1樓：哆哆學姐呀
在我一味地接受、一味地付出而讓自己處於一種不適合煩躁的情況下，我學會了拒絕。拒絕像一把梳子，可以梳理清楚錯綜複雜的生活，讓自己的人生更加自由和豁達。在生活中我們經常會充當老好人的角色去幫助別人甚至討好別人，但是我們仔細想想，這樣的做法我們最後得到了什麼？
收穫了什麼？拒絕有多重要，我從以下三個方面進行闡述。
一旦發生了讓你覺得為難的事，你就要學會拒絕，不要因為不懂得拒絕而委屈自己，我們要學會放過自己，讓自己活的舒服一點，我們可以善良，但是我們的善良的有底線，不能讓別人把我們當老好人，一味地順從別人，有的時候，我們的善需要帶點鋒芒。
二）學會拒絕同時也是在善待我們自己，你不要一味地因為別人的事來為難自己，壓抑自己，這個時候只會讓你徒增不必要的煩惱，你或許會因為拒絕別人而感到愧疚，但是朋友，拒絕本來就是很正常的一件事，沒有什麼值得愧疚的，別人請你幫忙，他都沒考慮過你是否覺得為難，你拒絕他，為什麼要考慮他是否為難。不要覺得拒絕別人就是得罪別人，因為不拒絕別人你就是虧待你自己，你是在浪費自己的生命，學會拒絕，就是善待你自己。這件事我不想做，我就要義正言辭的拒絕。
這何嘗不是善待自己呢。
三）學會拒絕才會讓自己的人生更開闊，更豁達。你觀察身邊的人，你會發現那些活的瀟灑自在的人，往往都是懂得拒絕的人，因為他們一直在為自己的人生方面而努力，並沒有被別人牽絆住，我們在生活中，學會拒絕不適合自己的，而不是將就著，才能找到屬於自己的人生。不管是在人際關係還是工作上，學會拒絕都會讓我們心情豁然開朗。
最後，雖然懂得拒絕是很重要的，但是我們要學會合理拒絕，合理的拒絕別人是一種智慧，會給自己贏得更多的機會，讓你活出自我，做回自己。
2樓：驚鴻
發生了一件讓自己委屈迎合別人的時候，自己學會了拒絕。
其實拒絕沒有那麼難，本質上，不會拒絕別人，還是是自己不夠強大，或者是自己有些事情被對方給制約住，不得不妥協，要麼是情面、要麼是臉面，如果牽扯到自己的利益，大部分人往往都會選擇苟且和妥協。
但是別人不是我們自己，不要把自己的生命耗費在了別人身上。就算因為一次拒絕撕破了臉，也沒什麼大不了，人並不會沒有誰就生活不下去的，持續性的努力，將會讓你看到更廣闊的世界，從而遠離當下的圈子。
人性決定了每個人的弱點，人們習慣於「欺弱怕強」。越是兇悍的人，別人越是不敢得罪，就算有工作任務，也總是撿那些最輕鬆的任務交給他們，因為要是他們拒絕了，往往總會兩個人都沒有臉面。
有時候，你對別人的好，別人還以為這是理所當然，那些懦弱的人，總是逆來順受，從不拒絕，那就只會做越來越多的事情，受越來越多的委屈，因為，你所做的，別人早已經當作理所當然的了。
你吃的苦，你受的累，你的加班加點都會不會被看見。任何工作，都有分內分外之分。分內的工作，做到盡善盡美，讓人無可挑剔就足夠了。
至於分外的工作，非要自己做的話，要麼是給加班費，要麼是還人情。除此之外，都可以理直氣壯地拒絕。
也許，頭一次兩次別人還會議論紛紛，但次數多了，也就樹立起了乙個自己的形象：不是軟柿子，不是隨隨便便都可以拿捏的，當你拒絕了別人，你才會贏得尊重。
有時候的拒絕，也是在努力的讓自己變得更優秀，在職場中，很多時候，空有一身本領，卻還沒有把自己的才華全然施來的時候，我們必須韜光養晦。
明明知道，別人就是一邊看不起，一邊又故意為難，也要裝作雲淡風輕，不著痕跡地化解委屈和難堪。
而我們只有努力才能有拒絕的機會，等我們可以獨當一面，人際交往上，能憑藉個人魅力，贏得認可和尊重，漸漸地，說什麼做什麼都有人應和，有人支援，成效顯著。
這樣一來，我們終於可以挺起腰桿做人了，拒絕別人也就底氣十足。當你有勇氣開始對自己不喜歡的人，不喜歡的事，果斷地拒絕時，也就意味著你開始審視自己，在為自己的人生把準航向，讓自己的人生變的更美好。
