如何保持乙個穩定的情緒，如何才能保持穩定的情緒啊？

1樓：匿名使用者

儘量保持情緒的穩定，如果可以，請你在自己的開解中學會理解和懂得，作家楊大俠記敘，懂得才能慈悲。

2樓：生命學堂

如何保持情緒的穩定。

如何才能保持穩定的情緒啊？

3樓：網友

你好，我身邊當然有情緒特別穩定的人，滾鬧我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。

1、和性格樂觀，開朗的人大並罩交朋友。看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。

長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。

2、不會放大不開心。生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。

3、不會為小事生氣。這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太蔽滾久，十五分鐘也夠了。

4、把快樂變成自己的乙個習慣。讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。

專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。

祝你好運。<>

如何保持情緒穩定呢？

4樓：網友

1）學習轉讓。當憤怒上公升時，有意識地改變話題或做其他事情來分散您的注意力，您可以緩解情緒。當剩下的憤怒還沒有結束時，您可以使用有意義的放鬆活動，例如看電影，聽**，下棋，走路等，以減輕緊張感。

2）學會發洩。人們不可避免地會在生活中產生各種不良情緒。如果您沒有采取適當的方法來發洩和調節它們，則會對身心產生負面影響。

因此，如果乙個人有不愉快的事情和不滿，請不要將其壓在心上，而要告訴您的親朋好友或哭泣。這種發洩可以釋放積聚在心臟中的抑鬱症，這有利於人們的身心發展。當然通風的物件、地點、場合和方法應適當，以免傷害他人。

3）意識調節方法：利用對人生目標、理想、職業等目標的瞭解以及對道德和法律的認識，提醒自己不要被瑣碎的事情打擾，以自己實現重要的事為目標。（4）語言控制方式：

情緒激動時，應靜靜地是或輕柔地警告自己：「冷靜」，「不要生氣」，「注意自己的身份和影響力」以及其他壓抑情緒的短語；您也可以針對自己的弱點。預先寫好橫幅，例如「控制憤怒」和「降下」，然後將它們放在桌子上或掛在牆上。

5樓：我愛答題麼麼噠

鄰居家的噪音影響了自己的生活，這個時候也不要衝動，冷靜下來多和鄰居去溝通，去交流情緒穩定意味著理性思維多，不找事、不發無名火。有矛盾先分析問題所在，而不是先撒氣。我不會對伴侶說過分的話，給對方更多尊重。

如果有不滿意，用幽默的語言表達，對方秒懂，分手也不會撕破臉。

情緒穩定的人對內對外都好，對上對下乙個樣。

對內，他不會在爭吵時舊賬重提，不會失去理智揭你傷疤，你們會就事論事，理性分析，和平解決。

對外，遇到事情他不會慌亂，會靜下心來好好反思，怎麼才能合理規避風險，更不會把外界的不如意一股腦帶回家，讓最親的人去承受他所受的委屈。

戀愛裡最高級的浪漫，大概是情緒自由吧。

有情緒，不藏著掖著，不讓對方猜，不亂髮洩，開心的憋屈的，難過的生氣的，都以合適的方式表達出來，什麼叫合適，你有能力收場，撒出去，收回來。

可是，更多時候，是愛你的人，不會讓你陷入情緒的不安焦躁別扭裡，他一定會在你手足無措的那一刻，一把把你拉到他身後，獨自面對情緒的暴擊，像是他鑽進洗手池下的櫃子裡，修下水道，你遞給他扳手，像是他站在椅子上，換燈泡，你扶著椅子。

你知道的，就算鬧情緒是你的不對，他也會義無反顧的站在你身邊，幫你處理那些難堪，尷尬，不爽，因為他懂你，你分享的不是情緒的崩潰，而是你信任他，所以，他不會把這份信任扔進冷漠裡。

有一天，你開始隱藏情緒，你嘴上說著沒事兒，不是你戒掉了情緒，是你不敢把自己的情緒交給他。