1樓：網友
樓主這樣的體能和素質練不會這招實在費解，這下招我是硬練來的，和你說一下當時我練會這招時的素質，俯臥撐最多50個，仰臥30個，1公尺6幾，籃板都碰不到，我練的方法很簡單，沒地方，我在家裡的地板上拖了6塊磁磚大小的空間，然後先練以手助力，即有藉助手的推力的打挺，當時當然起不來，但一直練，結果第二天起床就起不來了，運動過度嘛，過幾天好了，再練，主要是找感覺，然後有一天在草地上玩，突然就蹦起來了，呵，有了一次成功的經驗，後面就簡單了，就是體會那種感覺，以及感受如何用力。我有個同學當時根本沒練我這些東西，他是天天打籃球，但他也是一下就嘣起來了，因為他了解那個用力的感覺，他一下就找到了，我看你可能多是心理對自己暗示自己不可能起來，我告訴你乙個辦法，你在練的時候，想都別想能不能起來，直接練就是，或者想像下一次動作自己跳起來的樣子，想清楚了就馬上做，不要想自己可能起不來，以你的素質，那種感覺一旦找到就沒問題了，希望對你有所幫助。
2樓：網友
他們寫的太長，不實用。
我說先竅門。
一要身體素質好。
二挺的過程中，落腳儘量往臀部的地方落。越靠近越好，腳落地後腰一挺起來，手一撐就可以過了。
最重要的是，腳要落在你pp的位置，這樣你的pp就沒有落點了，這個時候腰一挺，絕對過。仔細回味下。不需要他們說的那麼久，有一下午你就可以了。
我說得這麼精練，分應該給我。
3樓：網友
呵呵，你可真的很牛啊！
呵呵，一千多個俯臥撐一百多個仰臥起坐，羨慕！
鯉魚打挺其實也沒有什麼難的！
以前我就是自己練的，自己一沒事就練！
貴在堅持！每天練習30分鐘，3個月絕對就起來了！我有親身體驗！
要領：兩腿分開不要超過肩的寬度！起腿速度要快！剛開始要兩手伏著大腿，幫助用力，才可以起來！以後練習的長了，就可以不用伏了！
堅持-大公告成！
4樓：網友
平躺，抬起雙腿，《剛開始可以把雙手放在頭兩邊，跳起始撐地》兩腿道頭部上方時，腿往上彈，同時頭後部用勁《用手撐地時，手頭同時用勁》我的經驗：出學時，多次練習後，如果脖子後面不痛，或肌肉發緊，動做一定不到位。
鯉魚打挺是什麼意思？
5樓：無名之人的休閒娛樂之地
鯉魚打挺。是乙個體育技巧或身體動作，因形似鯉魚躍出水面而得名，常見於體操和武術表演中使用。動作取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。
鯉魚打挺的基礎練習方法有寬銷晌仰臥起坐。
鯉魚打挺講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到，鬥改否則極易受傷，請勿盲目模仿。
鯉魚打挺發力技巧
6樓：聽雨樓主
1.以仰臥姿勢開始，雙手平放在地面上。屈髖，使雙腿離開地面，直橘梁指天空。
2.繼續抬起髖部，並且腳趾伸過去，超過頭部。
3.雙手不要移動，髖關節用力向著天空伸展，執行肩倒立姿勢，但允許自己向前倒下。
4.在踢出去的中途彎曲雙腿，並將其引導向地面。擠壓臀部，以保衫判持下背部的張力。
5.以拱橋姿勢完成。你需要讓髖部以伸展姿勢離開地面，讓這種努力取得最大的成效，並能夠執行屈伸起。
6.在這個進階中，落地形圓塌運態你可以採用任何自己想用的形態。如果你想更正式些，首選的落地姿勢是在波比的落地部分中看到的部分深蹲。
鯉魚打挺是什麼意思
7樓：ray聊教育
鯉魚打挺是乙個體育技巧或身體動作。
因形似鯉魚躍出水面而悔枝碰得名，常見於體操和武術表演中使用。動作取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。鯉魚打挺這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能搭友做到，否則極易受傷，請勿盲目模仿。
鯉魚打挺的動作需要躺在地上高舉起雙腿後快速向下擺，雙腳的著地位置儘量接近臀部所在位置，在雙碧談腿向下擺的過程中以肩，頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。
鯉魚打挺的注意事項
