1樓：習慣未語先笑
1、調節飲食 溫熱進補
中醫認為，「陽虛則外寒」。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。
因此首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。
調解飲食，在於飲食的均衡。可按照nice飲食方案來均衡飲食，讓我們的食物多樣化。比如，很多mm畏寒其實是由低血壓造成的，而補充鐵元素，就可以讓營養素得到充分的氧化，使基礎代謝增高，**血流迴圈加快，，因此就要多吃菠菜、動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等含鐵的食物。
而如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。因此我們平常可以注意補充這些溫熱食物：牛、羊、狗、雞肉、黃鱔、蝦、核桃仁、大蒜、辣椒、生薑、肉桂、圓蔥、山藥、韭菜、桂圓、枸杞、當歸、紅棗、紅糖、荔枝、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
而西瓜、梨、香蕉、芒果、綠豆、茭白、菊花、絲瓜、黃瓜、鴨、青蛙、蟹等寒性傷陽氣的食物，則應該少吃。
2、規律運動 改善體質
運動具有強大的調解身體機能的作用，它不僅能改善我們的體重，也能促進新陳代謝和血液迴圈、增加細胞攜氧量，這從根本上解決了血液迴圈不好、新陳代謝慢、低血壓等導致體寒的問題。
3、注意保暖 經常按摩
注意保暖，平時多泡泡手腳、洗洗熱水澡、衣服厚實，這些都可以讓我們的血液流通更加暢快；而平時多按摩、多拉伸，也能有效促進血液迴圈，改善畏寒體質。
2樓：何夕天蠍
吃一些山藥,薏米,芡實,紅棗,山楂
女生體寒怎麼辦？
3樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
4樓：雨辰一十一
01中藥材
1、西洋參
性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性。利用它泡水喝，能夠補氣養陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助你驅走體內的寒氣。
2、肉桂
其為肉桂的乾燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝取，之後等其陰乾。吃它有助補火助陽，引火歸元，幫助人體驅散寒氣。建議利用其與山楂、粳米煮粥喝，或者說與乾薑一起加水煮成湯飲用。
02肉類
1、牛肉
祖國醫學認為，有補益脾胃。性味平的牛肉，和甘潤滋補的北芪、黨蔘一起燉湯喝，有助增強禦寒能力。
**2、狗肉
祖國醫學認為狗肉具有溫腎補氣、助陽散寒的功效。對於畏寒的人來說，吃些狗肉幫助驅寒，比如說利用番薯燉煮成佳餚食用。
將1斤番薯洗好，再將番薯皮刮掉，切成小塊備用。再將狗肉1斤洗好，切成小塊備用。再將所有的食材準備好，洗好了以後，一起放入碗中，加入食鹽、水和油，攪拌均勻之後，隔水蒸熟就可以食用了。
03水果
1、桂圓
其味甘，性溫，吃它具有很不錯的滋養補益之效，對於身體內寒氣多的女人來說，吃它很是不錯。除了可以直接剝殼食用之外，還可以和排骨等食材，一起燉湯食用，喝湯一口熱熱的桂圓熱湯，暖身效果很不錯。
**2、荔枝
其是一種溫性水果，富含葡萄糖、維生素等等，吃它能夠很好地為身體補充能量。對於寒性體質的女人來說，吃它有助驅寒。因此，平日裡可以買些荔枝食用。
但是也不要一次性吃太多，不然的話，很容易上火的。
3、榴蓮
這是一種特別滋補的水果，吃它有滋陰、溫和補腎的作用。適當吃它能夠促進體溫上升，幫助改善寒性體質。其中，小編提醒，利用榴蓮和骨頭一起燉湯喝，滋補養身的效果會更好。
5樓：匿名使用者
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。
下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。飲食合理可防體寒：1.
安利倍力健。2.控制水分。
3.進食不宜過量。4.
「陰性」食物要溫熱後食用。5.安利乳清蛋白粉。
6.diy夏日「生薑紅茶」。7.
女性如果經常出現冬天腳怕冷。8.多吃北方水果少吃南方水果。
9.安利維生素b。10.
