1樓：從黑暗中回來
要看個人的情況，經濟條件好的吃好點！
如果條件一般，維生素（蔬菜類），蛋白質（魚肉類）和脂質（肉類）合理搭配。
早餐：最好吃完早點再來一杯牛奶；
午飯：蔬菜和肉類搭配，有條件多補充蛋白質；
晚飯：和午飯差不多，最好有一湯。
晚上吃些夜宵，補充營養！
切記少吃些垃圾食品，多吃點飯！
學習了營養與膳食對你以後的護理工作有什麼幫助？
2樓：
你好，學習了營養與膳食，對你以後的護理工作有什麼幫助？那當然有很大的幫助。不同的病人。
需要補充什模攜麼營養，最起碼自己知道旦孫伏很多。所以說學習了凱餘營養與膳食。對以後的護理工作有很大的幫助。
學習營養與膳食這門學科對我們幫助
3樓：北網域名稱醫
在營養與膳食的這一門課程我瞭解有關日常生活方式與飲食習慣是否健康，科學。然而在學習之後，糾正了我以前的對基本常識的許多誤解，同時也瞭解了營養寶塔，進而指導了我在日常生活中健康飲食，快樂生活。
真正的意義上的健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，而是身體上、心理上和社會適應能力上三方面的完美狀態。
食品營養除研究食物中營養素和非營養素的結構、性質、生理功能等內容外，還大量研究了各類食物的營養價值、各營養成分在食品加工儲藏中的變化及防止損失的措施、食品的營養強化以及食品新碰含裂資源的開發。尤其是對食品的營養強化，許多國家十分重視。
學習營養與膳食對我的的影響
4樓：神劍趙溫
營養與膳食直接關係到每個人的身體健康和營養，有利於營養平衡。由於膳食的科學搭配，注重多樣、適量食物的合理組合，有利於人體對蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素等各種營養素的攝入，從而與機體生理需求保持基本平衡。
如何做到合理膳食？
5樓：養生動畫
我們該如何合理膳食？
補充營養應該如何合理膳食？
6樓：緱歆
補充營養應該如何合理膳食呢？粗糧細糧搭配水果營養蛋白質等等。
7樓：160靈
補充營養應該如何合理膳食，你可以多吃一些蔬菜，水果清淡一點，少吃辛辣牛莉的，就像路邊的燒烤攤烤魚那些不應該要少吃一些，這樣對身體會比較均衡。
8樓：蝴蝶伴花香
充營養的話，應該就是平時的話，吃的比較健康，早餐的話，不要吃太油膩，午餐的話，不要吃太飽，太油膩，太辛辣的晚餐的話，你可以不吃，也可以少量吃一點點。
9樓：贛南臍橙
科學合理的營養，就是全面地提供符合營養要求的平衡膳食。這是人類在進化過程中，通過不斷尋找食物，挑選和改善膳食，從而使人體的營養生理需要和膳食間建立了平衡關係。這種關係是，如果膳食不能適應人類的營養要求，平衡失調，不利於人體健康，便會發生疾病。
因此，合理營養的基礎就是平衡膳食。
平衡膳食又叫健康膳食，是指由多種食物構成的膳食，這種膳食不但要提供足夠數量的熱能和各種營養素，以滿足其正常生理需要，而且還要保持各種營養素之間的數量平衡，以利於其吸收與利用。如三大熱能營養素作為熱能的**，其互相間的比例要平衡，蛋自質的生熱比為總熱量的12％～15％，脂肪血為20％～25％碳水化合物應為60％左右。
與熱能消耗量和代謝有密切關係的維生素b1、b2和的供給量要保持平衡，即每產生1000kcal熱能，應保證供給維生素b1和b2各，維生素。蛋白質總量中應有1/3～1/2的數量是來自動物性蛋白（優質蛋白）,並且蛋白質的必需氨基酸的數量與其問比例要保持平衡，飽和與不飽和脂肪酸之間要平衡，可消化的碳水化合物與膳食中纖維紊之間要平衡，無機鹽中鈣、磷比例要平衡（2：1），呈酸性與呈鹼性食品之間以及動植物性食品之間也要平衡。
此外烹們加工的方法要合理。要育良好的進餐制度（三餐一點），即三次正餐加一次配餐（茶點），三餐熱量分配比要合理，如早餐應占25％～30％，午餐應占30～40％，晚餐應占25％～30％，一點的熱量應占10％左右。一點的內容儘量安排蔬菜水果為宜。
還應創造良好的進餐環境，如清潔、安靜的餐桌、食具、愉快的進餐氣氛等，這些都是保證膳食中各種營養素能充分補充消化吸收的重要條件。
10樓：偶佳妍
