1樓：網友
好可愛的問題~
打球小腿變得結實是肯定的，但只要每次訓練完都記得做拍打放鬆和充分的拉伸，腿形還是會修長流暢的。
除了訓練之後要拍打拉伸，平時也可以沒事就敲敲小腿肌肉，並且順著肌纖維方向按摩。睡覺時候用個枕頭把腳墊高也是很好的方法，睡眠的同時幫助血液迴流防止腿部水腫。
其實防止肌肉發達的最好辦法就是減少蛋白質的攝入量，肌肉的主要成分就是蛋白質嘛，但因為你是運動員，所以最好不要用這麼極端的手段了，影響了訓練和比賽成績就不好了。
手臂粗比腿粗更難避免，還是要拉伸拍打，適時做做有氧運動，瑜伽或者普拉提，可以使得肌肉線條比較好看，莎娃也做瑜伽噢，強調柔韌平衡的運動對打網球也有幫助哦。
2樓：奶昔
我網球打了好多年了，腿也沒邊粗啊！要是你真變粗了，可以試試。舉腿的動作，說不輕楚額！不過多動動腿部運動就好了。
3樓：網友
運動之後要進行拉伸~~~但是你是校隊，如果運動強度大的話，肯定會粗的。
一般就是運動後，壓壓腿，可以緩解。
4樓：網友
手臂會變粗，腿沒注意過。
喜歡打球,可又不希望腿變粗,怎麼辦?
5樓：滕長烏雅易蓉
告訴你些很簡單也很有效的方法。我的小腿以前就是肌肉型的~並且肌肉型很多年了~我在**時全身都瘦了，可小腿還是那個樣子，不過經過我的努力現在已經很細了，而且完全不是肌肉型了哦~
我的方法：一，晚上睡前一定要按摩小腿，雙手並用按摩小腿肚，不一會你就會覺得小腿軟多了。記住！一定不能讓小腿硬硬的睡覺！！如果睡前小腿是硬硬的，基本早上起來小腿肚也軟不到**去~
二，睡覺時腿下墊著東西。這個方法我已經堅持3個多月了，效果非常好~不用墊太高氏橋，否則膝蓋會疼~據說這個方法對心臟還好，不知道是不是真的~
三，沒事就按摩腿，沒事就按摩沒事就按摩，一會有效果的~
四，少穿平跟鞋祥旦。以前我以為穿殲宴猛平跟鞋不累腳，結果一天下來我發現小腿肚硬的要命，所以還是少。
多吃黃綠色蔬菜，特別是深綠色蔬菜。
祝你健康開心！
6樓：錢浚翟和
只要動到小腿的州譽運動都行，但一定要在運動後揉一揉，不然容易組成肌肉群又會更山跡隱粗。我之前就這樣，現在運動完一定會揉逗廳一揉。
我的小腿因為打網球所以小腿比較粗，怎麼樣才可以瘦小腿？？
7樓：匿名使用者
可以這樣嘛，簡單又容易：
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉局歲。
2、坐椅子的時候將兩條桐尺睜小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所困帶有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
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