1樓：沐沐仙子占星塔羅
熬夜是深夜還不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的現象。熬夜是目前現代生活經常聽到和做到的一種情況，對人體是有一定危害的，屬於不良的生活習慣。
2樓：網友
熬夜造成哪些影響？
同樣睡滿8小時 幾點入睡差很大！撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙病症，一般人「自願性熬夜」大致上可分為兩種，第一種：「睡足 7 ~ 8 小時，但偏向晚睡、晚起。，第二種：「習慣性熬夜，且每天睡不到7小時。」以前者來說，若每天睡飽睡滿，不過睡覺時間是淩晨 2 點到早上 10 點，而非一般建議的晚上 11 點到早上 7 點（相信很少人能做得到），這樣對身體健康也會不好嗎？
事實上，諸多研究報告都已指出，晚睡所帶來的影響不單單只是睡眠本身因素，而是晚睡連帶影響了飲食習慣、影響了大腦判斷能力，進而造成的綜合後果。
晚上 11 點到凌晨 3 點，一定要睡著。
晚睡的人，有更多的機會接觸消夜零食，甚至多半有吸菸飲酒習慣，這些都是眾所皆知對健康有危害的變因；再者，若從中醫角度解釋，人的日常作息應依循天時，特別是晚上 11 點到凌晨 3 點是膽經、肝經的排毒時間，人體必須進入熟睡階段才能進行排毒，西醫理論也提出這段時間也是褪黑激素分泌最旺盛的階段，褪黑激素主要有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、抗抑鬱等作用，達到維護生理機能的目的。「光照」更是影響我們內建生理時鐘機制的關鍵因素，因此，與其拘泥在幾點睡幾點起床，不如遵循古老法則：日出而作、日落而息就是最直接的答案！
因為同樣睡 8 小時，時段不同，對人體造成的健康影響是截然不同的。
多晚算是熬夜？
3樓：無敵飛燕老師
一般來說，晚上超過11點不睡覺基本上就算熬夜，如果超過12點不睡覺，肯定屬於熬夜。睡眠是乙個非常重要的生理過程，尤其是晚上11點到凌晨點這個時間段的睡覺尤其重要，它能夠讓我們的大腦和身體得到充分的調養和休息。
長期熬夜是有很多危害的陸隱，長期的熬夜、長期的晚睡早運廳會讓我們免疫功能發生改變，會導致潛在的免疫力下降。免疫力下降身體就容易得傷風、感冒之類的病，而且對癌症的防禦能力也會下降，所以長期晚睡得癌症的機會悄弊會增加，另外年齡大以後得老年痴呆的機會也會增加。長期熬夜還會導致其他的慢性病增加，比如糖尿病、神經系統的變性病等等。
長期熬夜的危害是日積夜累的作用，所以我們應該保證充足的睡眠，應該在子時之前也就是11點之前入睡，這對身體和大腦都有好處。
4樓：蕪湖起飛
您好。應該現在的生埋宴備活方祥鬧式大概12點以後彎毀算吧。
幾點後熬夜算熬夜？
5樓：這知識好冷
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
6樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
一般多少點後算熬夜？
7樓：網友
晚上11點以後睡覺算熬夜。 科學來說，熬夜是指沒有充足的睡眠時間。正常情況下，夜間10點到清晨6點是睡眠的最佳時間，如果在11點以後才睡覺，可能會影響到睡眠質量，也可能難以充分地保證進入深度睡眠。
有的人雖然每天過12點才會睡覺，但能保證6～8小時睡眠時間，並且每天都是這個時間點入睡，這樣也不算熬夜。其實熬夜是沒有具體的時間定義的，通宵達旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合個人作息規律，並且有充足的睡眠時間，都不算熬夜。總而言之，11點之前睡覺更易進入深度睡眠狀態， 11點以後睡覺其實基本上是屬於熬夜的了。
8樓：網友
一般在晚上十一點鐘後睡覺就屬於熬夜了，因為人體有自身的睡眠執行規律，入睡以後並不是由淺入深一直持續到天明的，而是深一陣淺一陣，深淺睡眠不斷的交替，而在入睡後特別是前半夜這段時間，慢波睡眠時間最長，分佈最多，也就是深睡眠最多，睡眠質量最高。
因此在晚上十一點到凌晨三點是身體休息和修復的最佳時間段，如果長期晚上十一點以後還不睡覺，白天可能就會出現精神萎靡不振、疲勞、嗜睡、記憶力下降、情緒不穩定、抵抗力下降，同時增加肥胖、糖尿病、心腦血管疾病以及腫瘤的風險，所以為了身體的健康，建議不要熬夜，晚上十一點前應該睡覺。
9樓：瀾浡
一般超過十一點以上就算熬夜，所以最好每天十點左右開始睡覺，使激素分泌以及機體更功能達到充分的休息。