應該如何合理膳食？合理膳食包括攝入適量的蛋白質，脂肪和碳水化合物以及豐富維生素，水果和蔬菜足夠的奶量。
11樓：日月星辰
補充營養應該合理膳食，多吃肉，魚肉，蛋奶，新鮮的水果和蔬菜。
12樓：大牛的牛媽媽
補充營養應該如何合理膳食？補充營養應該根據年齡段的大小，合理的補充有的時候，不適宜的飲食，反而對身體不好。
13樓：負了時光
要按規定還有乙個要素飲食的規定去執行。
14樓：天龍老師
這個其實你一定要參考一些專業的乙個人士的建議才是完全沒有問題的呢？
15樓：網友
合理膳食非常重要，每天必須攝入一定的肉、蛋、乾果、蔬菜、水果。
16樓：義笑卉
補充營養應該如何合理膳食？我覺得那就是多吃一些瘦肉，蛋白質多的東西，多吃粗糧，新鮮的蔬果，水果蔬菜，這樣才能夠補充營養。
17樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
補充營養可以通過合理飲食進行改善，要做到葷素搭配均勻，少吃多餐，效果更好。
18樓：暮暮和目目
補充營養應該早晨多吃好的，吃飽一些，中午吃的不要太飽，要吃好，晚上最好少吃一些，到七點以後最好不要吃飯，多喝水，多吃蔬菜，少吃油膩食物，吃的食物大鮮。
19樓：網友
：合理的膳食日常需要補充些蔬菜、水果類含豐富的礦物質、維生素和纖維素，需要補充維生素的量雖然少，不過缺少的話就會出現各種疾病。多吃。
20樓：老趙健身
吃給你看！這下明白了吧。
學生的膳食營養需重視，如何科學地為他們補充營養？
21樓：雙谷靈
學生應養成不偏食、不挑食的飲食習慣。首先，早餐的營養**量應占全天供給量的 30% 左右，午餐的營養**量應占全天供給量的 35%～40%，晚餐的營養**量應占全天供給量的 35%-40%。其次，學生每日三餐應按時按量進食，主食、蔬菜、肉食均衡搭配，同時要保證每日飲水量在 1200 毫公升到 1500 毫公升。
最後，學生每週的食譜也應做到多元化，儘量不重複。
除此之外，合理搭配飲食，補充所需營養，對學生長高也有幫助。據北方網報道，青春期是人增高的最後衝刺階段，補充足量的鈣質，能充分挖掘出個人的身高潛能。
補充營養時要謹防營養過剩。
如今，很多學生每日食用大量的肉、蛋、奶，卻很少食用蔬菜、水果，運動量也嚴重不足，這不僅會導致營養攝入不均衡，更使得每日的攝入量與消耗量無法平衡，一些高熱量的食物因此直接轉化為了脂肪，造成了學生肥胖。據《文匯報》報道，有資料顯示，2014 年，全球 5 歲以下超重或肥胖的兒童約有 4100 萬，僅在上海地區，1994 至 2014 年在校學生肥胖檢出率就從 上公升至 。接受《文匯報》採訪的上海市腎臟發育和兒童腎臟病研究中心主任徐虹教授指出，預防兒童肥胖不僅要注意蔬菜、水果、蛋白質、碳水化合物的均衡攝入，還應注意不要攝入過多的甜食及油炸食品，同時增加運動量也十分重要，另外，每天還應至少堅持運動半小時至 1 小時。
怎麼樣合理規劃自己的學習時間，怎樣合理安排自己的學習時間？
不同的人計劃都不同，你需要適合自己的計劃。轉一下李開復的時間安排，你看看，人的一生兩個最大的財富是 你的才華和你的時間。才華越來越多，但是時間越來越少，我們的一生可以說是用時間來換取才華。如果一天天過去了，我們的時間少了，而才華沒有增加，那就是虛度了時光。所以，我們必須節省時間，有效率地使用時間。如...
怎麼樣才能合理地安排自己的學習時間啊
學習要靠逼的,自己逼自己，要給自己壓力，假想明天就要考這本書上的內容，找下考試前那種複習緊張的感覺，帶著這種感覺去讀書，效果絕對好！你說是不？你可以試試晚上讀書,睡覺前 最佳 因為這時候比較靜，人的心也很平靜！記憶力會好些！要相信自己 先要給自己個目標,然後根據老師的進度來複習,這樣是最有效的.晚上...
可不可以告訴我怎麼樣可以更好地學習
1 預習。預習既是學習方法問題，也是學習習慣的問題。預習的內容很多，如 課前要預習生詞 課文和語法內容，在自己不懂的地方作上標記，帶著問題有針對性去聽課，課堂上盡力去解決自己不懂的問題，如仍不懂，課後應馬上問老師。2 聽課。聽課是學習過程中最重要的環節，聽課效率高的學生往往能夠在課堂上掌握教師講授的...