1樓：紫丁平飄來
在如今的生活當中，大家可以發現吃的穿的用的都是越來越好了，但是人的身體卻越來越差了，這到底是為什麼呢？相對於來說，以前的人們吃不飽，穿不暖。但是它們的身體比如今的人，身體要好得多的多。
因為現在大家經常的吃一些大油大鹽的東西，讓自己的腸胃受不了，因此也就出現了這種情況。於是就有一些人開始注重養生了，注重養生的人很少吃一些大公尺。
多吃粗糧對身體的好處雖然大公尺是很常見的一種主食，但是大公尺當中含有非常高的澱粉，並且也很甜。像一些糖尿病患者，還是不建議吃太的大公尺，那麼大家如果是想要吃粗糧的話，該吃什麼樣的粗糧呢？首先大家可以多吃一些燕麥，在早上用燕麥泡牛奶也是非常好的，因為燕麥中富含的維生素也是非常豐富的。
並且也含有很多人體需要的氨基酸，還有礦物質等等。像玉公尺，還有其他的粗糧經常的吃，會讓身體更加的健康。
粗糧可以促進腸道消化而且也能夠促進腸道的消化，因此也能夠解決便秘的現象，但建議大家還是要多吃一些燕麥的。燕麥可以讓身體當中的膽固醇降低，如果說大家有膽固醇超標的現象。那麼多吃一些燕麥也會發現有所改善，長期的吃燕麥的話，也會讓自己的血糖降低在生活當中。
大家如果是吃了很多的碳水化合物，會讓身體當中的葡萄糖超標，那麼吃一些燕麥也能夠緩解這方面的現象。
粗糧幫助身體解決的問題並且粗糧也能夠加速血液迴圈，長期的吃垃圾食品就會導致血液當中的脂肪超標。而且也會導致血液出現濃稠的現象，那麼多吃一些粗糧也是可以解決這方面的情況。其實吃粗糧的好處是真的特別的多，也建議大家能夠學習一下。
2樓：幸福小豬豬
粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除廢物、減少毒素在大腸堆積，可預防結直腸癌。
3樓：行樂樂樂行
首先就是可以促進腸道的蠕動，然後也可以為身體提供一些礦物質或者是膳食纖維，也可以預防疾病，同時也可以提高身體免疫力，而且也可以提高睡眠質量，同時也可以預防癌症。
4樓：小李美死了
對人體是有一定的好處的，而且可以提高新陳代謝能力，並且可以增加抵抗力，也可以促進腸胃的蠕動，而且可以增加睡眠，等等，所以對身體肯定有好處。
5樓：雙魚愛仕達
可以讓腸道更加健康，而且也可以緩解便秘，讓**越來越好，可以補充身體所需要的營養元素，可以讓**腸道變得更加健康，而且也可以預防一些癌症和心血管方面的疾病，可以解決膚色，暗沉，暗瘡等問題，可以延緩衰老，可以美白養顏，可以讓**變得光滑細膩，看上去更有活力，也可以提高免疫力。但是我們千萬不要多吃，避免引起消化不良的問題。
6樓：辰楠侃
可以幫助消化，可以促進胃動力，可以幫助通便，可以降低血糖，可以補充多種營養成分，可以促進消耗能力，可以預防高血壓，高血脂，高血糖。
7樓：情感小柒柒
還是有好處的，粗糧可以讓人更加的健康，特別是有三高的人群，吃粗糧會更加的健康，粗糧可以降血壓降血脂降血糖，對人體非常有幫助，對身體也有很大的幫助，經常吃五穀雜糧對身體也很好。
粗糧對人的體有什麼益處？
8樓：邯鄲新東方烹飪學校
什麼是粗糧 粗糧是相對我們平時吃的精公尺白麵等細糧而言亮銀的，主要包括穀類中的玉公尺、小公尺、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
醫學研究還表明，纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。但是對於粗糧，我們既要多吃，又不宜吃多，因為過食粗糧也有壞處。 以25至35歲的人群為例，過團鏈量食「粗」的話，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會影響到人體的生殖能力。
過食粗糧的壞處 1.如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
2.長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂「面有菜色」,就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
3.對於那些養分需要量大的「特殊」人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處於生長發育期的青少年。 4.
纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。 正確吃粗糧的3個方法塌鍵孫 1.
吃粗糧及時多喝水 粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。 2.
循序漸進吃粗糧 突然增加或減少粗糧的進食量，會引起腸道反應。對於平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進食量時，應該循序漸進，不可操之過急。 3.
搭配葷菜吃粗糧 當我們每天製作食物時，除了顧及口味嗜好，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應根據個人情況適當調整。
多吃粗糧，對身體有什麼好處
9樓：浩翔美
多吃粗糧的第乙個好處，能夠預防和**肥胖，因為粗糧的麩皮當中含有豐富的膳食纖維，經過吸水膨脹之後能夠增加飽腹感，進而能夠避免因為飢餓而過多攝入其他食物造成肥胖的乙個高發。
能夠為機體提供充足的維生素和礦物質，尤其在粗糧的胚芽和麩皮當中含有的礦物質和維生素更加豐富，因而在補充維生素和礦物質方面的好處粗糧也非常明顯。
可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
10樓：伴緣意
粗糧裡面含有豐富的營養價值，經常吃粗糧可以幫助人體補充維生素，還能幫助腸胃蠕動，促進消化，在吃粗糧的同時也鍛鍊了牙齒，另外吃粗糧可以增加飽腹感，起到**的作用。 經常吃粗糧的好處一：營養價值高 粗糧裡面富含維生素和礦物質，營養價值遠。
吃提子對身體有什麼好處，吃粗糧對身體有什麼好處？
新鮮提子含有 來聚合酚 有促進心源 髒健康，保護心臟的bai作用，其功效du和紅酒相似！zhi提子含有多種礦物質和dao維生素，還有抗癌的作用，含糖量也很高，基本上營養成分和葡萄差不多，有些營養成分甚至要比葡萄要高，同時價錢也很高，一般好像美國提子 包括紅提，黑提 價錢都非常貴，我國本土也有栽培提子...
喝水對身體有什麼好處？喝水對身體有好處嗎？
功效與作用。維持正常代謝 促進排毒。適當增加飲水量可以促進新陳代謝，維持有氧呼吸，調節體溫，預防缺水導致的口乾舌燥 乾燥 尿黃尿少等症狀。多喝水還可以促進食物消化，加速代謝產物排出體外，清除體內的重金屬等有害毒素，增強免疫力以及抗病能力。此外，多喝水可以改善組織液和血液迴圈，保持血液酸鹼度以及粘稠度...
吸菸對身體有什麼好處，吸菸對身體有好處嗎？
吸菸是有害健康的，少吸菸對身體也是沒有好處的。雖然吸菸可以使吸菸者感到輕鬆 愉悅。但是尼古丁的吸入，菸草中幾百種有害物質亦會吸入人體，是會帶來很大的危害。吸菸有害健康，每兩位吸菸者將來就會有一位死於菸草相關疾病。吸菸者的平均壽命要比不吸菸者縮短10年。但由於吸菸對身體的危害有滯後性，一般要經過幾年到...