1樓：雨似清前吹鳥
5kg也就是10斤的西瓜除去皮的話大概1200大卡左右，乙個身體健康，每天運動情況正常的正常人一天大概消耗1200大卡。多餘的糖分如果短時間內沒被利用完，就會在胰島素的作用下生成糖原或者儲存為脂肪，最大的問題是給胰島帶來負擔，經常這樣的話可能會造成胰島素敏感度下降，還有誘發糖尿病的風險。
當然夏天出汗多，少吃公尺飯，以西瓜替代，稍多吃點也無礙。最好吃綠豆百合湯最佳。外出時做好防曬措施，吃點冷飲很有必要。
祝願大家安全渡過七至八月的盛夏季節，有條件的話，每天去室內游泳池泡泡，很有益處。首先可以根據體重、身高、年齡計算自己的基礎代謝率，在此基礎上乘以不同強度的身體活動係數即可。基礎代謝率是指人們在清醒而又安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
水果雖然是大家在**中的偏愛食物，但並不代表減起肥來就可以肆無忌憚地吃水果了。水果雖然低脂又低熱，而且富含水分和膳食纖維，但它們中的糖分都是十分豐富的，果糖、蔗糖、葡萄糖一樣也不少，西瓜也是一樣。適當吃西瓜自然是不會長胖的，而且西瓜還有利尿的效果，西瓜豐富的膳食纖維能提高飽腹感，還能輔助**。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。因此有了「**」之效。
氣溫越低，果糖的甜味就會越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮西瓜，甜味會更加明顯。而果糖是不會使血糖明顯公升高的，所以，我們並沒有什麼飽的感覺。對身體肥胖影響不是很大。
2樓：倪爾兒
西瓜糖分含量不是很高，熱量也不是很高，每一百克含糖量為百分之八，吃西瓜可以促進人的新陳代謝，食用方法合理的話還可以**，比如西瓜汁配酸奶。
3樓：戶冰鑲
西瓜不會發胖。西瓜有利水消腫的作用，西瓜中含有水分很高，可以排除體內多餘的水分，同時把代謝廢物及時排出體外。西瓜熱量低，不會增加熱量，還會有飽腹感，減少其他食物的攝入。
西瓜中的氨基酸有排除毒素、消除脂肪的作用，所以西瓜不會發胖，還有**的功效。但是西瓜含有糖分，吃多也會轉化為脂肪，導致肥胖，故不宜多吃。
西瓜還有提高免疫力、抗癌防癌、補充營養等功效，西瓜屬寒性，脾胃虛弱者慎用。
4樓：墨綠夜晚
西瓜的熱量非常的高，而且經常吃西瓜會胖的特別快，而且乙個西瓜等於6碗公尺飯，就從這個資料來看，就知道西瓜是多麼的容易讓人長胖。
5樓：家博寶貝啊
西瓜的熱量是很高的，因為西瓜裡面所含的糖分是很高的，經常吃西瓜是會導致肥胖的，所以要適量吃西瓜。
6樓：一哥八卦娛樂
西瓜的熱量並不高，只要不過量食用的話就不會胖得快，但是西瓜不宜過量食用，因為西瓜屬於寒涼食物，過量食用會導致胃脹和腹瀉等症狀。
西瓜的熱量高不高？**期間能吃西瓜嗎？
7樓：體壇伊哥
夏天，我們覺得吃涼爽美味的西瓜很好。大家都說西瓜多汁好吃。把它們拿出來放在冰箱裡切開比甜點好吃多了。
所以用西瓜做沙冰或者讓西瓜變涼都會讓我們覺得這個夏天沒那麼難過。然而，對於西瓜到底是高熱量還是低熱量，一直存在爭議和不同的看法。很多朋友說西瓜太甜，所以熱量太高，吃了對減脂不好。
另外有朋友說西瓜都是水。雖然很甜，但也是水果，熱量也不太高。那麼西瓜的熱量是多少，應該怎麼吃呢？