當然，一路走來，對於「拒絕」，其實是乙個很審慎的選擇。很多時候，贈人玫瑰，手有餘香，我們不要吝嗇自己對於他人的幫助。但所有的善良，都要給值得的人。
學會拒絕別人，也就是學會了甄別他人對於自己的真實態度，學會做最好的自己。
3樓：網友
以前總不明白自己為什麼沒辦法拒絕別人，看了《女心理師》這一集之後，終於明白了，原來是這個「對場景的自動思維」在作怪。
回想起自己大一的時候，下了課準備去超市買點零食，舍友問我要不要去食堂幫她帶份兒飯，我說我昨天沒睡好，加上滿課晚上很累了，就順口回了一句累了，不想去，說完以後我自己突然愣住了，我好像很少，甚至從來沒有這樣直接拒絕過別人，那一瞬間真的特別開心，我好像終於走出來了，學會拒絕別人了，我不知道能不能有人理解我的心情，因為我從小到大很少拒絕別人，但我現在已經會拒絕別人了。原因就是，我陰差陽錯地拒絕過別人一次。
那次我拒絕別人之後，我心裡的「對場景的自動思維」成真了，但確實沒我想象地那麼嚴重。那個同學也就是跟我沒以前那麼好了，但是她也不是那種孤立我，畢竟大家都是同一屋簷下的舍友。
相信我，只要拒絕過別人一次，你就會發現，其實沒什麼，最壞的結果就是互不理睬，那又怎樣呢？同學關係本來也沒什麼用心維繫的必要，不過是一起度過一段人生旅途的過客而已。
勇敢 say no ╳（這對我這種優柔寡斷扭扭捏捏又不願意得罪人的社恐患者簡直需要天大的勇氣！!）但是！當我說出口了，第一次之後，就像是完全打通了什麼穴位一樣發現拒絕別人其實沒什麼了不起的（我反而覺得學會去拒絕還蠻酷的）就是很有原則，很堅持自我。
不喜歡做的就不做，這種無謂的內耗只會不斷削減精力和元氣，沒時間做自己喜歡的事到後來甚至都不想去做了。
但是有的忙其實很難為自己，也很不情願自己做起來就很彆扭也很不舒服，譬如去一場你不想去的酒局，那就得消耗一晚上的精力坐在那很無聊，甚至有點融不進去心情不好但是還要裝作很開心的樣子，以免影響別人情緒回到家之後整個人就很萎靡，有一種解脫了但是又沒精力了的感覺。如果你可以說，確實很抱歉的話我會另外約個時間請朋友吃飯呀，或者其他的 planb 彌補一下，注意拒絕時候要表達出你的遺憾抱歉或者身不由己。而且！
如果你每次都不拒絕他們，預設你喜歡並且樂意去做，但是拒絕幾次之後朋友就會瞭解到你確實並不喜歡下次也會少很多這種邀請，祝各位兄弟姐妹們都有快樂自由的人生！！！
學會拒絕的重要性
4樓：
摘要。親，很高興為您解答。當你學會拒絕之後，雖然你可能會感覺有點傷害或者冒犯別人，但是與此同時你也傳達給他們這樣乙個資訊：
你有選擇的權利，而且你也尊重那些你拒絕的人，你之所以拒絕正是因為你不想草率地做個承諾，你不會在履行的時候馬馬虎虎或者懶得去做。
親，很高興為您解答。當你學會拒絕之後，雖然你可能會感覺有點傷害或者冒犯別人，但是與此同時你也傳達給他們這樣乙個資訊： 你有選擇的權利，而且你也尊重那些你拒絕的人，你之所以拒絕正是因為你不想草率地做個承諾，你不會在履行的時候馬馬虎虎或者懶得去做。
與人相處，不是處處不拒絕，就能獲得良好的關係。就算是關係再好，也要懂得相處的時候有「邊界感」。學會拒絕，表示出自己明確的態度，也會讓對方知道，自己本身的原則和底線。
學會拒絕的重要性
5樓：情感解說家
小時候父母經常教育我們要懂得幫助別人，要有禮貌，要這要那。久而久之，我們不敢和別人有矛盾，不懂得拒絕別人的要求，變成了乙個「老好人」的模樣，而犧牲了自己的時間和利益。
這幾日，回老家看望父母。恰好碰到電信公司在村裡拉客戶裝監控。前前後後來了我們家四回。
最終，我父親還是選擇裝了。很大的原因是面子上抹不開。因為他不懂得拒絕。
我和妹妹早就幫家裡安裝過監控了，可以拍到前門後門進出。這就完全夠用了。
但是父親抵不過電信溝通的人一次又一次的溝通，從某種程度上來說是感覺自己在幫他們的忙。如果父親能在第一次就果斷拒絕，不給別人想象的空間，那也就不會有第二次，第三次，第四次了。
