1樓：網友
體溼通常有兩點，一是自身問題，而是外界環境問題。
比如你所在的城市或者地方本就是偏溼的，常年雨水較多，溼度較大。那麼這種環境本身就會對身體有影響。建議可以購置乙個除溼機。
平時要多食薏仁公尺，冬瓜這些利尿的食物。如果是臨時救急，可以食用一杯咖啡，咖啡因也是代謝水分的有利成分。但是不適合過多攝入。
還有每天煮一碗薑湯，很簡單就是薑切片了加水煮，可以稍放紅糖，如果覺得辛辣的話。薑湯的效果是立竿見影，你喝下肚幾秒就會覺得體內熱熱的。但是記住，薑湯不要晚上喝。
再者就是一定要去中醫院看看，讓醫生幫你開店中藥調理一下。因為單靠飲食不可能完全除溼的，飲食是輔助和保護手段。
中藥最起碼要吃2個月，才會真的幫到你。很多人吃了半個月，覺得難喝，苦，就放棄了，那麼等於沒吃。中藥都是比較慢的，堅持。
還有就是一定要運動，加快代謝，出汗也是去溼的一種手段。如果沒時間，可以選擇跳繩，最簡單，只要在家裡樓下空地跳5分鐘—10分鐘就可以了。當然如果有時間條件，可以選擇游泳，健身房，跑步，騎車等。
2樓：高大喵
健康、養生、溼氣、心臟、皮脂。
3樓：御綸英靜嫻
紅豆黑豆薏公尺各一把熬湯天天喝可以排溼。
現在這個季節最好。
4樓：網友
體溼如何** ..喝烏龍茶可以祛溼不過要長期飲用才有效果。 .用薏公尺和小紅豆熬稀飯喝，可起到除溼的作用。 .
體溼的人，為什麼會體溼？
5樓：麗冷用
引言：俗話說，千寒易除，一溼難去。人體內溼氣重，大多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，導致損傷人體陽氣所致，從而使得機體內的新陳代謝功能失常，水分排不出去，長此以往，體外寒氣與體內溼氣相互作罩迅用，形成溼邪，就會影響到人體健康。
夏季我們流汗時一般毛孔會擴大，所以在不是很熱時，還是不要開空調為好，實在太熱的話，我們可以開一會，等空氣涼了以後，關一段時間的空調，一是對自己身體好，二來對空調的使用壽命也會增加。溼氣重也有可能是因為喜歡吃生冷的食物。例如冰淇淋、冷菜等，我們最好少吃一點，因為食用之後會導致體內溼氣加重。
特別是對於男性而言，如果吃太多寒涼的食物，寒氣會與體內陽氣相牴觸，繼而形成大量溼氣。不過少量食用這類食物，並不會導致體內溼氣加重，但如果長期大量使用的話，溼氣遲早找上門。
脾臟具有運化人體內水溼的功能，適度的好悶配運動能夠有效的強化人體脾臟的運化功能，使身體血氣執行順友指暢，溼氣便不會凝滯在體內對身體造成傷害。相反，如果久坐不運動，就會使血氣執行不暢，致使體內溼熱下注，並且囤積在身體的各個部位，從而形成各類疾病，給生活帶來了嚴重的影響。
老是睡不夠的人往往是脾虛體質。脾虛導致溼氣滯留在體內無法運化出去，身體因為溼氣的積壓而越來越沉重，就會產生嗜睡的症狀。睡眠不足導致體內溼氣重，體內溼氣又會影響睡眠質量，兩者之間相互影響並相互制約，長期如此就會造成抵抗力下降、精神狀態差等症狀反應，影響著人們的正常作息。
6樓：不爽的爽朗菌
因為體溼的人可能身體素質不是特別好，免疫力比較低，體內的溼氣比較重。所以才會出現這樣的情況。
7樓：自己滴定
因為那種特別冷簡蘆敬的東西吃多了，或者是攔慎因為空譁臘呼叫多了，還有可能是因為冰激凌吃多了，或者是長時間的不運動，然後一直熬夜，這樣的話就會導致體溼。
8樓：小豆子子梓
因為他們的身體素質是很差的，所以就會有這種情況的出現。
內溼怎麼辦
9樓：兆麟堂老梁
中醫認為，「胖人多痰溼」。其實痰溼 在西醫的角度講即包括：脂肪，痰，瘀阻於體內的病變組織等。
因此，祛痰溼，即包含**之意。
景嶽全書》雲：「五臟治病，雖俱能生痰，然無不由乎脾腎。蓋脾主溼，溼動則為痰，腎主水，水泛亦為痰，故痰之化，無不在脾，而痰之本無不在腎。」
因此，祛痰溼，主要以健脾祛溼、補腎為主，從而達到標本兼治的效果。
筆者摘錄，主要祛痰溼方劑於下：
一、二陳湯。
半夏15克、橘紅15克、白茯苓9克、炙甘草克。
用法：用時加生薑7片，烏梅1個，水煎，分4次溫服，每日服2次。
適用於：脾失健運，溼無以化，溼聚成痰，鬱積而成者。
二、溫膽湯。
半夏60克、竹茹60克、枳實60克、陳皮90克、炙甘草30克、茯苓45克。
用法：研磨成粉，每次取12克，加生薑5片，大棗1個，水煎服。
適用於：膽氣不足，情志不遂，膽失疏洩，氣鬱生痰，痰濁內擾，膽胃不和者。
三、茯苓丸。
茯苓30克、枳殼15克、半夏60克、風化朴硝克。
