1樓：健身教程小飛
鯉魚打挺很簡單，跟著學，雙手撐於耳朵兩側地面，腿部發力，利用慣性往上蹬
怎樣練習「鯉魚打挺」
2樓：運動飛翔視界
鯉魚打挺是武術訓練中的基本動作，可以起到摔倒時快速起身的動作。
3樓：健身教程小飛
鯉魚打挺很簡單，跟著學，雙手撐於耳朵兩側地面，腿部發力，利用慣性往上蹬
鯉魚打挺的發力技巧是什麼？初學者如何練習？
4樓：運動飛翔視界
鯉魚打挺是武術訓練中的基本動作，可以起到摔倒時快速起身的動作。
5樓：來自沔陽古城撩人的義大利狼
把頭墊起來，剛開始可以墊高一點。小孩的話可以讓大人幫忙用手託著頭，小孩發力的時候，大人用手往上推一下，力量視情況而定，大人找得到幫忙的話也可以試試，不過注意保護措施！可以用墊子。
多練練。
6樓：靈蛇狂舞
實際上很多人認為腰腹力量足夠就可以練習鯉魚打挺，這是個錯誤的見解，正規練習鯉魚打挺的訓練的東西我看過。腰腹力量是肯定的，但是更重要的就是韌帶，尤其是腿部韌帶，腰部其次。首先你要練習壓腿，然後劈叉（不論你能不能劈得下來，都得劈一下），還有就是下腰。
練習劈叉和下腰之前，我建議你用熱毛巾將腰部和膝關節給捂熱了，那樣拉韌帶效果更佳
7樓：
先彈起來，在空中將腳放到地上
8樓：
腳落地前，腰腹力道。。。
我估計你做不了，嘿嘿
鯉魚打挺怎麼練？
9樓：黎浩波池萱
鯉魚打挺這個動作有一定的技巧，一但掌握就好辦了，剛開始我也打不起來，後來我發現，你躺下的時候，腰部和tun部一定要懸空，不可比直的躺著，那樣練100年也起不來的，起的時候要藉助腰和頭的頂力翻起，速度要快，這些都是技巧所在
10樓：健身教程小飛
鯉魚打挺很簡單，跟著學，雙手撐於耳朵兩側地面，腿部發力，利用慣性往上蹬
鯉魚打挺怎麼練，要領是啥
11樓：健身教程小飛
鯉魚打挺很簡單，跟著學，雙手撐於耳朵兩側地面，腿部發力，利用慣性往上蹬
12樓：匿名使用者
初學者可以利用斜坡,躺在斜坡上會對你起來有非常大的幫助,再有就是叫一個朋友扶住你的脖子部位,起的時候讓他輔助你起來,慢慢這樣練,幾天就能起來啦!加油!
13樓：匿名使用者
先練仰臥起坐練習腰部力量。
鯉魚打挺這個動作怎麼練呢？
鯉魚打挺怎麼練，練**的力量。
14樓：運動飛翔視界
鯉魚打挺是武術訓練中的基本動作，可以起到摔倒時快速起身的動作。
鯉魚打挺為什麼老是屁股著地，鯉魚打挺,我快要起來了，怎麼還是起不來啊？？？
主要還是腹肌力量不夠 鯉魚打挺的發力技巧是什麼？初學者如何練習？鯉魚打挺是武術訓練中的基本動作，可以起到摔倒時快速起身的動作。把頭墊起來，剛開始可以墊高一點。小孩的話可以讓大人幫忙用手託著頭，小孩發力的時候，大人用手往上推一下，力量視情況而定，大人找得到幫忙的話也可以試試，不過注意保護措施！可以用墊...
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