1樓：匿名使用者
例假的腹痛就是痛經，只是程度不一而已。多數女孩都會有，反映了身體的不健康狀況。主要是氣血不足，血流不暢當例假時，血壓降低，腹部血管收縮，類似抽筋，是身體的自然保護反應。
因此，要改善，需治本，方法得當的話，完全可以沒有任何異常，和平時一樣，你就用這個標準去衡量這些方法是否對症吧：
1、每天補充足夠的鈣，約800毫克，鈣可鎮通；
2、補血，保持正常的血壓，貧血者可補充鐵、優質蛋白質、葉酸；
3、淤血多，可活血，教你乙個最簡單快速有效的方法：姜連皮切碎，用花生油爆爆，把雞蛋打散倒入，加水，放一勺紅糖，煮開喝水。
另外，來例假時要注意：
1、不喝冰凍食品和飲料，因為會引起子宮血管收縮加劇痛經；
2、不晚上洗頭，要洗去美髮廳洗，並馬上吹乾頭髮；
3、多喝熱粥補充熱量。
2樓：網友
這幾個答案都不錯呀，正好我媳婦也是這樣的呀，希望也能對我媳婦的痛經也能起到作用，同情和你一樣的同類女性的話，請選我吧，他們的答案是對你起作用，但是太多了呀，叫你眼花瞭亂呀，叫你無法選擇，請不要客氣，同情一下和你一樣的女性吧！謝謝合作呀！
3樓：匿名使用者
生冷，辛辣的不要吃。
特別是冰的東西。
月經期應該注意什麼…
4樓：匿名使用者
不能用冷水洗澡，別吃雪糕這類的東西，不要做劇烈的運動（估計你疼也不會做），不要進行夫妻生活，保持那個部位的衛生等等。你看我乙個男生都比你知道的多。
來姨媽該注意什麼
5樓：華彩樂章
不要生氣，保持自己心態平衡。及使用好姨媽巾。不要幹太重的活。不要喝冷水，吃冷飲的。
6樓：網友
來姨媽需注意，不要洗澡，手不能著涼水，不要幹體力活，不能防事，不能吃涼食等。
7樓：查翠桃
不要太勞累，不要生氣，不要著涼，不能吃冷飲。
8樓：網友
注意衛生，不要著涼過力勞動。
9樓：謝醫養生匯
女人們注意了，每次來"大姨媽",月經時間短，月經量少，出什麼問題？
來月經要注意什麼？謝謝大家
10樓：網友
不要吃冷的食物，不要接觸涼水。注意休息。
11樓：
保暖、清潔、愉快的心情。
來例假的時候需要注意什麼？
12樓：顯微鏡假襖
需要注意以下幾點：
1、經期適當調理。
在月經的時候，適量的服用金巢安，可以達到調經的作用，也可以讓月經的到來更準時，月經的顏色更鮮紅。
2、多吃補血的食物。
當月經到來後，通過要多吃補血的食物，可以更好的緩解經期的失血狀態。可以多吃一些阿膠糕或者紅棗桂圓湯，達到補血益氣的功效。一方面可以調理氣色，另一方面可以緩解因為經期失血造成身體的不適。
3、不宜過量的劇烈運動。
月經期間大量的運動會導致經血無法順利的排出，所以在月經時，適宜做一些柔和的動作，達到強身健體目的的同時，利於體內毒素的排出。
4、要多注意睡眠。
熬夜色會讓經期的女性沒有精氣神，影響到身體各項機能的正常運轉，所以入睡前喝一杯溫牛奶，讓自己快速的進行睡眠的狀態。
13樓：匿名使用者
1、月經期要注意保持心情舒暢，避免情緒緊張、劇烈活動及受涼，少吃生冷、活血及涼性食物。
2、輕度痛經可以在月經前2-3天喝金巢安，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，緩解疼痛，對女性的身體有很好的調節作用。
3、月經期間應該注意，適當的休息，避免過於勞累，勞累過度容易導致月經經期延長，或者月經停止。而且月經期身體比較虛弱，如果超強的體力勞動，會導致身體的不適。
14樓：文明珠詩君
不吃生冷油膩的食物，以清淡為主，注意腹部保暖，勤換內衣，勤洗澡，淋浴較好。
15樓：雨後陽光
來例假的時候不要喝冰水和吃生冷的東西，也不要吃辣的東西，減少運動。
16樓：三春姐姐
女生在例假期間不適宜吃辣的東西，還有注意保護好自己的小肚子，不要受涼。
17樓：野生哲學家黃禹豪
女朋友來例假，需要做的事。
18樓：追求成就美好
來例假的時候我們可以適當的運動，但是不要做過於激烈的運動。
19樓：女生心事
來例假的時候要注意休息，避免做劇烈的運動，還有就是多喝紅糖水。
來月經時應注意什麼？
20樓：漫閱科技
女性應該明確一點：月經不是病，所以它對日常生活並不會造成什麼大礙。通常出血量較多的第一天和第二天，最好避免做劇烈的運動，因為這樣會使出血量增加。
月經通常會帶來下腹部疼痛以及腰痛等症狀，而且也會讓人覺得很不舒服。所以，女性在月經期間，應以開朗的心情面對它。對於有工作的女性，如果真的沒有辦法上班，就應該請生理假。
女性月經時期，還要注意不要讓身體著涼了，尤其在冬天要特別注意身體的保暖。
請問來例假游泳會怎麼樣，請問來例假游泳會怎麼樣？
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相親該注意些什麼？相親要注意些什麼？
首先注意穿著，要不文質彬彬 要不很陽光！再有就是禮貌，見到人家親友父母要主動打招呼！還有就是大方，不要顯的自己畏縮！到時會給你們單獨處的時間，如果覺得喜歡就要主動打招呼，要先介紹自己再問她！如果不喜歡，也不要板著臉，隨便應付兩句就好了！走要給人家一個能接受的理由，感覺彼此有意思順便要手機號啊！走還要...
生小孩 男人該注意些什麼，女人也該注意什麼
兩個人先去婦幼保健院查一 醫生會給女方開葉酸鈣片或者打風疹疫苗什麼的，男方也應該跟著補充葉酸的，男方最起碼要戒菸戒酒三個月，把作息調整規律了，這準備期間最好不要吃藥，必須吃的話也吃些中成藥，學習一些相關的知識，尤其要注意孕婦的情緒問題，孕婦的心情是決定孩子是否健康的決定性因素，一定要讓孕婦意識到這一...