1樓：那易菡
我覺得十二點開始睡覺就算熬夜，最好是十點之前就進入休息睡眠，還要看自己的生活習慣吧，其實自己也可有自己的生物鐘，也要看你的生活工作狀態。熬夜只是一個習慣打破，破壞了生物鐘。所以你內分泌失調，身體調整不過來。
2樓：王倩
如果你每天十點睡。那麼十一點十二點就算熬夜。如果你每天凌晨兩點睡。那麼四點五點就算熬夜。熬夜只是一個習慣打破，破壞了生物鐘。所以你內分泌失調，身體調整不過來。.
3樓：筱磊
晚上11點至次日凌晨1點——這個時間段是人體膽經工作活躍期，因此，晚上11點前就要進入深睡眠，膽才能更好的完成代謝，如果11點還沒睡，就會導致陰弱陽升，第二日，頭昏腦脹，黑眼圈。
4樓：手機使用者
一個長期夜班的礦工。從晚上十點工作到第二天六點。 我們的白天，才是他的夜晚。
從傳統醫學看來，超過十一點睡覺，就會影響人體的臟器，所以我們可以認為超過十一點就算是熬夜。所以一把就不要經常熬夜。
5樓：c醬粉絲團
我認為12點睡覺基本已經算是熬夜了，一般提倡是睡子午覺，也就是從晚上的11點到凌晨三四點這個時間段的睡眠，這段時間的睡眠很重要，主要是因為機體的代謝系統在這段時間十分的活躍，總的來說在晚上12點前一定要進入睡眠狀態，不然會出現生物鐘紊亂的情況。
6樓：賣萌
對於我這個經常熬夜的人，覺得幾點才算熬夜，沒有什麼概念，但是我認為，到1點就算是熬夜了，1點往往是人最困的時候，那你往往就不困了，所以一點是熬夜的時間，但是我的睡覺時間都是5點，就是別人已經剛起床了，而我還在準備睡覺，但是我覺得我並不是在熬夜，因為我覺得早上6點才是熬夜。
7樓：手機使用者
我認為每個人的生物鐘都是不同的，所以對每個人來說幾點算熬夜也是不一樣的，一般來說，成年人晚上的睡覺時間在7~8個小時，也就是說可以在晚上的8:00 9:00休息到第2天早上睡夠7~8個小時起床都屬於正常現象，但有些人在10點以後睡覺就會出現頭痛，神經衰弱的症狀，對於這一類的情況，建議還是早一些睡覺比較好。
8樓：手機使用者
我覺得到11點就算是熬夜了，我通常都是10點進行睡覺的，習慣已經堅持了兩年，因為我每次熬到11點，臉上都會起很多痘痘，所以我覺得如果你11點都不睡覺的話，那就算是熬夜呢，你10點睡覺，早上6點起往往是最好的。
幾點算是熬夜從幾點開始才算熬夜？
熬夜的時間沒有絕對的界限，如果睡眠時間不足，則是熬夜。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充...
怎樣算熬夜，怎樣才算是熬夜？
從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬 不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太...
幾點睡覺屬於熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。所以過了晚上10點算是熬夜了。熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮...