孕婦吃dha的量一天是多少

1樓：瀟湘

dha孕婦一天吃幾粒？dha孕婦一天一般吃一粒就可以，按照說明書吃就可以。dha它是一種不飽和脂肪酸，可以促進寶寶的大腦和視網膜的發育。

但是，不是孕婦一定要吃dha，所以你每天吃幾粒，按照藥物說明書吃就可以，因為目前市場上沒有國藥準字型大小的dha，都是屬於保健品。你要吃，一定要買正規廠家，大廠家的dha。同時建議孕婦多吃點深海魚類就可以，深海魚類也富含有dha。

dha每天攝入量多少合適？

2樓：匿名使用者

你好，dha，二十二碳六烯酸，俗稱腦**，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。嬰幼兒根據體重攝入 dha20毫克/公斤即可。

孕婦dha一天吃幾粒

3樓：養生達人花花

很多女性在懷孕期間都會吃dha，dha雖然對寶寶和女性來說都有一定的好處，但是不能多吃，如果吃得過多的話也會帶來一些***。所以一定要注意dha的用量。那麼孕婦dha一天吃幾粒？

從5月開始至哺乳期結束，準媽媽每天補充dha300mg 滿足媽媽和寶寶一天的需要。在此之前也可以適量補充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物。但是不能作為主食，每天2-3顆就夠了。

可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育，並促進大腦對dha的吸收，起到互相促進吸收的作用，因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇dha補充時，可以考慮同時含有葉黃素和dha的營養補充劑。

dha，學名二十二碳六烯酸，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預此則防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，更重要的是對大腦細胞有著極其重要的作用。它佔了人腦脂肪的10%，對腦神經傳導和突觸的生長發育極為有利。

有專家研究表明：dha是人的大腦發育、成長的重要物質之一。dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

dha作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發現，體內dha含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。

孕婦補充營養的途徑有很多種，幾乎每個孕婦都會選擇和孕婦奶粉來補充營養。但是面對寶寶生長所需要補充的dha營養物質來看的話，還需要額外補充dha的營養嗎？那掘彎麼喝孕婦奶粉還需補dha嗎？

首先可以很明確的：是可以的。

據資料顯示，大部分孕婦奶粉和母乳以及食物裡面都含有一些dha，這個對頭腦發育和視網膜確實有一定好處，但不是多多益善的，不是越多愈好。

但是既然服用著孕婦奶粉，就不需要再補充過多的物質了，可以口服葉酸片來預防神經系統疾病，多吃新鮮水果蔬菜。

建議孕婦還是多吃營養豐富的食物為主，並且多有氧運動，這才是最健康、最自然、最合理的，祝您今天快樂。

不過寶寶的營養多多益善，如果有孕媽媽擔心寶寶的營養跟不上，也是完全可以再補充dha的。但判扒悶是需要提醒的是，這個量自己需要把握哦，根據需求來補dha回對寶寶的成長非常有益。

4樓：匿名使用者

葉黃素的攝入量每日大約為12毫克。可以長期食用葉黃素，但是每日的攝入量不能過量，因為，過量吸取葉黃素悉昌猜會對肝臟造成多餘的負擔。

葉黃素存在於許多的蔬菜和水果中，存在於多種綠色蔬菜中。如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等。含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉公尺和蛋黃。

多種綠葉的蔬菜如睜型菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。

但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。

指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是迅消孩子葉黃素的首選。

目前已知的葉黃素的作用有：

1、保護視網膜、確保視覺清晰。

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。

2、增進視力。

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。

3、預防青光眼。

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。