1樓：花耳植物生活
骨骼拉伸並不能長高，因為長高的關節主要取決於骨骼的長度，骨骼想要通過拉伸長高是完全不可能的。很多人也聽信這方面的謠言，覺得可以通過骨骼拉伸來增加自己的身高，但是往往都會在這方面踩雷。有的人甚至在一些保養機構以及一名機構的建議進行相關**，最後付出了嚴重的後果，自己的身體造成非常嚴重的損害。
其實很多人在20歲之後就已經不再長高了，這個是跟身體的代謝有關，同樣這也是有科學依據的。所以想要長高必須要在20歲之前努力。特別是自己發育的時期，要使進食大量的有營養的食物，這樣才能夠保住我們充足的營養攝入，對於自己的身高才會有幫助。
據瞭解，很多在發育時期因為營養攝入不足而導致身材矮小，即使在後來再補充更多的營養都是沒有用的。所以補營養的時候一定要注重時間，如果想要長高的話一定要重視自己在發育過程當中的飲食以及生活作息習慣。
另外乙個跟身高有關的因素便是基因，很多人的身高其實是有自己的基因決定的，如果父母是高個子的話，孩子大部分應該都是高個子。這也就是說很多人因為受到基因的限制，即使在發育時期補充再多的營養都是沒有用。科學家在研究的時候也的確發現人體內有控制人體身高的基因，這在科學研究上也是一重大發現，這也讓很多人夢寐以求，希望能夠在未來通過改變基因來增加自己的身高，但是目前這一技術還沒有完全實現。
因為現代社會的浮躁原因，很多人不僅僅擁有容貌焦慮，擁有身材焦慮。其實大可不必為了符合別人的要求去改變自己，應該更加自信。
2樓：星了
骨骼拉伸真的能長高，因為很多人都會出現骨骼拉伸不到位的情況，導致骨骼伸縮不利，例如彎腰駝背就會影響我們的身高，如果將自己的腰背完全挺直，骨骼拉伸到位，會在身高的原有基礎上長高1~2釐公尺。
3樓：金牛愛仕達
的確是可以長高個子的，但是並不能夠長期的使用，這樣的方式只會給人帶來一定的影響，也會帶來一定的傷害。
4樓：煙雨向暖
是真的，尤其是在生長期的時候，骨骼拉昇運動對於身高的影響更大。
拉伸真的能長高嗎？
5樓：網友
拉伸之前如果bai可以跳躍是更du好的，因為跳躍產生的zhi壓力會幫。
dao助更好的拉伸回，所以這是有促進作用答。
的。晚上做鍛鍊更好，當然要提前乙個小時完成再睡覺，這樣是不會影響到睡眠的。男生一般在25之前都有機會的，那個年齡之前骨骺線沒有百分百閉合的，多拉伸多跳躍！
如果你的年齡確實很大了，自然難長高，但28之前不是不能長高，也許你在堅持幾個月就長高了，多想想好的。別放棄了，我都堅持1年了，我是24歲，我初中畢業時已經停止長高一年，高中也長的慢，現在通過鍛鍊也長高了3釐公尺多！6個月多了，我是看的楊雲風日記裡面的長高鍛鍊方法，每天晚上800個跳繩，一百個助跑摸高，五十個彎腰摸地，左右各五十個壓腿，兩百個踢腿，墊腳向上伸展一分鐘，摸完高我頭髮都是溼的！
鍛鍊也沒有害處，就算長不高，練就個好身材也行啊！
6樓：網友
我幫你把，適來當補充鈣元素源，可每天早晚一杯牛奶，早上乙個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（鞏令燕高了）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
7樓：十一月炎
對的，很多人覺得。
bai骨骺癒合了du 就沒有辦fǎ長高了，++今天zhi用我的個人經dao歷講述一下我是怎麼在成。
回年後用了5個月的時間答長了6釐公尺達到180身高的，達到這個身高自己都沒有想到這一切都源於我對身高的不放棄，沒有在原來一次次的失敗中放棄而是越挫越勇，一切都是因為qīn戚給我推薦的【鄭 井 澤 高 了】一文，用了裡面的拉伸方fǎ，成功的逆xí，現在長高後在也不用每天在家黯然神傷了。
8樓：聚義堂
我個人惟一的不滿意的就是身高。過年回家看到幾個初中生的妹妹比我還高，還。
專有乙個屬小學五。
年級的妹妹，163。年後去拍了片，就是那個結果，說長高可能性微乎其微，但是有那麼百分之。
一二三的可能性長高一兩釐公尺。這句話成為了我的稻cǎo，當時是不知道該怎麼去做，幸虧在網上看到了 （陸 七 暉 高 了） 通+過運+動20歲長了6公分。你們可以去？杜裡 嗖。
9樓：好女人中國造懶
可以的 通過運動拉伸來增高的，源我也是曾經因為身高原因被人把自尊踩到腳底下，因為我是乙個男生身高還不如乙個女生高呢！只有160，小時候沒有身高意識，長大後為了身高走了不少的彎路，可是路也走了身高確實停止不前，痛苦過，絕望過，後來再一次上網的時候，看到了一篇帖子，說他是看《謝凌威魁梧記》長高了的，我也就去？度搜他看看，沒有想到從這一刻開始，我的生活從此改變了，我也堅持按照裡面的方法去做，具體點9個月的時間長高了8釐公尺，還在被身高困擾的朋友也趕快去？
拉伸運動可以長高嗎
10樓：生活寶典
所謂的被動拉伸就是指利用自身的體重或者是器械使肢體保持一定的伸展位置。例如，將腿舉起，然後在手的幫助下保持一定的姿勢，或者是放在臺階上保持一定的姿勢。
被動性拉伸是一種緩慢的、放鬆性的拉伸，對於緩解肌肉痙攣有著一定的作用，而且還可以期待降低神經和肌肉興奮性的作用，是一種在運動結束後放松時可以採用的一種良好的方法。
