1樓：匿名使用者
改善女性體寒的方法
1、腳部保暖
通常冬天的低溫度都已經讓我們受不了，可是它還經常颳風下雨或者是下雪，更讓我們的女性朋友萬般無奈。因此女士們都不願意在冬季參加戶外活動，可是長時間不運動會影響人體的血液迴圈。此時，我可以教大家怎樣做才不至於在戶外被凍。
我們穿上保暖的衣服當然是必要的，可是在這裡我們要重視的是人們平常都易忽視的地方，那就是腳部。因為冬季腳是距離寒冷的地面最近的部位，並且腳部有一點縫隙就會導致全身透風，也就是牽一髮而動全身。所以我們一定要好好地保護腳部，不要穿過薄的棉鞋和襪子。
2、泡腳
每天晚上我們都要堅持泡腳，大家不要認為冬天感覺不到臭味就不洗腳。泡腳的好處相當多：它可以加快你腳部的血液迴圈，會讓你腳部得到保暖，還會讓你的身體出冷汗從而達到排毒的目的。
而且泡腳也是對我們腳部的一種放鬆。在這裡我還要提醒大家泡腳的時候可以放入2片薑片。因為生薑片的袪寒效果不錯，因此大家每晚堅持用熱水泡腳時試著加一些薑片。
3、不吃寒涼食物
大家平常吃的食物分為溫和型的、寒冷型的、熱性食物。所以大家要分清這些不同型別的食物，並且儘量不要吃過寒的食物，西瓜或其它瓜類水果。而在夏季三伏天的時候也記得少吃。
我們可以吃去核的紅棗與紅糖煲的紅棗水，還可吃豆漿、糯米粥、當歸雞等食物。
4、其它保暖措施
冬天的時候，我們一定要多穿衣服達到保暖的目的，不要覺得衣服穿多了不好看，身體健康更重要。同時，我們外出時不要在風大雪大的地方呆的太久，也不要在寒冷潮溼的地方呆很長時間。如果不得不在外長時間的話，就可以適當的運動一下。
女性體寒可以多吃豬肝、銀耳桂圓等補血佳品，還可以配合生薑、枸杞、黨蔘等材料煲雞湯吃。
2樓：小三郎雜談
女性體寒應該怎麼調理呢
3樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
4樓：周若兔
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
女性體寒該怎麼辦
5樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
6樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢
7樓：匿名使用者
體寒的人吃什麼食物好?最好不是藥
首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：
首先：mm們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
貧血的mm臉色自然就蒼白了。
其次，mm們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
再說了，mm們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統沒有血**，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，mm們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。
我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是月子裡補的，是生育使生殖系統產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的女子，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如mm流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
8樓：瀾水誠
飲用富含礦物質的碳酸水能有效改善體寒體質。
困擾著諸多女性的的體寒症是因為缺乏運動等原因引起血液迴圈不良，血液不容易到達手腳，導致手腳冰涼的症狀。血液流通不暢會使水分、營養、熱量不能到達全身，從而引起浮腫、頭暈、消化不良等各種症狀。可以說「體寒是百病之源」。
體寒的人喝硬度高的鹼性碳酸水最有效。這種水不僅含有促進人體代謝的礦物質和鎂，而且含有重碳酸離子。它能促進血液流通順暢，對體寒症非常有效。
另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳濃度。體內碳酸濃素增加後可以加快血液流動，使手腳暖和起來。
飲用碳酸水的同時做多運動改善體質。
9樓：匿名使用者
準備紅棗，枸杞，桂圓，生薑，蓮子，菊花開水沖泡晾溫即可飲用
10樓：晏永衡翠柏
體寒多是由於缺鐵，尤其女子生理特點，更加容易流失鐵，所以你只要注意補鐵就可以了，平時多吃一點鐵含量多的食物。
11樓：zy瑩
大部分女生都會體寒，就是身體有寒氣，建議用薑片、枸杞泡腳，夏天時候別吃涼的，如果沒有好轉就應該去中醫那調一調了
12樓：匿名使用者
多補補氣血，氣血虛，血液迴圈不好就會這樣
13樓：匿名使用者
女性本屬陰，需多補陽，多晒太陽
14樓：雨辰一十一
中藥材1、西洋參
性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性。利用它泡水喝，能夠補氣養陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助你驅走體內的寒氣。
2、肉桂
其為肉桂的乾燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝取，之後等其陰乾。吃它有助補火助陽，引火歸元，幫助人體驅散寒氣。建議利用其與山楂、粳米煮粥喝，或者說與乾薑一起加水煮成湯飲用。
