1樓：網友
~長高不是一蹴而就的事情！需要注意營養運動什麼的！營養是保證正常生長發育、身心健康的物質基礎。
我們需要大量的蛋白質及其他營養素，因此必須給以重視。另外除了要保持良好的食慾外，還要培養孩子有規律的生活，睡眠要充足，應該經常參加戶外活動，可以雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5秒鐘。
要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動等等！友情推薦：
有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，這個還不錯啦！它有助於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，可是呢！這個還真的不算朋友便宜啊！
2樓：羅羅諾亞丶卓洛
1.飲食：主要有以下注意事項：
a，多吃蛋白質，少吃糖類澱粉。
b，多喝水。
c，少食多次。
2，睡眠：主要有以下注意事項：
a，睡前兩小時喝一杯牛奶，之後到睡前不要吃任何東西和喝有能量的飲料。
b，用硬床墊，不用枕頭或是用小枕頭，床尾太高5-10cm。
c，時間是從十點到六點。注意開始睡得兩小時是生長激素分泌的高峰期，一定注意質量。
3，運動：運動分針對脊柱和針對腿骨。
針對脊柱的運動有：拉伸，懸掛，游泳。
針對腿部的運動有：踢腿，跳躍，騎自行車，游泳，跳繩，衝刺跑。
拉伸的方法有12種，後面會專門列出來，分別有躺著的，站著的，和扭動的。每天挑五種，要涵蓋這三種。一共做25分鐘。每天換著花樣做。
懸掛五分鐘，每次堅持10s以上。
游泳不要求一定做，要做的話15分鐘一節，做兩組就ok。沒有條件的也不要擔心。我們有很多方法的，不差這一條。
踢腿有兩種：散打似地這種猛踢，一腿連續踢20下，兩腿交替做，用10分鐘。然後是像京劇武生似地這種向上踢，越高越好，踢一腳一換腿，一共做5分鐘。
跳也分兩種：交叉腿跳臺階10次一組，休息5s。然後是向上摸高。時間不限制。
騎自行車：把座位抬高到只能剛夠到腳蹬。一次瞪20分鐘。和踢腿可以互換，主要做踢腿就可以不用蹬自行車。主要蹬自行車就把踢腿放到可做可不做的位置上。
跳繩：有條件的話做500下就夠了。沒有不強調。
衝刺跑：每次50公尺，每天做4-6次。
這幾樣的重要程度分別是：
1，拉伸。2，騎座位調高了的自行車。3，懸掛。4，踢腿。5，跳躍。6，衝刺跑。7，游泳。8，跳繩。
時間沒這麼多坐不完整的同志們自行取捨。
深呼吸：步驟是：吸氣，屏住，呼氣，三種方式：
1-1-1式：分別五秒，每天10次。
1-4-2式：分別3秒，12秒，6秒。每天10次。
吸氣-憋到憋不住-呼氣：每天5次。
最好分開做。
如何增高身高;誰幫我實現乙個美夢
3樓：
~~愛美之心人皆有之，男孩想擁有乙個高大的身材。女孩想擁有乙個高窕的身材無可厚非！切記以下幾點：
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。二、吃多樣。
飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。三、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。四、多曬太陽。五、早睡覺。
友情推薦：我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國蒔特邇，為一代人的身高問題帶來了解決的方按。
它能讓氨酸能夠使注意力高度集中，讓個子變高！非要找出乙個缺點，就是**偏高了！
各位幫我制定乙個暑假增高瘦腿計劃吧 ！
我是個中學生，暑假想 瘦腿，瘦肚子和長高，求大神幫我制定乙個全身的訓練計劃 最簡單的！每天晨跑乙個小時！晚飯在出去散步乙個小時！每天隔乙個小時喝到毫公升水，不喝飲料，控制油鹽糖！早餐吃好，午餐吃分飽，晚餐不要吃飯，水果蔬菜代替！中間有時間就做下俯臥撐和仰臥起坐，這是最簡單的，每組個，做四到五組！跑步可...
誰幫我設計英文名 王一帆謝謝，誰幫我設計一個英文名 王一帆 謝謝
evan ev n 發音是 埃文 m.我認為還是以下的更接近你的中文名字發音 ivan 艾凡 上帝仁慈的贈禮。evan wang 與你的名字最近，一般姓必須用中文的拼音 yvon 音和你的漢語名字比較像 法語裡有個女名好像是yvonna，夠你秀的了 比較長。miachael scofield eva...
做了夢，誰幫我解讀一下，做了一個夢，誰幫我解讀一下。
建議你有時間的話，把弗洛伊德的 夢的解析 找來看一下，根據這個理論，我可以幫你解析一下 你平常是不是覺得老家的那幾座山很難翻越，或者，你覺得如果你肯下決心，還是可以翻過去？這是一個象徵，就是你其實是很想克服自己的膽小，與女孩子正常平等的交流！由於自己的膽小，你不敢看女孩子的臉，但是，在潛意識裡人也是...