1樓：匿名使用者
確實有的一定的效果~就像扒單槓一樣~你可以考慮一下~但是隻這樣效果肯定不是很好
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
2樓：匿名使用者
不能用兄弟……
騙人的……
會導致很多後遺症……
當時會有增高的效果，因為揠苗助長……
但是，由於長時間的牽引拉伸，會導致骨骼間關節腔增大，關節軟骨增生，嚴重的會引發疾病……
千萬不要用……
拉伸真的能長高嗎？
3樓：匿名使用者
拉伸之前如果bai可以跳躍是更du好的，因為跳躍產生的zhi壓力會幫
dao助更好的拉伸回，所以這是有促進作用答
的。晚上做鍛鍊更好，當然要提前一個小時完成再睡覺，這樣是不會影響到睡眠的。男生一般在25之前都有機會的，那個年齡之前骨骺線沒有百分百閉合的，多拉伸多跳躍！
如果你的年齡確實很大了，自然難長高，但28之前不是不能長高，也許你在堅持幾個月就長高了，多想想好的。別放棄了，我都堅持1年了，我是24歲，我初中畢業時已經停止長高一年，高中也長的慢，現在通過鍛鍊也長高了3釐米多！6個月多了，我是看的楊雲風日記裡面的長高鍛鍊方法，每天晚上800個跳繩，一百個助跑摸高，五十個彎腰摸地，左右各五十個壓腿，兩百個踢腿，墊腳向上伸展一分鐘，摸完高我頭髮都是溼的！
鍛鍊也沒有害處，就算長不高，練就個好身材也行啊！
4樓：匿名使用者
我幫你把，適來當補充鈣元素源，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，
+曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（鞏令燕高了）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
5樓：十一月炎
對的，很多人覺得
bai骨骺癒合了du 就沒有辦fǎ長高了，++++今天zhi用我的個人經dao歷講述一下我是怎麼在成
回年後用了5個月的時間答長了6釐米達到180身高的，達到這個身高自己都沒有想到這一切都源於我對身高的不放棄，沒有在原來一次次的失敗中放棄而是越挫越勇，一切都是因為qīn戚給我推薦的【鄭 井 澤 高 了】一文，用了裡面的拉伸方fǎ，成功的逆xí，現在長高後在也不用每天在家黯然神傷了。
6樓：聚義堂
我個人惟一的不滿意的就是身高。過年回家看到幾個初中生的妹妹比我還高，還
專有一個屬小學五
年級的妹妹，163。年後去拍了片，就是那個結果，說長高可能性微乎其微，但是有那麼百分之
一二三的可能性長高一兩釐米。這句話成為了我的稻cǎo，當時是不知道該怎麼去做，幸虧在網上看到了 （陸 七 暉 高 了） 通+過運+動20歲長了6公分。你們可以去？杜裡 嗖
7樓：好女人中國造懶
可以的 通過運動拉伸來增高的，源我也是曾經因為身高原因被人把自尊踩到腳底下，因為我是一個男生身高還不如一個女生高呢！只有160，小時候沒有身高意識，長大後為了身高走了不少的彎路，可是路也走了身高確實停止不前，痛苦過，絕望過，後來再一次上網的時候，看到了一篇帖子，說他是看《謝凌威魁梧記》長高了的，我也就去？度搜他看看，沒有想到從這一刻開始，我的生活從此改變了，我也堅持按照裡面的方法去做，具體點9個月的時間長高了8釐米，還在被身高困擾的朋友也趕快去？
度看看，真的可以幫你長高，加油！
拉伸運動能長高嗎
8樓：哪畫地為牢趙
不知道你多大啊，要是超過26歲了，別想了，，如果還是1開頭的，多做拉伸，可以的，買個tallplus成長伸展運動器材，就可以幫助自動做伸展運動了。
9樓：手上分王菲菲
可以的，比如拉伸、摸高、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就拉伸拉伸，長高几釐米是沒問題的。
10樓：匿名使用者
你好，這個要看你具體年齡，我覺得二十歲以前可以長高二十歲以後，骨骼發育成熟所以很難在長高了
11樓：fon時代
能，比如打籃球，羽毛球，引體向上等
大家說的拉伸器真的會長高麼，什麼牌子的行呢？
12樓：匿名使用者
百倍特增高拉伸器，用了7個月已經增高了4釐米，是從國外得到證實並傳到國內的
13樓：
這是商家的噱頭。如果在骨頭停止生長的年齡是任何藥物和手術都無法實現長高的。如果還在生長髮育的時候可以有些幫助，但通過運動和飲食可以促進，就不用浪費錢
14樓：狂運浩
這個沒有用，只不過是商家的一種宣傳廣告。
拉伸可以長高嗎
15樓：愚人談娛樂
拉伸運動是有利於長高的，身體的高度主要取決於兩方面，包括遺傳性因素和後天因素。
後天的鍛鍊及充足的營養，可以有助於長高，適當的拉伸運動也有助於長高。但是過強的拉伸運動是不主張的，因為過強的拉伸運動可能導致不必要的肌肉或軟骨損傷，不但不利於長高，還會阻礙正常的生長髮育，拉伸運動最好在教練的指導下進行，另外需要注意補鈣，晒晒太陽等，都是有利於長高的。
需要提醒的是，只要孩子身高正常，即使體重稍低，也不需要太擔心。反而不少偏胖的孩子骨齡提前於年齡，雖然可能身高偏高，但是骨齡提前，後期生長的潛能較小，最終身高會不理想。
16樓：身高小吳
長高的運動，長高拉伸
打籃球真的能長高嗎，打籃球真能長高嗎？
有很多的家長為了能夠讓自己的小孩長高，只要聽到哪一種保健或者長高產品比較，有效的話都會選擇給孩子購買，但事實上有的時候這些產品只是，誇張的廣告，而已盲目的使用，甚至還會影響到孩子的正常健康發育，所以提醒每一個家長朋友對此有科學的認識，想要讓孩子長高，不妨督促他們多運動，例如打籃球。打籃球有利於長高，...
吃鈣片能長高嗎，吃鈣片真能長高嗎
吃了幾天不會有什麼大的變化的，要想吃了鈣片起效果，那就一定要多晒太陽。至於長高，吃鈣片不太會有什麼效果 長個子需要給孩子補充營養，但不是鈣片。你可以給孩子熬製骨頭湯喝，並且參加適當室外活動。單純補充鈣片也容易得結石。不一定哦，吃多反而會抑制哦，喝骨頭湯吧，但是燒的時候要加醋哦，不然就白喝拉，骨頭湯是...
睡前做運動有助於長高嗎，睡前做什麼拉伸運動有助於長高
睡覺前，其實不適合做一些劇烈運動，因為運動後，大腦的神經中樞會處於興奮狀態，進而導致運動者不易入睡，進而造成多夢甚至失眠的症狀。所以建議睡覺前不要做劇烈運動。適當做一些舒緩的運動來適當拉伸活動一下骨骼即可。壓腿 選擇一個可以放腳的地方，一條腿抬高，另一條腿站定伸直，慢慢下壓，可以拉伸韌帶。太極拳 跆...