1樓：有錢哥哥
1、首先要給自己身邊的人與事做一範圍規劃，分哪些人是可以幫的，哪些事是可以幫的，哪些人與事是可以直接拒絕的。
2、拒絕別人，也是一個習慣問題，從小養成了要多幫助別人的習慣，或參加工作，心想多做的也沒關係，多做多學，而當認識到別人以自己好說話而欺負自己時，學會拒絕定是必要的手段。
3、從規分好的人物開始，從各種小事上慢慢的學習拒絕別人，如，工作上，本不是自己的工作，當別人讓自己做時，可以說現在很忙也很多資料要做，今天都沒空做了，讓其自己做。
4、如果人家說不著急，可以說，這樣呀，看一下明天下午有沒空，有空的話就幫齊做，沒空就幫不了了，對方如果著急的話自己再不願做有得做，對方覺得自己說的時間內可以的，那就再託是，當對方再來問事，假裝忘記了，是對方的工作這虧不吃也得吃，下次找也會考量一下。
5、再劃分中一些比較無理的要求幫忙，要時時謹記直接性的拒絕，這絕對是看自己好說話純的欺負自己的，所以對此類人群也不要覺得不好意思拒絕，拒絕是你的權利，別人說什麼都不需要理會。
6、要從每一件小事上學著並說出「不」，善良對身邊的人們表示善意，是沒有錯的，但是有善良過度了，受傷的往往是自己，學會拒絕，也是一個保護自己的方式。
2樓：秒懂心理學
想要別人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什麼要求的人其實是「爛好人」，總是在不斷吃虧。如果你學不會拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無「原則性」，該拒絕的就不要答應。
如何學會拒絕別人，怎麼學會拒絕別人？
想要別人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什麼要求的人其實是 爛好人 總是在不斷吃虧。如果你學不會拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無 原則性 該拒絕的就不要答應。你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？1.要有代替的拒絕 2.要有原則的拒絕1...
（怎麼學會去拒絕別人）如何學會拒絕別人？
首先，態度要堅決。拒絕難免是一種傷害，但不能因此而猶豫不決。既然是愛上你的人，對你的言行都非常敏感。如果你拒愛的態度不夠堅決，很容易造成對方的誤會，尤其是對方處在深愛你的狀況，你所採用的出於禮貌或者是顧全的思想，會讓對方覺得你也是愛他 她 的，至少是讓他 她 覺得還有希望，最後往往帶來比拒愛更大的傷...
如何學會拒絕別人，工作中怎樣學會拒絕別人
你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？想要別人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什麼要求的人其實是 爛好人 總是在不斷吃虧。如果你學不會拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無 原則性 該拒絕的就不要答應。學會坦城 在你力所能及的情況下,你可以幫...