有什麼減輕壓力的好辦法嗎?
1樓：薄荷肉肉
聽輕**，簡單有效！
2樓：至善人間呀
找出自己認為最美麗的衣服 穿上他 去公園裡散步 最好是晴天。
哪些方法能減輕壓力?
3樓：狹路相逢勇者勝
想要減輕壓力，方法有很多，首先如果經濟條件時間都允許可以出去旅遊，看看祖國的大好河山，自然會令你心胸開闊，視野開闊，壓力減輕，第二可以唱歌，唱歌是釋放壓力的好辦法，還可以鍛鍊你的肺部器官達到健身的目的，第三可以消費買買買，這個也是減壓的好辦法，花錢的感覺讓自己心情格外舒爽，第四，可以朋友聚會，聊聊天，吐吐槽，也是減壓的一種抒發，把心裡的鬱悶垃圾全部傾倒出來，第五可以請幾天假，在家裡買好吃的，不出門大睡幾天，醒來後你會覺得又是乙個豔陽天，壓力全消，總之，心情保持舒暢，做什麼不要鑽牛角尖，想開看開放下，別和自己過不去，你就沒什麼壓力了，希望我的回答可以幫助到你，把壓力拋到九霄雲外吧！
4樓：網友
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
5樓：網友
1、運動法。有時我們感覺壓力大，幹什麼都沒心情，睡覺，睡不著。這是個可怕的訊號，時間長了會形成失眠。
運動是解決這類問題的最好的辦法。強制自己參加一些體育運動，增加疲勞感，這樣就很容易進行睡眠狀態，久而久之，有緩解壓力，促進睡眠的功效。
2、旅遊法。現在正是旅遊的好季節，所以這個方法最適合解決朋友現在壓力大的問題。春回大地，萬物復甦。生機勃勃的萬物會給我們帶來無窮的動力，從而緩解壓力。
3、聊天法。壓力大，但精力很充沛，就適用這類方法了。這裡所說的聊天可以是找朋友聊一聊，也可以是上網上聊一聊。後者可能更適合現代人。
4、發帖法。心中有解不開的心結，可以在論壇裡發個帖子，讓網友們一起來幫你解決，實屬不錯的緩解壓力的方法。
6樓：匿名使用者
我比較常用的：
1、發呆，放空自己，什麼都不去想。
2、寫字，把自己遇到的壓力寫下來，然後發散思維，有什麼煩惱、怎麼去解決等等。
3、運動，放空自己，做做劇烈點的運動，或者拉伸總之就是要找一件事，讓自己沉浸進去。
7樓：凱伊輕輕
運動，看**，看電視···轉移一下注意力就能很好的減壓了，多想想自己喜歡的。
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