然後再來詳細說說西瓜的熱度。
減脂朋友要看西瓜的熱量，不要亂吃。
其實可以看西瓜的熱度來綜合判斷西瓜的熱度是高還是低。其實西瓜的熱度不到30。這裡可以對比一下，水分含量高、營養豐富的黃瓜和番茄，熱量在20卡左右，一碗公尺飯熱量在100卡左右，有時候我們喜歡吃的餅乾巧克力其實熱量更高。
所以我們可以對比一下，其實西瓜的熱量並不比黃瓜和番茄高多少，所以西瓜的熱量還是很低的。所以，就因為西瓜吃起來甜，我們就認為西瓜可能熱量高。其實減脂的朋友可以吃西瓜，很多朋友夏天喜歡吃西瓜，其實對減脂有好處。
然而，我們需要注意乙個問題，這也是我們吃西瓜時經常忽略的問題。西瓜熱量低，但也是比較用的。要說一碗公尺飯大概150g，但是公尺飯是澱粉的，很飽，所以只能吃一碗熱量不到300的公尺飯。
但是西瓜富含水分，又甜，所以很多朋友把西瓜切成塊或者直接用勺子吃，天氣越熱，吃的西瓜越多。所以要注意我們吃的西瓜的重量，雖然西瓜的熱量低。有時候吃幾個西瓜已經1斤多了，還可以，和公尺飯的熱度差不多。
但是有時候吃飯的時候，我們吃了四分之一甚至一半，所以如果有幾斤，那麼熱量自然就上去了，對減脂不好。
摘要。所以我們知道西瓜的熱量其實很低，但是我們也需要控制西瓜的量，讓我們吃的總熱量還是比較低的，這樣有利於我們減脂。
8樓：pan小
不高。西瓜的熱量是比較低的，適量食用並不會需要擔心發胖；其次就是蛋白質、維生素、纖維素等成分物質比較高，其中維生素和纖維素可以幫助促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物排出，對人體**具有一定促進作用。 其次西瓜具有一定利尿消腫，通過增加尿量加速新陳代謝，促進能量的排洩，但要注意**期間不能吃太多西瓜，大量食用導致機體攝入過多的單糖，可能會對血糖有不良影響，反而可能會導致人體發胖。
9樓：夢長科普小屋
西瓜的熱量已經很低了，但是西瓜的糖分確實非常高的，**期間其實是可以吃西瓜的，但是儘量不要吃太多，儘量少吃一點，畢竟裡面是含有大量糖分的。
10樓：幸福小豬豬
西瓜雖然熱量不高，但是含糖量特別高，**期間最好還是不要吃西瓜，因為西瓜含有大量的糖，會轉變為脂肪。
11樓：溫暖標籤
不高，**期間可以吃西瓜，西瓜利尿，還可**便秘，是**佳品。
西瓜的熱量高不高？常吃西瓜會很胖嗎？
12樓：qiy英小球
西瓜的熱量並不高，每一百克西瓜裡有25大卡的熱量。吃乙個西瓜大概相當於5碗到6碗公尺飯的熱量，它本身屬於一種低熱量食物，含水量非常的多。
但是吃西瓜吃多了，非常容易發胖。主要是因為西瓜含有大量的糖分，吃多之後有可能會導致脂肪堆積。吃西瓜吃多之後，還可能會出現排尿增加，使體內新陳代謝出現紊亂，所以一般建議不要吃得特別多。
13樓：網友
西瓜的熱量並不是很高，常吃西瓜的話不容易引發肥胖，因為西瓜它的水分含量很大，有**的效果。
14樓：清清夢澤
西瓜的熱量並不是很高，經常吃西瓜並不會導致肥胖，西瓜是非常健康的水果，特別適合夏天吃。
西瓜的熱量高嗎，西瓜的熱量大嗎，西瓜熱量高不高
15樓：a95隆
不高的 水果的糖分吃了不會長胖的 您放心吧。
西瓜的熱量高不高？**期間能吃西瓜嗎？為什麼？
16樓：幹遠吃間滴力嘛
