1樓：你biubiubiu嗎
華偉康健養生建議您：如果脖子經常性痠痛，容易出現落枕症狀，就需要去找專業的人士來進行調理了。
通常脖子出現無明顯原因的疼痛，主要是因為受風寒病邪侵襲以及慢性的肌肉勞損。長期的固定姿勢，加上如今社會的製冷器氾濫使用，會使肌肉慢慢勞損，受到病邪的侵襲，從而慢慢產生結節，逐漸演變成條索，最後是硬塊。這樣導致了經絡的不通暢，使得氣血流通也變得阻塞，甚至氣血不通，嚴重的還會導致頸椎的病變，壓迫肌肉、神經以及血管，然後就產生了一系列的症狀。
鑑於樓主的情況，應該只是初期的症狀，只是脖子的慢性肌肉勞損，建議平時多做做「公尺字操」，也就是低頭--仰頭--左側頭--右側頭--90度左側頭--90度右側頭。就像用頭寫乙個「公尺」字，建議再看看**為妙。
如果經常性疼痛，或者出現其他症狀，比如頭暈，頭痛，失眠，手指手臂發麻，疼痛呈放射性等，就應該去找專業人士調理了。
望，謝謝。
2樓：網友
建議可以貼一貼膏藥調理一下。
3樓：網友
多動動脖子，別老乙個姿勢。
脖子怎麼緩解疼痛？
4樓：木魚醫生
脖子不適竟是心梗徵兆！這個知識能救命。
5樓：來自登月湖和藹可親的清風
當出現脖子痛時，可首先做頸部運動，緩慢把頭後仰，仰到最大角度後維持3秒，然後再慢慢還原，動作重複10次；再緩慢將頭左旋，轉旋轉到最大幅度後，再慢慢後仰，重複10次，慢慢向右轉，復位，反覆10次。另外，也可以用熱水袋敷在痠痛部位，改善肌肉緊張狀態，緩解肌肉疼痛，每次10-15分鐘。如果通過上述辦法，疼痛仍然不能緩解，則需要到醫院就診，尋求醫生指導。
預防是對脖子痛最好的**，需要日常生活和工作中重視，糾正不良姿勢和生活習慣。日常生活中要注意保持頭頸部正確姿勢，看書、操作電腦時要有良好坐姿，要正面注視，不要躺著看書、看電視，保持脊柱正直；伏案工作時要注意桌、椅高度，定期改變姿勢，多做頸部伸背運動，比如仰頭、旋轉，可以預防頸椎病和緩解頸部疲勞；睡覺時要選擇合適枕頭，不宜過高或過低，一般以10cm高度為宜；注意頸部保暖，冬天注意戴圍巾，既能改善頸部微迴圈，促進頸部新陳代謝，而且美觀、健康。平時做好預防，不僅可免除脖子疼痛，還可以節省醫療費用。
6樓：喜歡隨憶蕭子淵
不要總是低頭，適當活動活動頸椎，如果疼痛厲害建議你去正規醫院找專業醫生**，不要自己亂動脖子。
7樓：在東嶽廟放風箏的銀木
脖子痠痛的緩解，主張**運動，因為**需要在循序漸進的指導下。痠痛是肌肉力量減弱，再加上區域性炎症的瀦留，才會導致出現痠痛的症狀。首先要提高肌肉的力量，非常好的循序漸進的運動計劃，把肌肉本身的力量提高起來，肌肉力量提高之後能抗疲勞，第二個能促進區域性血液迴圈，要給肩膀有非常好的環境就是要保暖，比方很多女孩子夏天穿吊帶衣服，在外面曬太陽可以，到了辦公室需要蓋個圍巾，因怕冷，提示肩膀需要保暖，沒有好的環境，肌肉退變速度會加快，非常不利，如果覺得還冷，可以給予熱療，在平時日常能做得到的事情。
8樓：劇菁英
可能是頸椎的問題，做一些按摩。
怎樣可以緩解脖子疼痛呢？
9樓：長魚琨瑜
對於經常上網和看書或者伏案工作者來說，脖子痠痛是常見現象，平時注意，不要長時間保持乙個姿勢，每工作一小時左右起來走動走動，做做相反的運動，如往後仰仰脖子，睡覺時枕頭不要太高，有可能的話，多運動運動，相信症狀會減輕很多。
最好的辦法是：低枕睡眠，加強戶外的有氧運動鍛鍊，避免長時間低頭位工作及上網，避免躺著看書或看電視。最好是能少活動頸椎，因為頸椎不穩定期活動過多容易引起扭傷，引起頸部不適。
有條件則可以做一下頸部區域性的理療和推拿**。祝好！
怎麼治脖子疼
10樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
11樓：網友
想問下脖子哪痛，什麼原因，能補充下啊？
脖子痛該怎麼辦
12樓：檸萌
引起脖子疼的原因有：
睡眠時頭頸姿勢不當；
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
頸部外傷；頸部受風著涼；
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
13樓：陽光趙大地
當脖子出現了疼痛的情況後，首先可以緩解疼痛的方法就是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位，這樣就可以讓疼痛的症狀儘快的減輕。
除了冷敷之外，還可以使用按摩的方法，將脖子疼痛的症狀解決，按摩可以起到活血化瘀的作用，對脖子疼痛有很明顯的緩解作用。冷敷還可以促進血液迴圈，所以這兩種方法都能夠達到解決脖子疼的目的。
2. 藥物**。
很多的患者出現脖子疼痛的症狀後，都會選擇使用藥物來進行**，有些患者會貼膏藥，有些患者會直接的服用止疼藥。使用藥物**效果比較明顯，而且藥物**比較直接，操作步驟不會太過的複雜。
3. 補充鈣物質。
有些人出現脖子疼痛的原因，是因為骨質疏鬆所導致的，如果是出現了這樣的症狀，那患者就需要多補充一些鈣物質了，充足的鈣物質可以讓骨頭髮育的更好，從而降低脖子疼的情況。脖子疼的患者可以吃一些雞肉，排骨，牛骨等食物。
4. 補充維生素。
脖子疼的患者在日常的生活中，多吃一些富含維生素的食物，也是非常有必要的，一些新鮮的蔬菜和水果當中都有著很不錯的維生素含量，所以吃這些食物，也能緩解脖子疼痛的症狀。所以患者可以吃一些西紅柿、西蘭花、香蕉、蘋果等食物。
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