用法：研磨成粉，薑汁糊丸，每服6克，生薑湯或溫開水送下；如做湯劑，加生薑水煎去渣，風化硝溶服，按等比例計算。
適用於：四肢稟氣於脾，若脾失健運，聚溼成痰，停伏中脘，流注四肢，肢體有麻木感，活動受限，甚至有抽摯或浮腫。
四、實脾散。
厚朴30克、白朮30克、木瓜30克、木香30克、草果仁30克、大腹子30克、附子30克、白茯苓30克、乾薑30克、甘草15克。
用法：取12克，加生薑、大棗，水煎服。
適用於：脾腎陽虛，陽不化水，水氣內停者。
五、礞石滾痰丸。
大黃240克、黃芩240克、礞石30克、沉香15克。
用法：研磨為粉，水泛小丸，每次8-10克，日1-2次，溫開水送下。
適用於：各種不明原因的肥胖者，往往能收奇效。
10樓：北極雪
溼氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏公尺，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛溼健脾。另外，溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體溼。
11樓：網友
薏公尺可以去除體內溼氣。
體溼怎麼調理
12樓：網友
1、喝紅糖生薑水：將水煮開加入紅糖和生薑絲，就可起到暖胃驅寒的功效，能將寒氣驅出體外，渾身舒暢，還能有效的預防感冒。
2、生薑或者艾葉泡腳：睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助於暖身，促進身體的血液迴圈，提高睡眠的質量，趕走溼寒。
3、冬天常喝羊肉湯。將羊肉與蔥薑蒜，枸杞等調料，煮成湯，冬季常吃點羊肉，既美味又滋補身體。
4、注意保暖。要想趕走體寒，除了穿衣保暖，現在市場上還有各種的保暖用品，熱水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更為潮溼，更容易引發關節疼痛，風溼關節炎等病，夏天經常給房間通風，冬天除溼是非常必要的。
5、日常鍛鍊不可少。越來越多的上班族 ，下班後不是玩手機就是看電腦，坐著不動時血液的流動變緩，手腳冰涼愈加明顯。建議體寒的朋友，日常多打球跑步，有了強健的身體體寒的症狀才能從根本上改善。
13樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
身體溼度大，怎麼去溼，怎麼辦
14樓：匿名使用者
為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏公尺、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛溼氣。
健脾祛溼食療：
紅豆薏公尺粥】最為普遍的，而且效果良好的食療粥。紅豆和薏公尺均為健脾祛溼的傳統食物，無***，可常吃。
增加桂圓---可開胃；
增加百合蓮子---可調理因多思勞心，身乏貪睡白領病；
增加生薑---可調理煩躁、失眠、痘痘，溫胃健脾增加大棗---健脾、養血、溫中。
增加黑豆---健脾補腎。
體寒怎麼辦，女生體寒怎麼辦？
1 調節飲食 溫熱進補 中醫認為，陽虛則外寒 也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵 低血壓 身體消瘦 甲狀腺功能低下等有關。因此首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。調解飲食，在於飲食的均衡...
體寒怎麼辦，天生體寒怎麼辦？
體寒多見於老年女性，體寒糾正起來有不少方法，譬如冬病夏治，就是冬天怕冷的人在夏天的時候，就可以通過在三伏天穴位敷貼來糾正這個體質，連續3年以上效果很好。還可以通過中藥外洗即中藥泡腳，用比較暖的溫通活血的藥物外洗腳，我們叫足療，效果很好。還有一個是通過理療汗蒸的方法效果也不錯，最後一個是通過中藥口服，...
女性體寒該怎麼辦，女性體寒怎麼辦？
改善女性體寒的方法 1 腳部保暖 通常冬天的低溫度都已經讓我們受不了，可是它還經常颳風下雨或者是下雪，更讓我們的女性朋友萬般無奈。因此女士們都不願意在冬季參加戶外活動，可是長時間不運動會影響人體的血液迴圈。此時，我可以教大家怎樣做才不至於在戶外被凍。我們穿上保暖的衣服當然是必要的，可是在這裡我們要重...