肉類1、牛肉
祖國醫學認為，有補益脾胃。性味平的牛肉，和甘潤滋補的北芪、黨蔘一起燉湯喝，有助增強禦寒能力。
**2、狗肉
祖國醫學認為狗肉具有溫腎補氣、助陽散寒的功效。對於畏寒的人來說，吃些狗肉幫助驅寒，比如說利用番薯燉煮成佳餚食用。
將1斤番薯洗好，再將番薯皮刮掉，切成小塊備用。再將狗肉1斤洗好，切成小塊備用。再將所有的食材準備好，洗好了以後，一起放入碗中，加入食鹽、水和油，攪拌均勻之後，隔水蒸熟就可以食用了。
水果1、桂圓
其味甘，性溫，吃它具有很不錯的滋養補益之效，對於身體內寒氣多的女人來說，吃它很是不錯。除了可以直接剝殼食用之外，還可以和排骨等食材，一起燉湯食用，喝湯一口熱熱的桂圓熱湯，暖身效果很不錯。
**2、荔枝
其是一種溫性水果，富含葡萄糖、維生素等等，吃它能夠很好地為身體補充能量。對於寒性體質的女人來說，吃它有助驅寒。因此，平日裡可以買些荔枝食用。
但是也不要一次性吃太多，不然的話，很容易上火的。
3、榴蓮
這是一種特別滋補的水果，吃它有滋陰、溫和補腎的作用。適當吃它能夠促進體溫上升，幫助改善寒性體質。其中，小編提醒，利用榴蓮和骨頭一起燉湯喝，滋補養身的效果會更好。
女性體寒怎麼辦？
15樓：
女性體寒的原因是什麼?1、運動不足
很多女性發生體寒的原因源於長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的ol們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀痠痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
相信很多人也都知道所有的疾病大多數都來自飲食問題，我們每天吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
我們每天長時間的在高壓力的生活環境中，難免會影響一些問題的發生，壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液迴圈就受阻。如不改善血液迴圈不通暢的情況的話，最終全身的血液迴圈都不能順利進行，從而使體溫低下。
女性體寒怎麼辦?1腳部保暖
通常冬天的低溫度都已經讓我們受不了，可是它還經常颳風下雨或者是下雪，更讓我們的女性朋友萬般無奈。因此女士們都不願意在冬季參加戶外活動，可是長時間不運動會影響人體的血液迴圈。此時，我可以教大家怎樣做才不至於在戶外被凍。
我們穿上保暖的衣服當然是必要的，可是在這裡我們要重視的是人們平常都易忽視的地方，那就是腳部。因為冬季腳是距離寒冷的地面最近的部位，並且腳部有一點縫隙就會導致全身透風，也就是牽一髮而動全身。所以我們一定要好好地保護腳部，不要穿過薄的棉鞋和襪子。
16樓：愛夢狒狒
多吃補血食物，比如紅糖，紅棗，烏雞，也可以嘗試轉呼啦圈仰臥起坐等，飲食上可以吃些溫陽的食物，如羊肉洋蔥韭菜等，也嘗試艾葉花椒等泡腳。
17樓：小雪老師
女性體寒在冬季要注意保暖，經常用熱水泡腳，多食用一些紅棗桂圓等溫補的食物，也可以藉助中藥進行調理，也要注意休息
18樓：養魚佬
應該要注意手部和腳部的保暖，可以每天用艾草泡腳多喝薑湯，少喝寒性的冰冷的食物。
19樓：午後的安詳
平時要注意養成良好的飲食習慣和作息時間，不要吃辛辣刺激過於油膩的食物，可以適當多參加一些戶外的體育鍛煉，多晒太陽，這樣可以提高自身的抵抗能力。
20樓：你真的好嗎
體寒一般都是因為氣血不足，我們多吃一些補氣血的東西，經常泡腳做好保暖。
21樓：劉心安兒
這些體寒的人，平時一定要多穿衣服，然後要多喝一些薑茶，同時也可以多喝一些紅豆薏米水，然後平時生活當中也要加強鍛鍊，同時要多吃一些羊肉，牛肉，紅棗和枸杞之類的，然後也要早睡早起。
22樓：匿名使用者
女性體寒就要注重自身的保養，平時多喝熱水，到晚上的時候可以用熱水泡一泡腳。
23樓：永恆傑薇
女性體寒積極配合醫生**，不然會容易導致不孕，子宮好是女性最大的資本，好好保護。
24樓：候候姐
女性身體寒氣重可以吃一些健脾祛溼的藥物來**或者中藥材泡水喝，但是每個人的身體情況不同，不要隨意地亂用中藥材，以免引起身體其他的不適。
女性體內的寒溼分為內溼和外溼兩種，外溼是指長期在外的環境影響，而內溼是指飲食傷及脾胃，**不同，所以**方法不同。平時要注意養成良好的飲食習慣和作息時間，不要吃辛辣刺激過於油膩的食物，可以適當多參加一些戶外的體育鍛煉，多晒太陽，這樣可以提高自身的抵抗能力
體寒怎麼辦，女生體寒怎麼辦？
1 調節飲食 溫熱進補 中醫認為，陽虛則外寒 也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵 低血壓 身體消瘦 甲狀腺功能低下等有關。因此首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。調解飲食，在於飲食的均衡...
體寒怎麼辦，天生體寒怎麼辦？
體寒多見於老年女性，體寒糾正起來有不少方法，譬如冬病夏治，就是冬天怕冷的人在夏天的時候，就可以通過在三伏天穴位敷貼來糾正這個體質，連續3年以上效果很好。還可以通過中藥外洗即中藥泡腳，用比較暖的溫通活血的藥物外洗腳，我們叫足療，效果很好。還有一個是通過理療汗蒸的方法效果也不錯，最後一個是通過中藥口服，...
宮寒不孕怎麼調理，女性宮寒不孕怎麼辦？
1.保冷保暖 對於體寒的女性來說，保暖 禦寒是非常重要的任務。經常在空調房間工作的上班族和冬季缺乏防寒保暖功能的上班族都容易受涼。因而這兩大類女士都應當適度做好防寒保暖工作中。女士在月經期也是非常容易受涼的階段，還要注意保暖。2.泡熱水腳 熱水泡腳針對體寒的女士而言，是一個非常好的調養身體的方法。熱...