1樓：溥赫褚欣笑
從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
2樓：驚嘆
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。 至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。
而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
3樓：璩馳綦朗
建議不要熬夜。
熬夜多了會影響人的注意力，判斷力。
經常熬夜：這個沒有特別的定義說明。樓主認為次數多了，也可以算是經常。
過了後半夜，也都可以算是熬夜。
4樓：匿名使用者
什麼是熬夜？怎樣才算是熬夜呢？看完終於明白了
5樓：腔茥吐
1.視力下降。常年熬夜的男人，身體通常會有4個明顯「變化」，很多人視而不見！人在熬夜的時候其實就是在讓眼睛超負荷工作，那麼一些眼部疾病可能就容易出現了，視力一般會明顯下降。
怎樣才算是熬夜？
6樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
7樓：小薇薇
一般熬夜抄是指夜裡11點之後睡覺，也可以指一夜不睡覺。
熬夜的危害：
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
8樓：匿名使用者
一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時
9樓：匿名使用者
超過12點睡覺都可以說是熬夜
10樓：匿名使用者
從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，回不過從生理時鐘答的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。
根據人體生理時鐘原則，賴姿吟醫師建議，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
11樓：匿名使用者
12點前不睡覺，就是熬夜
12樓：3975人
怎麼樣才算是真正的熬夜？大多數人都忽視了，也許你並沒有熬夜
什麼情況算是熬夜？
13樓：匿名使用者
全復部 至於熬夜與晚睡之間制的差別在那裡bai？如果
你睡覺的時du間已是凌晨三點zhi，隔天還必須早dao上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖從字面上解釋熬夜的定義，你可能以為徹夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不過從生理時鐘的角度來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態，就算凌晨三點天還未亮時爬**，不過經氣血流已完成一天的迴圈，即使還不到一般人起床時間，仍已構成熬夜條件。根據人體生理時鐘原則，如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚，那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息，把握肝膽修護的最後時間。
至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡？如果你睡覺的時間已是凌晨三點，隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班，睡不到8小時的品質，這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡，如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床，這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳執行，不過因為睡眠時間足夠，而且規律，基本上可算是必須熬夜的人正常規則。
14樓：文刀繪
幾點睡算是熬夜呢？人體最佳睡眠是幾點到幾點呢？看一下就清楚了
15樓：啦啦啦啦啦搖
晚上幾點睡覺就算是「熬夜」？今天告訴你真相，但願知道的不算晚
16樓：匿名使用者
晚上11點之後睡覺就屬於熬夜，長期熬夜身體得不到很好的休息，會出問題的
17樓：趙氏小澤鵬
超過十點半算晚睡，如果十二點還沒睡可以算是熬夜了。第二天精神就會不怎麼好。
18樓：匿名使用者
熬夜就是一夜不睡，白天不補覺，晚睡只是時間稍微晚一點，但不是整夜不睡。
19樓：匿名使用者
是熬夜，親愛噠 熬夜對孕媽、胎兒均易血虛哦，晚上11點到3點是肝膽造血的時候，回懷孕本身就是很耗答血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧！如果長期熬夜睡不著，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等等，所以準麻麻最好還是規律作息哈！
20樓：匿名使用者
通宵不睡或超過午夜十二點.就叫熬夜
21樓：大漠孤煙
如果按照天干地支來講，超過晚上10點睡都算熬夜，對身體不好
22樓：匿名使用者
晚上十一二點都還未休息，算是熬夜。
23樓：海王子古力拿
每天晚上都是後半夜才睡覺就是熬夜了
24樓：匿名使用者
正常情況超過晚上十點就算是熬夜
25樓：愛上一個的女人
經常很晚才睡覺，玩手機，加夜班
26樓：匿名使用者
超過晚上十點以後算熬夜
27樓：匿名使用者
不能睡的太晚超過十二點天天這樣就是
28樓：匿名使用者
回答，天天上夜班時算熬夜。
29樓：匿名使用者
通宵打麻將、看電視、玩遊戲等天天如此這就是熬夜
30樓：文學美眉
"日出而作，日落而息。"這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健
內康。因為，人體腎容上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
熬夜!一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間;另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為"熬夜"!
31樓：匿名使用者
沒事就早點睡 到了11點不睡就算熬夜。
32樓：u咪咪咪
過了晚上11點還不睡覺就熬夜了吧
33樓：白雲
23點之後睡就是熬夜
從幾點開始才算熬夜？
34樓：姬覓晴
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
35樓：漫步世界遺產
您好！很高興為您解答這個問題。通常來說，一個人從晚上11點也就是23點開始，如果還不休息，就算熬夜了。
當然要看具體情況分析和判定。如果從人體生理學角度分析，凌晨0點至凌晨1點如果還沒有休息的話，而且一直到早上7點前沒有休息的話，就屬於熬夜。如果與用工單位事先有約定的話，另當別論。
希望能對您有所幫助。如果滿意的話請採納。謝謝。
36樓：
22點：大部分生理功能趨於低潮。呼吸逐漸減慢，體溫和激素分泌水平都開始下降。
因此最好在晚十點半左右**，能很快入睡。睡前可以用熱毛巾敷臉，少用手機和電腦，否則容易使大腦興奮，難以入睡。
這個時間是免疫系統、淋巴排毒的時間，按摩臉部**可以消除水腫，促進淋巴排毒，能使**紅潤有光澤。
23點：細胞修復。工作開始此時人體陽氣微弱，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24點：氣血處於一天中的最低值。身體各器官都開始休眠，最需要休息。因事不能睡覺，也一定要用喝茶、按摩等方式減輕對身體的損害。
溫馨提醒：只要我們好好記住人體的工作時間表，好好的遵循我們身體的工作規律，那麼養生自然而然就不再是一個難題。
幾點算是熬夜從幾點開始才算熬夜？
熬夜的時間沒有絕對的界限，如果睡眠時間不足，則是熬夜。以8個小時的睡眠時間為例，若凌晨1點睡覺的話，每天早晨6點必須起床，這就得不到充足的睡眠，算是熬夜。對於經常熬夜的人群來說，應該多吃一些富含膠原蛋白以及維生素比較豐富的食物。若是因為工作原因必須熬夜的話，中間抽出半個小時的時間來休息，為身體補充充...
都說熬夜不好到底怎麼才算熬夜
最好的睡眠時間是10點到次日6點 但是現在人們的生活節奏已經生活方式的關係版 晚上睡的都比權較晚,我各人覺得超過十二點睡覺就屬於晚睡了,如果一晚上都不睡覺那肯定屬於熬夜了,長期熬夜會導致 暗淡,內分泌失調,對女生尤其不好 每天晚上12點以後,不睡覺 正常在深夜11點到凌晨3點是身體排毒和休息的時間,...
晚上幾點睡覺算熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
你好！一般來說,晚上超過11點子時還未睡覺,就屬熬夜了,我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造...