經常喝咖啡，是否會造成鈣質流失？
1樓：sky小吉吉
喝咖啡是否會造成鈣質流失？
在一般狀況下，適當的食用現磨咖啡是不容易引起鈣的缺失狀況的產生，但假如攝取量很大，現磨咖啡中帶有的一些成份便會阻攔大家身體對鈣的消化吸收，出現骨質疏鬆的狀況。
現磨咖啡針對大家有很多層面的益處，適當的攝取不但可以推動身體基礎代謝，還能消除疲。
勞，但一定要留意不可以攝取過多，非常是針對身體早已鈣的缺失的大家而言，還是儘量減。
少食用現磨咖啡比較好，立即採取一定的有效措施為人體開展補鈣補鋅，留意平常飲食搭配。
上營養成分的配搭平衡。
鈣質流失怎麼**？
骨質疏鬆鈣流失，應當進行適當的補充鈣，另外配合補充維生素d，維生素a，有必要時可應用密蓋息及降鈣素或者是雙磷酸鹽類，同時應檢查雌激素水平，因為女性絕經後，雌激素水平下降會導致體內的鈣質流失，鈣質流失到一定水平就會導致骨質疏鬆，所以，檢查雌激素是必要的。另外，平時生活中患者應該多吃一些高鈣類食物，如雞湯，排骨湯，海帶，蝦皮等等進行鈣質的補充。
鈣質流失還有什麼原因？
隨著年齡的增長，中老年人性激素分泌水平下降，它們對抗甲狀旁腺激素的作用減弱，而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用，於是，骨骼很容易因脫鈣而疏鬆。骨密度為診斷骨質疏鬆症的主要指標，骨密度值首先決定於遺傳因素，其次是受環境因素的影響。近期還有研究指出骨密度與維生素d受體基因型的多型性關係密切。
消化功能隨年齡的增長而降低，引起營養缺乏，致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。長期蛋白質營養缺乏，就會造成血漿蛋白降低，骨基質蛋白合成不足，加上缺鈣，骨質疏鬆就會加快出現。
2樓：小豆子子梓
我覺得經常喝咖啡是會造成鈣質流失，所以這也警告一些人們，在日常生活中一定要少喝咖啡。
3樓：自己滴定
的確會造成鈣質流失。如果比較嚴重的話，還有可能會直接造成死亡，所以我們一定要認清楚現狀，而且經常喝咖啡的話也是非常不好的，對我們的身體也特別不好。
4樓：在頤和園開車的小喬
咖啡中含有多酚類抗氧化物，對於保護心血管有一定的幫助，但咖啡被詬病導致鈣流失的主要原因是其中的多酚和草酸，因為它容易和鈣結合，並影響鈣的吸收。
5樓：不爽的爽朗菌
經常喝咖啡確實有可能造成鈣質流失，因為咖啡喝太多對身體也是不太好的，會給身體造成負擔。
喝咖啡會導致鈣質流失嗎？
6樓：三夜見
喝咖啡會讓鈣質流失導致骨質疏鬆嗎？要這個問題，我們首先需要知道咖啡中會導致鈣質流失的元素是什麼，攝入多少這樣的元素才會對身體產生影響。
咖啡中的咖啡因具有利尿作用，會增加你上廁所的次數，鈣質也會隨之排出。如果長期大劑量喝咖啡是會增加骨質疏鬆的風險的。但不用過分擔心！
這裡的大劑量是指每天攝入大於300毫克咖啡因，大約是3-4杯咖啡的量才會有風險。
其實，新陳代謝是鈣質流失的主要原因，咖啡因導致鈣流失的量遠不及出去跑步。每杯咖啡只會增加2-3毫克的鈣質流失，這個量我們平時多喝兩口牛奶，多吃兩口雞蛋等含鈣的食物就可以彌補啦。所以呢，只要保證鈣質的日常所需量，喝咖啡時就不必太擔心鈣質流失的問題啦！
長期喝咖啡會導至鈣流失嗎？
7樓：千冥靚傲
咖啡會增加鈣流失。
咖啡因只有短時間的利尿作用，每杯咖啡中的咖啡因只會增加2～3mg的鈣流失。如果經常喝就會有鈣流失的問題。
健康成年人可適量喝咖啡，但過多的咖啡因會增加骨質疏鬆的風險。中國骨松指南提示，大量飲用咖啡、茶會影響鈣的吸收，增加骨質疏鬆的風險。國際骨質疏鬆協會、美國國家骨質疏鬆協會認為，每天的咖啡攝入量控制在3杯以內為宜。
喝咖啡會導致鈣的流失嗎？
8樓：李娜
喝咖啡有可能會讓鈣流失。
老人、小孩、骨質疏鬆者不適宜喝咖啡。
除了過量喝咖啡可能引起緊張不安、煩躁、焦慮、手震和失眠外，咖啡因還會導致鈣質流失，所以，對於老人、小孩和骨質疏鬆患者來說，儘量不要喝咖啡。
常飲用還會致缺鐵，缺鐵性貧血。
喝咖啡應注意以下幾點：不要邊進餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質的吸收，應在兩餐之間飲用為宜。
常喝咖啡的人每日至少應喝一杯牛奶，以補充流失的鈣質。
理論上咖啡因可提高體內熱量代謝率，對**有正面效果。但不能多加奶或糖，當心多喝奶咖啡反而增加脂肪堆積。
經常喝咖啡真的會鈣流失嗎？
9樓：兵兵英語
1990年以前，曾有過研究結果報告，喝咖啡可能導致人體的鈣質流失。同時還有一些其它的報告，得出另外一些喝咖啡對人體健康不利的結果。
但是在1990年以後，研究人員發現這方面的研究工作不夠完善，而且僅僅針對幾百人的統計結果，難以消除統計偏差導致的影響。因此研究人員首先對研究模式作了修改，針對某些已知的影響因素作了排除設計；同時擴大研究物件的數量到4-5萬人以上。在重新進行研究之後得出的結論，否定了原來的錯誤結果。
錯誤所在：那麼原來的錯誤在**呢？
眾所周知，一般人（無論是否喝咖啡）在年齡超過35歲之後，都可能會缺鈣。因此如果不及時補鈣，就可能會導致缺鈣的現象。這一因素的影響就是在1990年以前的研究模式中沒有考慮到的因素，所以才會出現了錯誤的研究結論。
如果瞭解有關這個問題最新的研究報告，就會知道原來的結論已經被推翻，現在的結論是喝咖啡對人體鈣質基本不會造成任何影響。至少在每天喝四杯咖啡以內是如此。
早在中國人還不喝咖啡的時候，中國人缺鈣的現象就比較嚴重。例如，雞胸、牙齒不齊、骨骼過大，等等。年齡超過35之後補鈣基本上是每乙個人的事情；特別是女性，缺鈣的比例佔全部女性的80%。
因此無論是否喝咖啡，都應該及時補鈣。而喝咖啡的人也不會因為喝咖啡而導致缺鈣；當然前提條件是應該正常補鈣。這樣就不會出現因喝咖啡而導致缺鈣的情況了。
10樓：匿名使用者
過量喝咖啡可能引起緊張不安、煩躁、焦慮、手震和失眠外，咖啡因還會導致鈣質流失，所以，對於老人、小孩和骨質疏鬆患者來說，儘量不要喝咖啡。
經常喝咖啡會導致鈣質流失？謝謝。
11樓：雷薇薇妹子
會的哦，儘量少喝哦，也會影響睡眠質量。
12樓：蟄伏悠悠
不會，喝碳酸飲料才會導致鈣質流失。
13樓：四月之春
不會，但喝咖啡多了，也不好。
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