1樓：卓冰菱
作息時間要規律，晚上六點以後不要吃東西，白天一天三頓飯要正常吃，早上雞蛋水果牛奶，中午雞胸肉或者牛肉素菜加粗糧飯，晚上可以雞蛋吃水果。
每頓飯七分飽就可以了，平時一定要多喝水。
2樓：網友
去**營，大部分人都是一天一斤。每天集中訓練，固定時間吃飯，靠毅力和自制力。
3樓：網友
那是比較胖，那麼著急迅速**幹什麼呀？迅速**都是以傷害身體為條件的，你應該是堅持鍛鍊身體，每天出大汗**，然後吃葷菜，儘量吃沒有油的，少一點多吃蔬菜，也儘量煮著吃，不要什麼油的。
4樓：網友
35歲的女性比較胖，怎麼快速減下去，有什麼好的方法呢，首先一定要注意飲食多吃清淡和水果，其次就是多做運動。
5樓：貓女灬夜卜
增加運動量，少吃高糖高油脂食物，可以吃一些減脂餐。
6樓：心生星
合理的營養配餐。少食多餐，同時進行適度的有氧運動，這樣可以瘦下來的同時還不缺營養。
7樓：踩菇涼的小蘑菇
35歲女性比較胖，想要**，可以少吃多運動，要不然就是可以吃**餐，或者拔罐**，
8樓：盤影
每天堅持體育運動，每三餐吃七分飽，多吃水果和蔬菜，這樣是有一定的效果的呀。
9樓：網友
35歲的女的要**，就要少吃。多運動才能達到個效果。
10樓：痛快狗帶
多運動，不要吃太高熱量的食品。
11樓：網友
只有正確的飲食習慣和合理健康的鍛鍊，堅持就是好的方法不要求快速那對身體健康沒有好處的。
12樓：老何好人
**不能快速，對身體傷害大。慢慢減，堅持下去就好了。
13樓：咎珍利
你還是現實點吧！我可以四個月**三十斤，如果你願意我可以告訴你。不過這需要付出汗水。
35歲女人怎樣快速**
14樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧。
15樓：網友
少吃高熱量食品，比如油炸和甜品還有肉類，包括瘦肉，因為瘦肉的脂肪含量是肥肉的一半。如果不差錢買個跑步機，不用快跑，吃完飯看著電視，慢走速度走上5公里。
16樓：袁保險
運動，最有效的方式去農村幹活，既可**，又可為親屬邦忙。
43歲的女人怎麼**
17樓：閎藹允方
建議以下**方法。
一、蘋果的食用功能蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平，無毒，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於**高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。
蘋果還有降低血中膽固醇的作用。蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。
有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良、氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。蘋果是水果中不可多得的常年**水果之一。
且滋味、形狀、顏色均可列為水果之冠，是人們日常食用、饋贈的首選。二、蘋果為什麼可以**患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致，因此**一方面是減少攝入體內的熱量，消耗體內積蓄的能量——即脂肪；另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩。
即脂肪組織再生。當前人們的生活水平普遍得到提高，物質生活比較豐富，一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖症。
而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。蘋果**可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作。
蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
18樓：網友
嚴格控制飲食，加強體育鍛煉。
35歲**方法 35歲如何**
19樓：花椒科普
1、多做有氧運動，想要快速**，採用有氧運動，是很有效的**方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，騎自行車都是很不錯的。有氧運動可以有效的橘虧消耗體內的脂肪，提高身體的新陳代謝，從而實現**的目的。在進行悉毀有氧運動的時候一定要圓陸神注意循序漸進，逐漸增加運動量，這樣才能科學****。
2、合理飲食，一日三餐的攝入量要合理安排，注意葷素搭配，粗細均衡。少吃一些油炸食品，高糖食品，還有太油膩的食品。儘量保持清淡飲食，每頓飯不要吃的太飽，可以少食多餐。
35歲女人如何減壓？？
20樓：網友
面對來自周邊和社會的壓力，尤其是在35歲這個年齡階段，可能會讓人感到焦慮和不安。以下是一些建議，幫助你應對這些壓力：
1. 自我接受：首先，接受自己的現狀，無論是在婚姻、職業還是其他方面。每個人都有自己的節奏和經歷，尊重自己的選擇和人生道路。
2. 設定目標：為自己設定明確、實際的短期和長期目標。這將幫助你關注自己的需求，併為實現目標而努力。
3. 建立支援系統：尋找親朋好友、同事或專業人士的支援，分享你的感受和憂慮。山猜嫌他們的鼓勵和建議可能會幫助你更好地應對壓力。
4. 調整期望：不要過高期望自己在短時間內實現所有目標。給自己一些時間去適應和成長，同時保持對生活的積極態度。
5. 自我提公升：努力提公升自己的技能和知識，增加自己在職場的競爭力。這不僅有助於實現職業目標，還可以提高自信心。
6. 學會溝通：與身邊的人兆舉分享你的想法和感受，讓他們瞭解你的立場。有效的溝通可以減少誤解和不必要的壓力。
7. 培養興趣愛好：參加社交活動、運動或其他興趣小組，結交志同道合的朋友，豐富自己的生活。這將有助於減輕心理壓力。
8. 保持健康的生活方式：注重飲食、鍛鍊和睡眠，保持身心健康。乙個健康的生活方式將有助於應對壓力。
9. 尋求專業幫助：如果壓力過大，影響到你的日常生活和心理健康，可以尋求心理諮詢師或醫逗手生的幫助。
10. 保持耐心和毅力：面對壓力，要有耐心和毅力。只要堅持不懈，你會逐漸找到應對壓力的方法和平衡生活的方法。
35歲後如何**
21樓：匿名使用者
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗公尺飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜。
你對35歲的離異女性有什麼看法，一個35歲的離婚女人約我，如果我去了是不是對她做什麼都可以
只想說兩個字，哀其不幸，怒其不爭。35歲離婚的女人肯定是可憐的女人，當然了，有人說可憐之人必有可恨之處，我覺得是這樣的，這種不幸有可能是他自己作出來的，也有可能是別人強加給他的，但是不管怎麼說，他自己是脫不了干係的，我覺得一個人多多少少都能夠和命運抗爭一下，利用你所能夠掌握的選擇，走著不同的人生路，...
35歲女人離婚怎麼活，35歲的女人離婚意味著什麼
心念阿彌陀，煩惱盡消磨 一個人過其實很輕鬆的。怎麼不能活，正是大好的年紀 只要對生活充滿信心自強自立，你一定會有個幸福的未來。靠自己 男人都不可信 既然離婚了一切靠自己，從小事情做起，積累一定的經驗和資金，慢慢做點收入高的事情。生活充實並且享受快樂！男女平等，你就有能力依靠自己的雙手去生活。自立自強...
快速去甲醛的有效方法，怎麼快速去除甲醛，比較管用有效的方法？
甲醛釋放又是一個持續而漫長的過程，一般釋放週期都在3 5年以上，所以別想著一下就可以治理乾淨，更別想著通風就可以解決問題，除非把新房晾個三年五載再入住，而這對於正常家庭來講幾乎是不大可能的，那我們除了通風以外，還有其他更好的辦法，能更快更有效的去除裝修甲醛嗎？新房除甲醛不能只靠通風，但也不能不通風，...