人體白天工作、晚上休息，這是由生物鐘所調節的，生物鐘調節機體的體液平衡以及神經系統的作息時間。如果經常熬夜，機體的生物鐘就會紊亂，機體生物鐘紊亂以後糖皮質激素、生長激素以及一些相關的激素都會發生異常分泌。一般超過十一點以上就算熬夜，零點以後算深夜，所以最好每天十點左右開始睡覺，早晨6-7點之間人體能夠得到最充分的休息，使得神經系統、內分泌系統、心臟、肺、肝都得到充分的休息。
休息之後患者的這些器官才能夠正常的運轉，分泌的激素以及神經系統的功能才能達到正常。
10樓：高山鐘鳴
熬夜的時間並不能夠絕對行定在晚上11點，或者晚上12點或者是凌晨一點，每個人的生物鐘都是各有不同的，有的人可能11點就算熬夜了，有的人12點也不算熬夜，關鍵是要看平時的生物鐘是怎麼樣的。
11樓：公尺醬讀書屋
一般超過十一點以後。這時候一般都是大腦皮層開始休息了。
12樓：網友
一般是十二點後就算熬夜，但是醫學上也有說十一點後就要開始算了。
13樓：快樂答題團
你好朋友，一般情況下多少點之後算熬夜呢？這個應該是11點之後就算熬夜啦，我們應該保持好的幾率早睡早起身體好，10點之前睡覺是最好的啦。不能夠熬夜的。祝福大家都有乙個好身體。
14樓：在和悅洲喝脈動的小飛俠
一般超過十一點以後就算熬夜。
15樓：桓欣榮
晚上睡覺一般不能超過11點 我在1點 10點後都算是熬夜。
16樓：方方正正
一般晚上過了十點，就已經算是熬夜了。
17樓：網友
夜裡11點各種器官開始排毒，因此11點後不睡覺算熬夜。
18樓：暱暱
一般晚上23點後不睡覺就算熬夜了。
19樓：網友
正常說是10點以後就算熬夜了吧。
20樓：丁乙影
最遲不要超過11點睡覺。
21樓：網友
過了十二點就是熬夜了。
幾點開始算熬夜?
22樓：小知愛娛樂啊
一般來說，晚上超過11點還未睡覺就屬熬夜了。11點是自然生物鐘，是身體一天新陳代謝的開始，很多身體功能都在這個時間開始休息和修復。比如膽的生理功能開始貯藏並排洩膽汁；肝臟開始氧化儲存肝糖；分泌性蛋白質開始合成等等。
肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，能促使一些有毒物質的改進，心肺將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡。事實上並不是在特定的時間點入睡才算是健康的睡眠，目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子，乙個是生物鐘，另乙個是睡眠自我平衡。
偶爾熬夜是能補回來的
補覺肯定會比完全不補好。有研究表明，經歷一晚沒睡之後，平均需要一週左右的時間學習與記憶水平才能恢復熬夜前的狀態，如果是經常熬夜的話就很難補回來了。
對於那些一直只在夜裡上班的人來說，晚上不睡覺反而問題不大，因為他們有規律的作息。有問題的是，這些人要在白天和夜間工作之間不斷地轉換倒班工作。國際癌症研究機構明確提出，倒班工作擾亂生物鐘是有致癌風險的。
以上內容參考：人民網——睡得晚才算熬夜？這種誤區需要走出來。
23樓：北網域名稱醫
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不規律，熬夜的時間沒有絕對的界限。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
凌晨1點睡覺，保證10點才起床且白天沒有睏意，這屬於睡眠推遲，不算熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充足的營養，保證有足夠的水分攝入，以免發生脫水。
怎樣算熬夜，怎樣才算是熬夜？
從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬 不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太...
幾點算是熬夜從幾點開始才算熬夜？
熬夜的時間沒有絕對的界限，如果睡眠時間不足，則是熬夜。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充...
都說熬夜不好到底怎麼才算熬夜
最好的睡眠時間是10點到次日6點 但是現在人們的生活節奏已經生活方式的關係版 晚上睡的都比權較晚,我各人覺得超過十二點睡覺就屬於晚睡了,如果一晚上都不睡覺那肯定屬於熬夜了,長期熬夜會導致 暗淡,內分泌失調,對女生尤其不好 每天晚上12點以後,不睡覺 正常在深夜11點到凌晨3點是身體排毒和休息的時間,...