1樓：颯颯爸爸育兒很厲害
沒有什麼吃了說最好的東西，因為孕期營養我們需要的是均衡，任何一種食物，所含有的營養成分都不是可以完全滿足孕期的營養的，我們也不可能說吃哪一種食物，就能夠做到營養應有盡有，只吃這一種就醒了。
飲食以清淡為宜懷孕初期也就是前3個月要保胎，需要休息靜養，為了防止孕吐，飲食以清淡為宜，少食多餐，以保持身體健康。懷孕4個月以後，飲食要保證營養（蛋白質、維生素 鈣 鐵 鋅等）均衡全面，各種各樣的食物都要適量吃，五穀雜糧 瘦肉 蔬菜 水果 堅果都要適量吃，特別是孕婦多吃新鮮水果對寶寶的**特別好，不過，孕婦最忌諱偏食和暴飲暴食。
在孕期前三個月，孕婦應該遵醫囑額外補充葉酸。過了三個月後，為了孕期可以補充足夠的維生素和礦物質等元素，孕婦可以多食用一些水果、豆類、蔬菜、穀物等。
豆類包括扁豆、豌豆、黃豆、鷹嘴豆和花生等。豆類富含植物纖維，蛋白質，鐵，葉酸和鈣。葉酸對母親和胎兒非常重要，尤其是在孕期的前三個月，它可以大大降低嬰兒神經管疾病的風險。
孕中期補鈣除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。
補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋或是牙齒有些鬆動，是缺鈣的訊號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易擠壓。總之，孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。
雞蛋對於雞蛋，尤其是家雞蛋，個人覺得絕對是對寶寶有益的一種食物。如果非要說最好，那就非雞蛋莫屬了。但是更重要的是孕婦的合理營養，而不是單吃乙個東西就行的。
孕婦合理營養對胎兒的生長發育和改善母兒結局非常重要。
結語孕婦是乙個特殊人群，在孕期不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹飪、飲食衛生以及對食品選擇等方面，也要十分的注意。如果不重視均衡的營養，不僅胎兒生長遲緩，媽媽產後也會更加虛弱。增加營養不是越吃越多，而且是注重食物中的均衡營養。
整個孕期要保持合理的膳食平衡，飲食搭配很重要，如果營養攝取不足，會影響胎兒的正常發育，所以孕媽媽們要管住自己的嘴哦。
2樓：一根藍木
多吃豎果，有助於胎兒腦部發育；多吃水果蔬菜，避免胎兒缺少維生素；多吃蒸紅棗，有助於健脾胃，有胃口吃飯，讓胎兒健康發育。
3樓：小自信
吃一些綠色蔬菜，蛋白質多的食品，多吃一些肉類，這樣才會讓自己的營養被寶寶吸收。
4樓：過法國法國和
孕婦要多吃瘦肉，深海魚類或高蛋白食物，牛奶，新鮮蔬菜和水果等，這對胎兒的成長非常有幫助，因此請首先檢查一下您的食慾是否正常。 熬夜，注意預計的交貨日期。，多吃菠菜，櫻桃和火龍果等，可以預防便秘，請注意估算的交貨日期。
5樓：三家分晉次
懷孕的時候孕婦吃的對身體好的，也是對胎兒好的。多吃水果蔬菜補充維生素，吃些牛肉，魚肉，蝦可以補充蛋白質。
6樓：hada藍精靈
吃些補鐵，補鈣，蛋白質的東西，那個時候孕婦胃口不錯，孩子也需要多種營養，什麼都吃點，沒什麼壞處的，油炸的，燒烤的不要吃，容易反胃，而且沒有營養，對胎兒沒有好處，水果一般已獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，乙個蘋果，乙個雞蛋對孩子發育比較好。
7樓：小一萌
懷孕後注意多吃肉類，蛋類，豆類和奶類等食物可以補充豐富的蛋白質，對於促進胎兒的生長發育，可以起到重要的作用。
8樓：鑫鑫很愛車
孕婦在孕期一定要注意營養均衡，多吃一些含鈣，含鐵，含鋅的食物，這樣對寶寶的生長發育是比較好的。在孕期可以多吃一些海產品和奶製品，因為這些海產品裡面含有的鐵，鈣，鋅，碘是比較豐富的，這樣能滿足胎兒和媽媽身體的需要。
9樓：pan小
1、鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。