1、以仰臥姿勢開始，雙腳併攏。雙手放在頭部旁邊的地面上，採用與向後滾翻相同的姿勢。肘部保持在手腕的正上方，然後向內壓，夾著頭。腹部應該收緊，雙腿伸直。
2、雙腿從地面抬起，屈髖，保持雙手的姿勢。
3、髖關節完全屈曲，雙腳伸過面部。
4、髖關節用力向上向前伸展，實現肩倒立姿勢。
5、繼續向前推動雙腳，幾乎進入拱橋姿勢，但雙腳離開地面。在彎曲雙腿時繼續將腳跟推向地面，同時雙臂用力地推離地面。
鯉魚打挺是什麼意思
8樓：
摘要。親，您好，很高興為您解答，<>
親，很高興為您服務，鯉魚打挺是乙個體育技巧或身體動作，因形似鯉魚躍出水面而得名，常見於體操和武術表演中使用。
鯉魚打挺是什麼意思。
親，您好，很高興為指或您解答，[期唯者伍待][開心嫌桐]。親，很高興為您服務，鯉魚打挺是乙個體育技巧或身體動作，因形似鯉魚躍出水面而得名，常見於體操和武術表演中使用。
親，您好<>
以下補充，<>
動作取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。中文名 鯉魚打挺 外文名 kip-up鯉魚打挺的動作要領是：躺在地上高舉起雙腿後快速向下擺，雙腳的虛鍵著地位置儘量接近臀部所在位置，在雙腿向下擺的過程中以肩，頭或手支撐向上挺起胯腰差滲巧，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。
這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協喊穗調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。
鯉魚打挺是什麼意思
9樓：
您好，很高興為您解答鯉魚打挺是源於鯉魚躍出水面時或在地面咐塵扳動身體的形象相飢早關資訊：鯉魚打挺是乙個體育技巧或身體動作，因形似鯉魚躍出水面而得名，常見於體操和武術表演中使用。動作取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。
鯉魚打挺這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到，否則極易受傷衡肢禪，請勿盲目模仿。
什麼人做不了鯉魚打挺
10樓：
根據我的觀點，鯉魚打挺是一項比較基礎的運動，大多數人都可以做到。但是，如果您有以下情況，可能會做不了鯉魚打挺：1.
肩膀或手臂有傷病：鯉魚打挺需要支撐身體重量，如果您的肩膀或手臂有傷病，可能會感到疼痛或不適，無法完成動作。2.
腰椎或膝蓋有傷病：鯉魚打挺需要保持身體的穩定性，如果您的腰椎或膝蓋有傷病，裂做遲可能會感到疼痛或不適，無法完成動作。3.
身體過於肥胖或肌肉過於萎縮：鯉魚打挺需要一定的力量和穩定性，如果您的身體過於肥胖或肌肉過於萎縮，可能會無法支撐身體重量，無肆李法完成動作。除了以上情胡則況，如果您沒有經過足夠的訓練或缺乏足夠的柔韌性，也可能會做不了鯉魚打挺。
因此，建議在進行任何運動前，先進行適當的熱身和伸展，以避免受傷。同時，如果您有任何身體不適或疾病，應該先諮詢醫生的建議。
鯉魚打挺怎麼練，怎樣練習「鯉魚打挺」
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鯉魚打挺為什麼老是屁股著地，鯉魚打挺,我快要起來了，怎麼還是起不來啊？？？
主要還是腹肌力量不夠 鯉魚打挺的發力技巧是什麼？初學者如何練習？鯉魚打挺是武術訓練中的基本動作，可以起到摔倒時快速起身的動作。把頭墊起來，剛開始可以墊高一點。小孩的話可以讓大人幫忙用手託著頭，小孩發力的時候，大人用手往上推一下，力量視情況而定，大人找得到幫忙的話也可以試試，不過注意保護措施！可以用墊...
化學好難學啊，化學真的很難學嗎
學化學要有充分的想像能力，課前預習很重要，預習尤其要注意整個單元一起預習，單課預習我認為沒什麼效果，因為每個單元的知識點都是緊密聯絡在一起的，而考試考的就是各課之間相聯絡的知識點。還要注意多做多練，可以做一些課外習題，習題中的選擇題，最好是要有多選的，雖然我們考試試時是單選，但我們做單選題通常是看到...