據調查，百分之九十七的受訪者認為拉伸運動可以長高，他們認為什麼事都貴在持之以恆。只有你能長期堅持下來，養成生活的習慣，拉伸運動就有助於你長高。百分之三的受訪者認為拉伸運動不能長高。
拉伸運動的好處有哪些？
所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某乙個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做靜立-主動拉伸。主動拉伸的。好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。
拉伸增加身體的柔軟度，有人以為柔軟度是體操運動員才需要有的東西。非也，身體和韌帶僵硬的人，很容易在運動以及日常生活中受傷，這就是為什麼老人特別容易骨折的原因。拉伸可以讓肌肉韌帶和關節與關節之間配合更加柔和，減少關節和肌肉的受傷可能性，減少背部問題發生的可能性，有時候一天勞累下來，第二天特別容易腰痠背痛，這就是因為沒有及時拉伸，所以一天勞累下來，可以花格20分鐘拉伸，這樣可以緩解肌肉痠痛。
保持關節的健康。拉伸其實也可以算是力量練習的一種，最基本的一種，讓身體感覺柔軟而有力。
拉伸運動技巧：坐在地上，雙腿並緊伸直，勾腳，雙手慢慢的拉住你的腳掌上身微微往前傾，嘗試把腳後跟拉離地面一點點，3秒鐘後放下，再來。重複10下。
一天做一次，一定要堅持才有效果，力量不要太沖，要有韌性的。拉伸大腿後部肌肉：坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直，彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的腿組成三角形，背部挺直，從胯部儘量向前屈，雙手抓住伸直腿的腳尖，保持這個姿勢20分鐘，手觸腳尖時不允許有彈動式動作。
拉伸大腿內側肌肉方法一：
雙腳腳底相互貼近，膝蓋向外撐並儘量靠近地面，雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數10，放鬆，然後重複3次。
拉伸大腿內側肌肉方法二：
雙腳在體前伸直並分開，保持背部和膝蓋部挺直，從胯部向前屈體，雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝，保持這個姿勢，感覺大腿內側被拉緊，放鬆，然後重複。
拉伸能長高嗎？
11樓：匿名使用者
沒有明確的研究表明，拉伸可以轉促進長高。或者說，如果想通過拉伸來長高，是一種非常低效的辦法。
影響身高的因素有很多，比如像遺傳因素、後天的環境，以及是否獲得充足的營養。其中，遺傳因素不是我們可以控制的，我們所能控制的只有後天的環境和飲食。
1、我們先來說環境，充足的睡眠是身高增長最重要的條件之一，有明確的研究表明，晚上十點之後是生長激素分泌旺盛的時間，因此保證小孩在十點之前入睡，是讓小孩身高增長非常重要的因素。
2、再來看營養，除了要注意鈣質的補充之外，還應該注意維生素d等促進鈣質吸收的物質的補充。
充足的睡眠和充足的營養才是身高增長最重要的手段。
12樓：風月無邊
拉伸有可能會幫助我們長高一點點，但是也要看年齡，發育期是可以的，促進長高，過了發育期，只能幫助我們把筋拉開，讓身體舒服。
13樓：孤山獨行
人的高度主要由骨骼的長度組成，再加上少量的軟組織，例如腳底的**脂肪墊，膝關節的半月板等。
拉伸，只能讓肌肉，韌帶，這些更加柔韌一些，並不能改變身體的高度。
14樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
拉伸並不能讓人長的更高，可以進行一些有氧鍛鍊為主的體育活動，配合拉伸進行鍛鍊。
15樓：網友
如果骨骼沒有閉合就沒有問題。如果閉合了就沒有用。
16樓：網友
拉伸長高。拉伸骨骼和經絡生長，從而達到長高。
拉伸器真能長高嗎，拉伸真的能長高嗎？
確實有的一定的效果 就像扒單槓一樣 你可以考慮一下 但是隻這樣效果肯定不是很好 我現在21，一米90 去年長了 3cm 我的經驗是 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳...
睡前做運動有助於長高嗎，睡前做什麼拉伸運動有助於長高
睡覺前，其實不適合做一些劇烈運動，因為運動後，大腦的神經中樞會處於興奮狀態，進而導致運動者不易入睡，進而造成多夢甚至失眠的症狀。所以建議睡覺前不要做劇烈運動。適當做一些舒緩的運動來適當拉伸活動一下骨骼即可。壓腿 選擇一個可以放腳的地方，一條腿抬高，另一條腿站定伸直，慢慢下壓，可以拉伸韌帶。太極拳 跆...
厚朴真的能鬆弛骨骼肌嗎
厚朴是植物厚朴和廬山厚朴的樹皮 根皮和枝皮，厚朴別名厚皮 重皮等，厚朴有行氣消積 燥溼除滿 降逆平喘的功效。厚朴可以 食積氣滯 腹脹便祕 溼阻中焦 脘痞吐瀉 胸滿喘咳等症狀。氣虛津虧者及孕婦當慎用厚朴，乾薑為之使，厚朴惡澤瀉 寒水石 消石。厚朴的作用 1 對胃腸道的作用 厚朴及其揮發油味苦能刺激味覺...