比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。
卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。2、海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。
在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。
海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。3、芝麻。
在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對於通腸胃也有一定功效。
想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
懷孕後多吃什麼對胎兒好
10樓：哦啦葫蘆
懷孕後多吃以下食品對胎兒好。
1、豆製品，孕婦朋友們需要多補充黃豆，青豆，黑豆，豆腐，豆漿等，這些食物中含有很多植物性的蛋白質，另外還能夠為人體補充必需的氨基酸，也可以為人體補充糖分以及胡蘿蔔素等營養元素，準媽媽在懷孕初期應該要多補充一些這些食物。
2、富含維生素c的水果，準媽媽每天需要飲用一杯檸檬汁，或者是喝一杯橙汁，也可以服用一定量的維生素c建議在早飯或者是往後半後各服用一次維生素c，能夠預防各種疾病的，還能夠增強記憶力，讓寶寶的思維變得更加敏捷。女性朋友們還可以多吃點蘋果，蘋果是有利於胎兒的發育的，也是不錯的，益智的水果，準媽媽每天需要吃乙個，或者是兩個蘋果，特別有利於個人的健康。
3、小公尺，小公尺含有很多豐富的營養素，另外也含有各種微量元素以及維生素，其中纖維素的含量也比較高，特別有利於寶寶早期的大腦發育以及身體發育，準媽媽在懷孕前期就應該要多喝點小公尺粥，還能夠改善孕吐等症狀。
懷孕要多吃什麼對胎兒好
11樓：欣欣老師解惑
「對於懷孕後有生育要求的女性，由於懷孕的具體孕周不同，所以這時飲食的要求會有一定差異。對於懷孕前三個月的女性由於宮腔內還是孕囊在生長，所以這時對營養的要求不高而且這類女性往往還有明顯的早孕反應，所以這期間只需要飲食清淡容易消化即可比如吃各種新鮮的蔬菜和水果就比較好。但對於懷孕三個月後的女性常常就需要多吃高蛋白類的食物才比較好，因為這時胎兒生長發育迅速，所以需要大量的營養攝入比如多吃雞鴨魚肉。」
懷孕應該多吃什麼對胎兒好
12樓：檸萌
一、懷孕初期。
散或2、蔬菜類：各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高。
3、水果類：所有的水果都可以吃，但是木瓜有墮胎的作用，儘量少吃。
4、粗糧：比如玉公尺、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期儘量少吃薏公尺。
二、懷孕中期。
孕中期（14—27周），此時胎兒生長發育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入 量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的 磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝 入過多。
三、懷孕後期。
1、膳食纖維。防止便秘，促缺巧進腸道蠕動。
2、蛋白質：每天75~100克。以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主。可以多吃一些海產品。
3、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，因此，適量補充脂肪，尤其是植物油仍是必需衝扮伍的。
4、維生素：應注意補充維 生素，水溶性維生素中以硫胺素（維生素b）最為重要。
懷孕多吃什麼對胎兒好
13樓：陽光趙大地
1、香蕉，香蕉含有豐富的鈣，磷，鐵和胡蘿蔔素。膳食纖維可以幫助孕婦改善便秘。