其實生活上有很多類似這樣的事情，比如鄰居借了你的吹風機，同事和你一起吃飯經常不買單等等。
我們一定要知道自己的立場，不好模稜兩可，想拒絕又不敢拒絕。拒絕也是一種能力。而且是一種必要的能力。
如果乙個人不懂得拒絕，有可能在學業上、事業上、感情上都會模稜兩可，不知道自己具體需要什麼。
所以，如果你不會拒絕，那就從現在開始學吧。等你學會之後，你會發現世界變得簡單很多。
為什麼我們要學會拒絕？
6樓：匿名使用者
畢淑敏說：「bai
拒絕是一種權利du，你那麼好說話，又zhi有誰能體諒你？生dao活本就不回。
容易，很多時候，答你捨棄了自己寶貴的時間，卻被那些利用你善良的人們壓榨，於他們而言，你所做的事都不值一提。」作家楊大俠描述，拒絕才能捍衛自己尊嚴。
學會拒絕有多重要
7樓：緣來是我
學會拒絕別人非常重要，因為這個世界上喜歡佔便宜的人永遠存在。如果你不會拒絕別人不合理的請求，那你會被佔一輩子便宜。
不是說每個人都是喜歡佔別人便宜的壞人，只是如果乙個人太過軟弱，沒有自己堅定的主張，自己身邊的朋友都會被慢慢地「寵壞」，不自覺地變成對自己佔便宜而毫無愧疚的人。
不好意思拒絕，或者不敢拒絕等此類情況更容易出現在地位低下的人和地位高的人之間，二者常有較為懸殊的力量對比。顯而易見，這也是脆弱的乙個證明。因為你的地位低，又沒有乙個強大的內心，那就更加容易陷入到剝削關係中。
所以，我們首先要強大自己的內心，找到自我，擁有獨立的思辨能力。
8樓：一網情深的阿慧
學會拒絕也是一項能力，很多時候我們怕拒絕，傷了朋友，其實真的不是的，做不到的事情就不要答應了，答應了的事情就應該做到。
有人說學會拒絕太難了，確實是這樣的，無論是學什麼技能都有乙個過程，熬過了這個過程，估計也就明白了。
不要把自己當成是萬能的，換一種溝通方式，和朋友進行對話，有時候拒絕也是一種魅力。
多傾聽別人的觀點，不要輕易打斷別人說話，該拒絕就拒絕吧，人生沒有誰對誰錯，只是每個人的處理方式不一樣而已。
未來的日子希望你能夠遵從內心，選擇自己想要的生活，不喜歡的東西可以拒絕，太優柔寡斷真的不好，會給你的生活帶來很多麻煩，學會拒絕，你未來的日子都是驚喜，內心強大是關鍵。
如何學會拒絕別人，怎麼學會拒絕別人？
想要別人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什麼要求的人其實是 爛好人 總是在不斷吃虧。如果你學不會拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無 原則性 該拒絕的就不要答應。你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？1.要有代替的拒絕 2.要有原則的拒絕1...
怎樣學會說不？學會拒絕別人，怎麼學會拒絕別人？
語言是思想交流的工具，它千變萬化，要駕奴它的確需要藝術 謝絕人家的請求，否定人家的意見，往往需要委婉的表達。這樣既能使對方接受你的意見，又不致傷害對方的自尊心 當你準備說 不 時，不妨採取以下的十重策略來應付 1 用肯定的語氣拒絕 2 用感嘆的口氣拒絕 3 用恭維的口氣拒絕 4 用客套的口氣拒絕 5...
（怎麼學會去拒絕別人）如何學會拒絕別人？
首先，態度要堅決。拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。既然是愛上你的人，對你的言行都非常敏感。如果你拒愛的態度不夠堅決，很容易造成對方的誤會，尤其是對方處在深愛你的狀況，你所採用的出於禮貌或者是顧全的思想，會讓對方覺得你也是愛他 她 的，至少是讓他 她 覺得還有希望，最後往往帶來比拒愛更大的傷...