1樓：爆更體壇
自行車運動之所以受到大眾青睞，最主要的原因在於，它的許多優勢是其他運動無法比擬的。例如，騎自行車是全身性有氧運動，能有效鍛鍊大腦、心臟等人體器官機能。
運動量大
人類的肌肉大多集中在腿部，而自行車運動就是要讓腿連續不停地動作。此外，我們騎車會運用到手、手腕、背肌，這已經相當於可以增加熱量消耗的全身性運動。例如在世界最著名的自行車賽事——環法自行車賽之中，平均一位選手每天都會消耗5000~8000kcal（千卡）的熱量。
同樣是花費乙個小時的時間，騎車所經過的路程就是步行的5倍，是慢跑的2~3倍，也就是說，騎自行車能看到更多的戶外風景。此外，只要天氣晴好，我們就可以隨心情而決定騎行的目的地，不像其他運動如游泳、籃球等，會受到場地和時間的限制。所以說，騎自行車是一項相當自由的運動。
活化大腦的運動
騎乘自行車需要較高的技巧：
保持自行車的平衡、踩踏板、注意路況，選擇安全路線，隨時扭轉車把、上下坡時靈活操控變速裝置。
效果奇佳的有氧運動
肌肉囤積肝糖的數量有限，進行激烈運動時，會消耗掉所有的肝糖。這樣，好氧肌為了持續運動，就會接續消耗囤積的脂肪。不過我們只有持續運動20min以上，才能利用有氧運動燃燒體內的脂肪。
自行車有氧運動的優點
一般運動強度的標準是1min內心臟送出幾次血液，也就是心跳次數。就維持符合有氧運動標準的心跳次數而言，自行車運動是一種十分有效的手段。
保持一定的運動強度時，人體活動的那部分肌肉會產生熱能，使體溫上公升。這時人體就會自動排汗以使體溫降低。汗水的主要成分是水，乙個體重60kg的人每流失1l的水，將會降低體溫12℃。
當然，流汗並不是降低體溫的唯一方法，人在呼吸過程中排出的水分與熱量也不容小視。
自行車運動的速度比較快，騎車人常被迎面而來的風所吹拂，所以排出的汗水易蒸發。
2樓：hello_jojo喬兒
非常便利，想走就走，對環境對人好。
3樓：網友
自行車運動的入門門檻更低，因為很多人都可以買得起自行車，所以它越來越受到歡迎。自行車運動的訓練也相對容易，因為自行車的訓練不需要專門的場地。正因為這兩大原因，自行車運動深受很多人的喜歡。
4樓：七寒銳
這是相比其他運動來說，自行車運動，相比於跑步等健身運動**效果更加，同時可以鍛鍊腿部肌肉，增加肺活量等有明顯效果。
5樓：玄芷荷
首先自行車很便宜，成本不會很高，其次，用自行車運動十分有效，最後，用自行車運動，非常方便，隨時隨地都可以運動，因為它非常的方便，而且有效。
6樓：黃銀噬劍
自行車低碳環保，不產生汙染氣體，是一種健康科學的的運動方式。對於心肺功能有顯著的調節作用，因為自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。
7樓：幸運的
**不高，操作比較簡單易學，適合崎嶇山路行走，不費油，節省能源，不用等公交節省時間。
自行車和汽車各自的優點和缺點
8樓：瀋陽萬通汽車學校
自行車：0排放，不買保險，能享受大自然！不會堵車，維修方便！
缺點：上坡很累，下雨洗澡，晴天吃灰，夏天洗桑拿。冬天喝風。
汽車：優點：空調開放，乘坐舒服，高階享受，還能車震，面子很足！冬暖夏涼。
缺點：保養太貴，維修太貴，油耗太貴，容易堵車，容易車禍，還要考駕照。還可能仍你在路上罷工！
9樓：網友
好處 壞處太多了 基本被樓上的說完了。
自行車的效能特點和騎行感受是什麼？
10樓：生活愛知道
自行車的效能特點和騎行感受如下說明。
自行車的效能特點是直立的騎行姿勢、水平的車把和應對路面凹凸的能力，使混合自行車作為最佳通勤車絕對當之無愧。 另外，由於其車架上通常預留了安裝貨架的孔，因此，騎著它去購物或進行簡單的旅行也相當不錯。
低端市場常見的混合自行車配置是鋼架（或鋁合金車架）搭配變速器和v剎。中端車可能搭配機械碟剎、避震前叉和抽管的車架管材。高階車通常配備內變速器，液壓碟剎和優質的減震系統。
自行車的騎行感受是人生就像騎行，只能一直前行才能不跌倒，每個人都有屬於自己的騎行方式與態度。騎行是個技術活，絕不是兩個腳亂蹬。騎行從來不是看誰開始騎得快，而是看是能堅持到終點，每次爬坡的時候都罵娘，但是以後還是會去爬。
騎行的人單身真的很多很多，有時候自己也不知道自己為什麼堅持騎行，騎行很美好，也很不美好，很孤獨，也很不孤獨。
自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車後，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。對自行車這樣的詮釋是科學的。
混合自行車，顧名思義，這種自行車結合了傳統公路自行車和山地自行車的元素，變身成為通勤或城市騎行的理想工具。
這種車型大多數都採用700c的車輪搭配更寬的700x32的輪胎，但是也有個別車型使用26英吋的車輪 以及略窄的輪胎（輪胎寬為英吋或更窄）。此外，使用純光頭或半光頭胎紋通常是這種車的一大特徵。
騎自行車是一種什麼樣的運動？它對我們有什麼樣的好處和意義呢？
11樓：撒的謊
是一項有氧運動，也是一項特別不錯的體育運動，可以加速脂肪燃燒，可以鍛鍊下肢的力量，可以**也可以**，可以促進血液迴圈，可以加快新陳代謝，也可以加大肺活量，可以鍛鍊呼吸系統，可以有效的緩解緊張的情緒。
12樓：今天退休了嗎
是有氧運動。可以提高心肺功能，可以促進血液迴圈，可以更好的排毒，也可以提高自己的身體素質，可以緩解壓力。
13樓：雙子小黑嘿
這是屬於有氧運動。可以增強體質，可以鍛鍊肌肉，可以促進身體的代謝，同時也可以避免心腦血管疾病，可以增強你的心肺功能。
公路自行車運動好處是什麼，請問自行車運動的好處是什麼？
1.騎行自行車運動量大。2.活動大腦的運動，效果奇佳的有氧運動。騎行自行車運動量大 人類的肌肉大多集中在腿部，而自行車運動就是要讓腿連續不停地動作。此外，我們騎車會運用到手 手腕 背肌，這已經相當於可以增加熱量消耗的全身性運動。活動大腦的運動，效果奇佳的有氧運動 在一般道路上騎自行車時，我們還要注意...
在床上蹬自行車運動有什麼好處
1 能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左 右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。2 能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖 膝 踝3對關節和26...
山地自行車和普通自行車有什麼區別
去險峻的地方騎車的山地車一般很貴，捷安特2000左右自行車也就是適合一般的城市地形和簡單的複雜路面。因為國內的路面比較複雜，有些地方甚至是泥土路面，所以喜歡騎遊的朋友選擇山地車很適合。主要是娛樂性更強。如果只是上下班，普通自行車就足夠了。買個全鋁合金車架的車車也接近1000元了，上面的功能是沒有不過...