水可以保證人體正常的生陳代謝，維持人身體的健康。
2樓：慄慄子愛吃肉
因為人體維持正常運轉的必要條件就是水份，沒有食物人可以堅持很長時間，但是沒有水最多隻能堅持7天，缺水會導致血液粘稠，腎臟無法正常工作，還會產生結石。
3樓：情感小柒柒
每天足量的飲水還是特別重要的，因為可以及時的給身體補充水分，**也不會很乾，不會讓自己因為缺水而上火，還是很重要的。
4樓：愛貓咪的葉子
我認為可以加快我們身體的新陳代謝，可以讓我們身體更加的有營養，而且特別的有水分，我認為都是非常重要的事。
5樓：大樹苗
特別重要，因為人是非常需要水的，而且如果達到了標準，就能夠保持乙個健康的狀態。
6樓：愛小樹苗
非常重要，多喝水可以促進人體的新陳代謝，而且也會防止便秘，會讓自己的**更加水潤有光澤。
7樓：你到底敢不敢
特別的重要，其實每天身體都需要一定量的水，如果缺少了水分，不利於身體的正常執行。
8樓：大樹苗
每天如果喝水量達到公升以上，對自己的**也有著很大的幫助，而且對自己的身體也有著很大幫助。
9樓：哇塞塞影視剪輯
特別的重要。每天保持公升以上的飲水量，可以加快身體的新陳代謝，從而讓身體快速排毒，然後讓我們的身體更加健康。
10樓：小李同學
每天喝足量的水對身體來說是非常重要的，最近入手了laica淨水壺，壺身淺藍色看起來很清涼，水壺安裝方便，過濾水很快，而且蓋子上還有個顯示板顯示濾芯剩餘多長壽命。
常聽人說每天至少要喝1.5公升水，這是為什麼呢？
11樓：雅以說汽車
所以除了可以幫助身體保溼外，還可以起到養生的作用，如文字清肝明目，枸杞可以增強免疫力，保護肝臟，促進身體健康等，平時經常喝一些紅茶，綠茶也可以，只是要注意避免濃茶是好的，因為它們在茶葉中含有大量的茶多酚、綠原酸和其他營養素，它可以幫助抗氧化，提高免疫力，預防心腦血管疾病等。謝謝你邀請我。飲用水本身更「全面、靈活」。
「充足飲用水」的概念早已流行，我們都知道在生活中多喝水，並且要喝1500-1700毫公升(官方推薦量) ，但總是充滿疑問，如枸杞水、茶葉等飲料可以算在飲用水的總量中嗎？答案是不可避免的，只要你以不同的方式攝入水分，它就可以計入總攝水量，通過枸杞子水、綠茶等飲料，沒有問題，不用懷疑。只要你飲用安全、衛生和健康的水，就不會有問題。
水」是七種營養素之一，在促進新陳代謝、維持健康體溫和充當溶劑方面發揮作用。每天喝足夠的水是非常重要的。
如果你不喝足夠的水，你將不可避免地遇到口乾、痤瘡、便秘等乾燥問題； 短時間內缺水太嚴重，甚至影響我們的生命安全。因此，喝水好了，按照喝水的量，每天的水攝入量應達到1500-1700毫公升，按照自己杯子的淨含量計算每天喝多少杯水(不限於杯水) ，用清水滋養你的生命。
中國居民的飲食指南建議，每人每天應該喝1500ー1700毫公升水，夏天應該喝2000毫公升水，以便更好地滿足身體的水需求。建議用溫開水和清茶代替甜飲，少喝冰水。為了避免對身體健康的不利影響。
但是，喝水的時候，可以在水裡加一些「配料」，如枸杞、檸檬、菊花等花茶，其實也是乙個不錯的選擇。
一天的飲水量最多不能超過多少ml？
12樓：匿名使用者
人體內成分60％～70％是水，乙個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。
他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。
睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
13樓：匿名使用者
- -你可以適當控制一下。。。不過最少不能低於二公升。你多了一點點。。。還算是可以吧。
14樓：匿名使用者
不是說每天八杯水嘛！
一天喝1.5公升的水算正常飲水嗎？
15樓：天上飛
正常。每天至少喝公升水是正常的，流汗多時一定要多喝水，不要等到口乾舌燥再補水，一般等人感覺到口渴時，體內已缺水2%~4%。
在炎熱的夏天，還應注意調理飲食結構，平衡膳食合理營養，多吃一些帶苦味的食物，多吃一些含水量較高的蔬菜水果。同時，要保證充足的睡眠，勞逸結合，保持良好的心態，安然度過三伏天。
16樓：匿名使用者
正常 我們每天只要再喝1500毫公升水，也就足夠了。總原則是：一天不能少於500毫公升，但也不要超過3000毫公升。
痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議。給喝水定個時間表每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。中國著名健康教育學家洪昭光教授為大家推薦了乙個「喝水時間表」，幫您輕鬆達到「飲水指標」。
6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫公升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：
30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫公升的水。11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。15：
00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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