適當攝取鹽分。
6樓：亦舒堂
吃點兒牛肉，羊肉，每天堅持用艾葉草水泡泡腳，每天喝點兒紅糖水。
7樓：匿名使用者
好多女生都是涼性體質，注意保暖和堅持鍛鍊，另外，冬天吃一些熱量高的肉類和桂圓等
女性體寒怎麼**？
8樓：周若兔
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
9樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
10樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
11樓：武為經惜
口要清淡，多喝水，保睡眠，多吃些豆類食品。每天吃6到10個紅棗，多吃薑糖水。每天保持燙腳30分鐘以上。
腳一定要注意保暖。多做按摩。可以自己做。
每早要喝一杯溫開水。我就是這樣堅持，治好的。祝你越來越美麗哦。
12樓：匿名使用者
多吃北方水果少吃南方水果 .產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
另外多泡泡腳。或者做下護理調理 我同事就是在一護理中心做的護理 是韓國引進的說是什麼天然石的**韓國引進的技術
身體寒性怎麼辦？
13樓：l張子楓
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品。
2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性體質的女性朋友們最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙，睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
14樓：匿名使用者
生薑 最好是熬水喝 姜渣還可以拿來擦額頭
如果有黃酒加在一起，就更管用了；
這個情況是你的運動量過少,機體缺乏生機和活力,以致造成骨肉等相對疲乏,這是現在人生活的通病。這種情況不能完全說明身體寒氣過重,如果寒氣過重入骨,身體應付發生疼痛的。處方:
每天早或晚堅持長跑30分鐘以上,不出5五天,你的精神會大有改觀。 我的腰部非常不適,是不是寒氣過重;最好是推拿拔罐**
15樓：匿名使用者
吃些蜂蜜好像可以 還有魚什麼的 還有 就是不要老生氣 知道不
天生體寒怎麼辦？
16樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
17樓：匿名使用者
體寒不是一句兩句能解決的 問題 中醫講虛不受補，不是簡單吃點什麼喝點什麼 用點什麼就解決的
要到專業的正規中醫院在專家的診斷下 進行解決問題 您看好嗎
18樓：匿名使用者
去醫院配點藥吃吃!! 地黃丸
19樓：1018奇蹟狼
首先性生活不要過度，這樣腎陽耗損就小，再加上艾灸會很好，大力行善積德好好孝順父母，心態樂觀，適量不多的有氧運動，善則生養，喜則生陽，動則昇陽，加油
體寒怎麼辦，天生體寒怎麼辦？
體寒多見於老年女性，體寒糾正起來有不少方法，譬如冬病夏治，就是冬天怕冷的人在夏天的時候，就可以通過在三伏天穴位敷貼來糾正這個體質，連續3年以上效果很好。還可以通過中藥外洗即中藥泡腳，用比較暖的溫通活血的藥物外洗腳，我們叫足療，效果很好。還有一個是通過理療汗蒸的方法效果也不錯，最後一個是通過中藥口服，...
女性體寒該怎麼辦，女性體寒怎麼辦？
改善女性體寒的方法 1 腳部保暖 通常冬天的低溫度都已經讓我們受不了，可是它還經常颳風下雨或者是下雪，更讓我們的女性朋友萬般無奈。因此女士們都不願意在冬季參加戶外活動，可是長時間不運動會影響人體的血液迴圈。此時，我可以教大家怎樣做才不至於在戶外被凍。我們穿上保暖的衣服當然是必要的，可是在這裡我們要重...
手腳冰涼，怕冷，得了體寒怎麼辦，體寒怕冷，手腳冰冷吃什麼會好
在這數九寒冬，你是否總覺得手腳冰涼，比別人怕冷，面容蒼白，穿的再多也無濟於事，是天氣太冷了嗎？不是，其實是你體寒了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育 月經等，男性會引發性功能障礙。尤其是女性，冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，出現體寒症狀，應及時防治，以免引發其他多種病症。那麼，對於體寒症來說，又怎樣...