1樓：來看看咯
20歲要突破8公分還是有點難度和挑戰的，當然了，突破5公分也是進步。以前高中階段可能沒什麼時間和精力去給自己合理的增高計劃。但是大學期間，一定要發揮好後天因素！
畢竟身高的高底還要看父母親的身高，但還有後天因素！不要過早放棄，男生一般25歲以前有的人也還是要增高一些的！建議平時注意11點睡覺不熬夜，保證充足的睡眠時間，加強營養，多吃高蛋白高維生素食物，也可以補充均衡營養素，同時配合游泳，打籃球等運動方式。
最好還是系統的計劃，我現在看的——楊雲風日記裡的鍛鍊方法做的運動，快4個月的時間了長了有3公分了，我23了男生，現在是174的樣子，算是突破吧，我做跳繩，摸高跳，然後各種拉伸運動，都是不需要器材的，也不需要在外面做，室內也可以，受環境制約因素比較少，這樣也好操作。逆境總是有的，人生總要進擊。願你不要屈從於命運的安排，堅韌不拔，鍥而不捨！
做永遠的生活強者！
2樓：匿名使用者
不能，原地跳會增長你的彈跳高度，跟身高沒什麼關係，我估計沒什麼好的長高方法了，要不然都長到姚明那麼高，就都去nba了。
3樓：善靖瀅
應該會，多打籃球，跳繩什麼的，只要跟蹦有關的，都能長個！但也要看自身情況，沒有太絕對的！
20歲男，175cm左右，還能再長高點嗎？
4樓：匿名使用者
可以，男子一般22歲才停止長高，只要多做點運動，你還是可以長到177cm的。
5樓：匿名使用者
每天堅持一小時的鍛鍊，在加上牽引可以啊，我同學就是這樣長了七釐公尺。
6樓：匿名使用者
咱告訴你。男孩的身高百分之九十，是你爸爸加你媽媽身高除2再加十。
我18歲了，身高172，還能長到180以上嗎？（男生）
7樓：滄海浩波
能長多高是要看個人的基因和飲食等情況， 促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
8樓：匿名使用者
適當的運動。
不挑食。充足的睡眠。
適當的補充鈣片。
o(∩_o~
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