西瓜作為一種水果，雖然熱量很低，但由於含有果糖和少量葡萄糖，如果食用過多也會提高公升糖速度，會造成相應的不良影響。對於高血糖患者來說，過量食用西瓜肯定會造成血糖飆公升，嚴重時還可能誘發糖尿病的風險。雖然西瓜實際上是一種高gi（公升糖指數）的水果，所以吃西瓜往往會引起人體血糖的快速上公升，但這樣的因素並不多，所以血糖正常的人適量吃西瓜，其實對自己的血糖不會有太大影響。
西瓜有一些好處，但並不適合所有人。比如說腎功能不全的人，因為這類病人的腎功能不好，身體排出水分的能力會大大降低。如果長期如此，就會使下肢或全身水腫，這類病人如果吃了太多的西瓜，就會造成體內水分過多，血容量增加，使水腫更加嚴重，甚至因不能及時排出體內水分而誘發急性心衰。
**期間吃西瓜是可以的，西瓜含糖比例5-10%，主要是葡萄糖、蔗糖、果糖，這些是西瓜主要供給能量的部分，除了成分外，含熱量很低，因為這對**的人來說，西瓜屬於低熱量的水果。此外，西瓜還能利尿消腫，通過增加尿量來加速新陳代謝，促進能量的排洩。不過，西瓜也不能無限制地吃，大量食用會導致身體攝入過多的單糖，可能對血糖產生不良影響，另外，這些糖分無法消耗，會轉化為脂肪。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
17樓：停停停我去額
西瓜的熱量並不是很高，**期間是可以吃西瓜的，但是不能多吃，因為西瓜裡面的含糖量非常的高，吃多了也會讓身體變胖並且會水腫。
18樓：放手的田園
西瓜的熱量相對來說還是很高的；我認為**期間最好不要吃西瓜；因為西瓜它的含糖量很高，不利於**。
19樓：happy薛醜醜
西瓜的熱量是非常高的，**期間是不能吃西瓜的，因為西瓜中的含糖量比較高。
西瓜的熱量高麼 西瓜的熱量是否高
20樓：雙麗劍
1、西瓜好吃，可解暑。但是西瓜的的熱量比較高。西瓜熱量為250大卡/千克，通常情況下乙個8-10斤的西瓜熱量為1000到1250大卡，相當於800多克的公尺飯，一碗普通公尺飯熱量大約在200大卡。
吃乙個西瓜相當於吃了五六碗公尺飯。
2、很多朋友在夏季過後因此體重增加了就很傷心，就是因為吃了太多的西瓜。因此大家在食用的時候一定要控制好食用量，千萬不可貪嘴哦。
天天吃西瓜會不會長胖，每天晚上吃西瓜會胖嗎？
西瓜屬於低熱能食物，適當吃是可以的，不會發胖。西瓜如何吃才叫適當 比如現在比較熱，吃2塊西瓜，熱能也不算多。一個10斤重的西瓜差不多是3碗米飯的熱能。但是我們不能只從這塊考慮，西瓜同時也能幫助我們解暑，同時也增加我們的熱能適放，其實對於 來說也是有有利一面的。對於 者來說，一天吃3次來說，每次吃1 ...
晚上不吃晚飯只吃西瓜會胖嗎
西瓜利尿，對於消除水腫型肥胖效果明顯，如果你是肌肉型就會比較麻煩。另外西瓜的糖分很多，多吃也會發胖的。晚飯可以適量吃些少油少鹽的蔬菜，8點以後無論如何不要再吃東西了。祝樓主 成功。食物性 是一種誤導 如果不是先天性肥胖 一般鍛鍊即可達到 的目的 但必須要忌暴飲暴食 總的來說 晚上吃西瓜是不會長肥的 ...
吃西瓜的好處，吃西瓜的好處是什麼
西瓜美容。在炎熱煩渴難熬的夏天，西瓜深得人們的喜愛。夏季解暑，無物可與西瓜相敵，而且，西瓜還能美容，有佳物天成之妙。夏季日光直射 紫外線較強，容易被灼傷。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有...