1樓：妙技生活
瑜伽球腰腹訓練（三）
2樓：如言青青
改變形體，氣質這之類的。
用瑜伽球練習瑜伽時，有很好塑身效果嗎？
3樓：洵洵說歷史
我個人認為瑜伽球在塑身方面確實有一定效果，因為我們在用瑜伽球練習瑜伽的時候，有些動作確實能夠消耗我們的卡路里幫助我們消耗脂肪。這是顯而易見的一件事情，但是我們也必須要了解一件事情，就算沒有瑜伽球的輔助，我們只是單純的做一些瑜伽動作，也是能達到**效果的。
所以完全沒有必要去迷信瑜伽球，所謂的塑身效果，因為你每天跑步45分鐘做仰臥起坐，做俯臥撐達到25個以上，並且每天的卡路里攝入量不超過1800大卡的話你照樣可以塑身。那為什麼又說瑜伽球也有很好的塑身效果呢？其實瑜伽球就是做瑜伽的輔助工具，這一點大家都明白。
就像我們跑步要穿一雙跑步鞋，我們做其他運動要有其他的工具，打羽毛球要有羽毛球和羽毛球拍一樣，不過瑜伽球之於瑜伽的地位倒沒有以上說的幾種運動的輔助工具重要。因為有瑜伽球你也可以健身，沒有瑜伽球你照樣可以做瑜伽動作。
但是有了瑜伽球你在做瑜伽動作的時候會更加的完美，也能夠通過瑜伽球自身的效能讓我們做一些，在沒有瑜伽球狀態下做不出來的動作。在使用瑜伽球的時候也能夠消耗一定的熱量和卡路里，所以瑜伽球是具有**作用的，而且瑜伽球作為瑜伽運動的輔助工具，有乙個最大的特點。
那就是在做瑜伽動作的時候，有瑜伽球的輔助可以做出很多平時做不出來的動作，會增加身體的柔韌性，尤其是患有腰椎性疾病的朋友。如果長期使用瑜伽球鍛鍊會增加自己背部肌肉的韌性，也會增加骨骼的柔韌度，對恢復腰椎頸椎是有著非常好的作用的。
在這裡還是要跟大家說一下，瑜伽以及瑜伽球確實能夠起到塑身**鍛鍊形體的作用，但一定要有專業的老師從旁指導，要不然很容易造成我們的動作走形會傷害骨骼以及拉傷肌肉那就得不償失了。最為重要的一點是我們一定要明白，無論是做瑜伽運動還是做其他運動，其實就是要讓自己有個健康的體魄塑身可以排在第2位，只要自己的身體健康，只要自己的肥胖程度，不影響自己的健康，那麼沒有必要去瘋狂的追求自己的身材，否則只能傷害到身體本身。
4樓：陳遠紅紅紅
是的，而且練瑜伽也是非常不錯的一種運動，可以把自己的身材打造的特別完美，身材的曲線也很勻稱。
5樓：行樂先生
是的，確實是有很好的效果的，這樣做可以讓身體變得更加的好，讓身體更有曲線，有很好的效果的。
6樓：懶得可愛的小李
是的，有非常好的**效果，而且通過這種方式來練瑜伽效果會更好一些，而且也不會傷害身體。
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