1樓：特立獨行
1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。
關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
3、能**。騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的**效果。
4、可改善性功能。每日騎自行車4-5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。
5、能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
2樓：瘦太姆and瘦太姆
一個蹬自行車的動作，既**又收腹！真好用
3樓：我東曰歸
上半身休息，鍛鍊下半身肌群，腰部肌群稍微有點效果，鍛鍊小腿肌肉適合，適合比較疲憊時強化腿部訓練
公路自行車運動好處是什麼，請問自行車運動的好處是什麼？
1.騎行自行車運動量大。2.活動大腦的運動，效果奇佳的有氧運動。騎行自行車運動量大 人類的肌肉大多集中在腿部，而自行車運動就是要讓腿連續不停地動作。此外，我們騎車會運用到手 手腕 背肌，這已經相當於可以增加熱量消耗的全身性運動。活動大腦的運動，效果奇佳的有氧運動 在一般道路上騎自行車時，我們還要注意...
山地自行車和普通自行車有什麼區別
去險峻的地方騎車的山地車一般很貴，捷安特2000左右自行車也就是適合一般的城市地形和簡單的複雜路面。因為國內的路面比較複雜，有些地方甚至是泥土路面，所以喜歡騎遊的朋友選擇山地車很適合。主要是娛樂性更強。如果只是上下班，普通自行車就足夠了。買個全鋁合金車架的車車也接近1000元了，上面的功能是沒有不過...
為什麼要有公共自行車，公共自行車有什麼用處
結合現實，讓人們贊抄同你的觀點。而不是 一味的否定公共自行車，因為共享經濟是未來的發展方向，你不可能真的阻擋他的到來。但是當下社會環境並不成熟公共自行車沒有壞處。有壞處的是商業模式，你如果要和別人辯論千萬別在壞處上動腦經，因為如果陷入了理論邏輯，輸掉的機率很高。應該以對方的論點。你要攻擊對方的漏洞，...