1樓：星靖邇
1、海苔。海苔能補鈣。熱量低，纖維高，富含維生素和礦物質。
2、豆腐乾。豆腐乾是豆腐的再加工製品，鹹香爽口，硬中帶韌，久放不壞，被譽為「素火腿」，具有豐富的鈣元素。
3、牛奶。牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷，鐵，鋅，銅，錳，鉬的含量都很多。
4、乳酪。奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，鈣含量豐富。
2樓：機飛蘭
補鈣的零食有海苔、乳酪，水果與乾果類有檸檬、蘋果、杏脯、橘餅、桃脯、杏，奶製品是含鈣的食品，乳酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，鈣含量豐富，平時也可以多曬曬太陽。
3樓：塵玥沐陽
如果單單是零食的話，我覺得烘焙過的蝦公尺和小黃魚就不錯。口味好，含鈣高。網上就有，採購方便。
哪些零食是補鈣
4樓：乾萊資訊諮詢
開心果、杏仁、榛子等堅果鈣含量較高，比如炒熟的榛子鈣含量高達815毫克/100克，其他堅果也多數在100毫克/100克上下，是非常好的補鈣零食。每天吃一小把（可食部分25~30克），即可獲得30~50毫克鈣。堅果脂肪含量和熱量都比較高，每天一小把即可。
海苔能補鈣。熱量低、纖維高，富含b族維生素和礦物質。多吃海苔能補充鈣，還有抗癌的功效。
乳酪保護牙齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。有研究表明，乙個成年人每天吃150克奶梁指酪，能有人老牙不老的目標。
兒童補鈣什麼食品最好
5樓：網友
如果想補鈣，牛奶比較好，但一定要注意牛奶一般忌空腹飲用，因牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。但按你的來說腿痛和走路沒力氣不一定要缺鈣，最好去醫院做一次微量元數檢測或就醫比較好。
6樓：快樂
小孩子補鈣最好的應該是液體鈣，易於吸收，可以試試葡萄糖酸鈣。
當然牛奶也是很好的補鈣食品，要保證孩子每天奶的攝入量。
7樓：歐洲白菜屯
平時煲多一點骨頭的湯來喝。
吃什么零食補血，吃什麼零食補血？
當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎米酒是最好，我們哪以前女人做月子常用的補品 怎樣才能長胖一點?30 早上下班後一直睡到兩點半,三點 一個肉鬆麵包,大世界麵包房的呢,嚐了好多地方的肉鬆麵包還是覺得那裡的最好吃,而且不貴哦 三點十分 從妹口中奪上半塊牛角麵包,嘿嘿味道好極了三點十五分 一個蘋果,很...
健康零食有哪些，健康零食有哪些？
3種健康零食你一定要會吃 其實還有很多零食是有助健康的呦 吃多了各種垃圾不垃圾的食品以後覺得還是純天然的和新鮮手工製作的最好吃 什麼餅乾薯片基本都拋棄了 搜網上美食那些高票答案實在失望，都不對我的胃口 偶爾吃吃還行。不過最近天貓挖掘了一家很暴力的零食店，不不不 他們的豆乾 怒射牛肉乾很帶勁 求比較健...
哪些零食是健康的？哪些食品是健康的零食呢？
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