1樓：甜甜的知識海洋
這個是可以長高几釐公尺的，但是慎用。
人的身體是由全身的骨骼架構來支撐的，人身體上的骨骼比想象的要多的多，平時由於坐姿或者一些生活習慣，我們的骨骼其實並沒有完全的整齊排列，所以導致我們的身高以及體態看起來並沒有那麼完美，其實一些伸展運動也可以幫你再增高几釐公尺哦。
身高由遺傳因素、營養狀況、生活方式等因素決定，增高藥可能會解決營養缺乏導致的身高問題，如鈣缺乏等。如果你的骨骼線還沒有閉合，是還可以長高的。第乙個是要注意營養問題，膳食中要有足夠的鈣、維生素等。
如果你超過了長高的年齡還想高，那麼可以用外在的物理方法，比如增高鞋，不要相信所謂的增高藥物，至少現在地球上人類的科技水平還達不到！
2樓：乘懿鍾鴻熙
沒有關係。韌帶是可以鍛鍊的。
比如運動之前的熱身就是拉伸韌帶以免劇烈運動拉傷韌帶。
具體方法你去搜一下。
拉伸身體會不會長高
3樓：網友
會的，除了補充營養，還得多做運動，就是拉伸的那種，我用的是百倍特拉伸器，就是躺下就能拉伸的，每次使用感覺全身都被人拽著一樣。
4樓：匿名使用者
這個是有一定的作用的，可以使人體的各關節活動快，筋的伸長。
有什麼可以長高的拉伸動作嗎
5樓：依然頭很鐵
1、彈跳運動。
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
2、引體向上。
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
6樓：home秦小妹
動作一：
斜方肌拉伸✨雙腿盤坐與墊子上，一手背後，另一手輔助頭部拉伸斜方肌，兩側交替進行。
動作二：胸部+手臂拉伸✨雙腿合併，跪坐在墊子上，手掌向後撐地，手臂保持直立，感受胸部和手臂的拉伸。
動作三：臀部拉伸✨手臂撐地，背部保持挺直，兩側腿交替進行。
動作四：大腿前側拉伸✨單膝跪地後，同側手握腳向上拉，感受大腿前側的拉伸。
動作五：大腿後側拉伸✨一腿垂直跪於墊子上，另一條腿向前伸展，背部保持挺直，頭頸部向下輕壓，感受大腿後側的拉伸。
動作六：大腿內側拉伸✨平躺在墊子上，雙腿向身體兩側開啟，不要彎曲，感受大腿內側的拉伸。
動作七：小腿拉伸✨雙腳分開與肩同寬，手掌撐地，臀部向上，手臂和雙腿不要彎曲，感受小腿的拉伸。
動作八：腰背拉伸✨雙腿跪於墊子上，手掌撐地，先拱起背部再緩慢抬起，迴圈20次，感受腰背部的拉伸。
一定要多補補鈣！卡歌嚼嚼樂鈣片！
拉伸器真能長高嗎，拉伸真的能長高嗎？
確實有的一定的效果 就像扒單槓一樣 你可以考慮一下 但是隻這樣效果肯定不是很好 我現在21，一米90 去年長了 3cm 我的經驗是 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳...
運動以後不拉伸有什麼危害嗎，運動後不做拉伸有什麼影響嗎
不做運動後拉伸，你的肌肉彈性開始下降，肌肉可能會更加緊繃，運動時感覺不太明顯，但運動後第二天，可能出現身體區域性，如膝關節有勞累感或者隱約感覺不適，這是早期勞損的表現。如健身六個月不做拉伸，那麼你的肌肉長度縮短可能已經較為明顯，肌肉彈性進一步下降，肌肉緊張度繼續增加，這時大幅度的健身將會出現關節疼痛...
長身體有什麼預兆，長個子身體有什麼徵兆？
身體的骨頭總是酸酸的，腿骨和背骨愛酸脹的感覺，總是不愛起床但是起床了反而精神很好 食量在慢慢增加，時常感覺吃不飽，需要增加零食才能滿足食慾對各種食物不怎麼挑剔，而且經常食慾都不錯！在不經意喜歡體育鍛煉的時間段裡，其實你的身體機能已經在促使身高增長了 長高的徵兆這個得看個人的情況了 1.當人體長高的時...