1樓：網友
1.您應該調整好心情，越是這樣想就會越痛苦。
2.任何事情都要慢慢來，雖然您很著急，我也理解，越是著急事情反而會變得一團麻，只有慢慢來，問題乙個乙個解決才是辦法。
3.您應該先把您丈夫的身體照顧好，這看來很重要，他一定也有和您一樣的心情，你們要相互理解。
4.把注意力轉移下，去關注下別的事情，比如工作，或者其他的興趣愛好。
5.堅信你們家一定會過的很好很好，一家好幾口很幸福很幸福。這應該成為您的動力，而不能成為您的壓力。
6.和家人朋友多交流。
2樓：就是沒有hu啊
世上總有比我們更不幸的人 誒。
3樓：旅玉前水
來自心態。來自莫名其妙的心情。
來自很多無可奈何的一些現狀吧。
順其自然吧，給自己一些放鬆的時間和空間。
只要你告訴自己。
我很開心，這樣一種潛意識會帶給你自信和快樂。
相信就會好了。每個人都會有時長的憂鬱感，只要不那麼極端就好。
4樓：橋綺南
調整好心情是首要！
5樓：網友
調整一下你的心情，你要多想想那些被病魔纏身的人，你就會感到幸福的多了！
怎樣才能開心不憂鬱
6樓：
摘要。1.調整認知：正確評估自己的能力，將大目標拆解為乙個個踮起腳尖可以夠得著的小目標。不與他人過度對比，學會看到自己的進步，堅持高標準但力戒完美主義心態。
2.養成良好的生活習慣：經常運動、曬太陽能促進多巴胺分泌，可以產生快樂的感覺；將自己的生活、工作環境打掃乾淨，及時清除無用的物品。
3.培養興趣愛好：培養至少一項興趣愛好或堅持做一件事，能夠在單調、無聊時有事可做，學會自娛自樂甚至苦中作樂。
如果患有抑鬱症，應積極主動就醫。
1.調整認知：正確評冊碰含吵祥估自己的能力，將大目標拆解為乙個個踮起腳尖可以夠得著的小州笑目標。不與他人過度對比，學會看到自己的進步，堅持高標準但力戒完美主義心態。
2.養成良好的生活習慣：經常運動、納慧指曬太陽能促進多巴胺分泌，可以產碧陸生快樂的感覺；洞配將自己的生活、工作環境打掃乾淨，及時清除無用的物品。
3.培養興趣愛好缺改：培養譽雀至少慶扮早一項興趣愛好或堅持做一件事，能夠在單調、無聊時有事可做，學會自娛自樂甚至苦中作樂。
如果患有抑鬱症，應積極主動就醫。【摘要】
親~您的問題小萌已經看到了呢旅肢，我正在快掘坦馬加鞭給您解答呢，拆散世請不要著急哦，謝謝呢❤❤❤
1.調整認知：正確評冊碰含吵祥估自己的能力，將大目標拆解為乙個個踮起腳尖可以夠得著的小州笑目標。不與他人過度對比，學會看到自己的進步，堅持高標準但力戒完美主義心態。
2.養成良好的生活習慣：經常運動、納慧指曬太陽能促進多巴胺分泌，可以產碧陸生快樂的感覺；洞配將自己的生活、工作環境打掃乾淨，及時清除無用的物品。
3.培養興趣愛好缺改：培養譽雀至少慶扮早一項興趣愛好或堅持做一件事，能夠在單調、無聊時有事可做，學會自娛自樂甚至苦中作樂。
如果患有抑鬱症，應積極主動就醫。
親~為您答題是我的榮幸，可以麻煩您給小萌乙個滑盯贊不，然後點老虛諮詢結束，小萌祝您生活愉快❤❤❤有問題可以繼續問哦信含和，祝您身體健康呢，給個關注唄親親。
怎樣才不會得憂鬱症？
7樓：宇文學岺蕢婷
節假日或週末儘可能去戶外走走，多感受大自然帶給我們的震撼；或者多看看有益身心健康的書籍，從中學會超脫；或找朋友聊聊天，向他們吐訴心聲。
切記：千萬不要自我封閉，要是這樣即使沒有抑鬱症也會得的。其實，就算真的有抑鬱症也並不可怕，只要懂得正確面對，我想應該很快從陰影中走出來。