2、士多啤梨，又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素a、b1、b2等，以及葉酸、鈣，可以促進胎兒生長，將來有助於孩子的身高。
3、芒果，芒果含有豐富的鈣，還具有緩解嘔吐、噁心的作用。
4、柿子，除營養豐富外，還有很多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等物質，具有清熱、潤肺、止渴、化痰的功效。營養價值和藥用價值非常高，很適合孕婦，尤其是妊娠高血壓的孕婦應多吃。
二、孕婦不能吃什麼。
不能吃甜食，甜食含有大量的糖。糖比吸菸和酗酒對人更有吸引力，可以戒菸和戒酒，但糖人很難戒掉。如孕婦患牙痛吃大量甜食，甜食中的糖會通過發酵成為口腔中的酸性物質，直接腐蝕孕婦的牙齒，從而加重孕婦的牙痛。
14樓：小小小可愛撒
多吃水果蔬菜，吃點粗糧，紅薯長胎，喝豆漿。
孕期多吃什麼對胎兒好
15樓：斯君一舞百媚生
懷孕期間多吃營養全面的物質，那對嬰兒胎兒的發育是非常好的。
16樓：小扳手說車
懷孕後的女性，要注意營養的攝入，才能夠滿足胎兒的生長發育營養需求的。懷孕後的女性，可以吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆腐、豆製品或者吃一些動物肝臟、鮮棗、紫菜、核桃仁、瓜果、牡蠣等食物的。平時生活中儘量不要吃一些沒有營養，又過於寒涼性的食物。
在懷孕中、晚期之後，也可以多吃一些乳類的食物能夠補鈣，補鈣之後能夠促進胎兒骨骼的發育的。也可以適當的吃一些海帶、紫菜、海魚、海蝦等食物，其中還有的碘是比較豐富的，對胎兒的發育也會有益處的，平時要注意少食多餐。
17樓：歐建平醫生
「在懷孕期間葉酸是肯定要補充的，補充葉酸有單純的葉酸可以口服，還有複合維生素的葉酸，比如愛樂維和瑪特納。由於孕婦在懷孕期間的時候早孕反應多多少少都有，有時妊娠劇吐，這時孕婦的營養方面要求不是很高，因為胚胎需要的營養物質也比較少，再加上媽媽的早孕反應，這個時候媽媽想吃什麼就可以給她吃什麼，不要再去強迫她非要吃什麼，這個時候少量多餐的吃，儘量挑孕媽媽喜歡吃的東西。如果懷孕期間有特殊的一些情況出現，比如出現先兆流產現象，需要補充維生素e、黃體酮，根據當時孕媽媽檢查情況來補充這些東西。」
懷孕期間多吃什麼食物對胎兒有好處？
18樓：你不曾知道的故事
大家都知道當乙個女性她懷孕的時候，那麼就需要注意非常多的問題。那麼最嚴格的應該就是飲食問題，因為她們只有通過合理的飲食才能夠促進自己身體的健康。同時也可以滿足胎兒的一些發育需求，因此對於孕婦他們就應該多吃一些對健康有益的食物，只有這樣才能夠保證他們的健康。
那麼今天我們要說的就是在懷孕期間應該多吃什麼食物，才對自己的胎兒有好處。
吃一些蛋類食物首先就是應該吃一些蛋類的食物，因為在懷孕期間孕婦是可以多吃一些蛋類的食物比如說一些雞蛋，鴨蛋，還有鵪鶉蛋，這樣的話這些食物裡面都含有非常豐富的蛋白質。並且它也可以提高人們的抵抗力，那麼蛋白質作為人類生命活動的一些物質基礎，它還可以補充身體內的各種營養元素。那麼對於孕婦以及胎兒的身體健康都有很大的幫助，所以在孕期的時候可以讓孕婦多吃一些蛋類的食物。
多吃一些豆類那麼其次就是應該讓他們多吃一些豆類的食物，因因為在懷孕期間孕婦經常會感覺到自己的身體非常的疲憊。那麼這個時候如果多吃一些豆類的食物的話，就可以補充一些植物蛋白，那麼當它們在攝入充足的食物蛋白以後，就可以促進他們的身體健康。同時如果缺少的話就會使身體的各個部位出現一些不良症狀，所以為了他們的健康著想，在這期間應該讓他們多吃一些豆類食物，比如說一些黑豆以及紅豆。
多吃一些乳製品那麼最後就是可以讓他們多吃一些乳製品，比如說一些羊奶牛奶，這樣的話能夠補充他們身體的一些微量元素以及氨基酸和礦物質。那麼這些元素是我們身體發育的必備元素，所以在胎兒發育的過程中也可以補充這些物質。同時也可以促進他們的發育，讓他們的身體變得更加健康。
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