你的心情我完全理解，因為今年因為很多事情，以至於我的身體、感情和工作很不順心，當然忘記那些不順心的事也並非易事。還好，我真的很幸運也很幸福，不管怎樣，這段時間都一直有家人的諒解、老婆的疼愛和朋友的關心，所以為了他們我也會學會忘記過去的痛楚，堅強地面對未來的生活，當然，我相信你也一樣！
8樓：納萱度君
應該要有愛，有了它就有了一切，它也可以包容一切。如果乙個人去看大自然，那麼你只會更孤獨，多說無益，自己體會。戴爾．卡耐基說過：
當我們想開心的事，我們就會很開心；當我們想難過的事，我們就會很難過。一切因素取決於自己。明白了嗎？
9樓：宛菲顧申
一直保持好的心態對待生活，凡事不胡思亂想，多參加一些娛樂活動，和外界多接觸，多溝通，有問題時候多向別人求解，不可自己乙個人在那裡亂猜。充實自己的生活，找份工作做，做些有意義的事情讓自己得到長進。這樣會減少得抑鬱的機會。
我要怎樣才可以不再憂鬱不再悲傷？
10樓：月太清
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。淚光。
怎麼讓自己變得不那麼憂鬱？
11樓：多公尺粒呀
想要的東西和沒有得到的東西之間的落差，導致你感覺不好！
花一些時間想想哪些是你想要的，哪些是別人想要的，然後你去完成它實際上是為了完成別人對你的期待而已，又有哪些是獲得想別人對你的尊敬，對你的友好，對你的利益有幫助，對你交換其他人的某些東西有幫助的？
你在這些事情裡面把自己的能量都耗盡了。大道理你都聽很多了吧，相信你已經搜尋了很多內容才來這裡提問，看看有沒有針對性強的或者能幫你直接解決問題的方法。這個需要你講一些更多的資訊才行，如果你只是泛泛地問，也只能得到泛泛的。
總之，你的能量場還沒有強到想要什麼就有什麼的程度，這個需要很大的能量場是可以的。目前，你只能集中精力做自己最想做的事情，慢慢積聚愉悅興奮的感覺，增加你的能量場，把抑鬱的情緒給趕走。才能考慮第二步，為了責任承擔不是你特別喜歡，但是又必須要承擔的責任。
如果你能量的**不是來自於自己的喜悅幸福感的話，而是來自於外界的不責難、肯定和讚揚，那麼你去找到讓你自我恐懼和自我懷疑的原因，去和這個模式圓滿，讓它遠離你，你現在不需要它。這種模式一旦被你發現，它對你就一點震懾力都沒有了，因為沒有發現，總是讓它跳出來，所以它就總是作為一股暗能量在起作用。
在這裡我想講乙個我的例子給你聽，你就能立即明白了，可是篇幅有限不敢鋪開來講。。。還有就是很多療愈方法可以用，我瞭解很多免費的，非常好用。不知道這裡給不給講啊，祝福你能快快找到解決方法。
要怎樣才能開心點，怎樣才能讓自己開心點
開心不開心在於你的心態好就開心，你的心態不好就會很不開心咯？所以呢？無論遇到什麼事情都不要怕，要勇敢面對，想辦法去化解 所以活著都是一個心態 註定你的一切 要學會釋放壓力，生活中有很多我們不能承受的壓力，也有很多不能承受之痛，煩惱的確不少，最主要的還是心態問題，如果是你不得不面對壓力，不如把壓力看成...
怎樣才能不不開心
多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 ...
怎麼樣才能開心起來，怎樣才能讓自己開心起來？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...