1樓：網友
那要看是南方地區還是北方地區，如果是考慮防凍，那要帶點油脂的補水補溼類產品。
2樓：棟楣英
我們都知道天氣一涼，**為了減少能量的消耗新陳代謝也隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排洩減少。這些分泌物、排洩物的減少，**表面上的油分也隨之減少。這就是造成**幹角質層缺水的**乾燥、敏感問題。
針對**乾燥這個問題，我們來看看秋冬季節護膚步驟。
1、 定期去角質秋冬季節肌膚黯淡無光你需要做的第一件事就是去老化的角質，但是你要注意選擇溫和的去角質產品，切忌太強烈的產品和動作。
2、 深層清潔洗臉是美容的最關鍵的一步，根據你的膚質選用合適用產品，個人推薦清潔需要一支弱酸性洗面奶。更適合秋冬季節，也接近**的酸鹼環境。減少乾燥和粗糙出現。
清潔後用熱毛巾敷在臉上，讓**舒展讓毛細孔順暢）。
3、 保溼是這個秋冬季節護膚永遠的主題，一瓶好的保溼精華加上保溼**如果用在一起，效果會加倍哦！在有保溼**前，塗一層精華液，不用等到完全被肌膚吸收，就可以覆蓋上**，利用密閉的空間，促進精華吸收。個人推薦[土][瓜][根]美白**粉，補水鎖水的效果很不錯。
4、 不要忘了隨時準備一支保溼保溼噴霧，隨時噴一噴，為肌膚減壓。讓乾燥不再來煩惱你。
5、 也許很多女性對秋冬如何護膚有了自已的好方法。但是往往忽略飲食帶來的美容保溼效果比如西蘭花、牛奶等之類的一些肌膚最愛的食物。所以多食之。讓肌膚由內而外的滋潤。
藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。
故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
黃鱔：秋冬食鱔不但補益力強，對血糖也有一定的調節作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
板栗：有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。
花生：深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、胡蘿蔔、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則宜食用人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
冬天該怎麼保養呢、吃那些水果或飲食更好
3樓：永恆的幸福快樂
冬天想要保養身體，可以選擇吃一些蔬菜，比如最常見的有黃豆芽、牛奶、黑豆，都是非常不錯的選擇。
1、黃豆芽中含有豐富的蛋白質，冬季吃黃豆芽對身體有多種好處，具有養生保健的功效，黃豆芽是冬季最為營養的蔬菜，黃豆芽中不僅含有蛋白質，還含有維生素，而且這些營養物質容易被人體吸答檔扮收利用，能有效改善骨質疏鬆的問題。
2、牛奶營養價值高，牛奶中含有的鈣質能避免骨質疏鬆，有利於骨骼健康，牛奶具有補虛養生的功效，並且具有生津潤腸的作用，冬季經常喝牛奶對人體有多種好處，尤其是晚上睡覺的時候喝杯熱牛奶還可以改善失眠。
3、黑豆含有豐富的蛋白質，黑豆中含有的異黃酮能調節體內激素水平，尤其是女性在冬季要多吃些黑豆，黑豆還具有調節腎虛的作用，能有效改善腎功能，同時也可起到保養肝臟的作用，冬季多吃些黑豆具有溫暖身體的作用蠢缺，能增強抗寒能力。
小結：冬季是一年中最寒清灶冷的季節，冬季要學會正確養生，可以遠離風寒感冒的困擾，能夠讓身體更加健康，也可以增強人體的抗寒能力，冬季要增加熱量攝入，能改善身體狀況，平時要多加鍛鍊，能促進血液迴圈，可以讓身體更加溫暖。
4樓：帳號已登出
在南方，冬天吃什麼水果好。
柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、**、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助**作用，對肥胖者有健體養顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品裂橡。
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用；柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙醯鬧公尺林等，另含脂肪油、無機漏培鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利溼等功效。
鮮柚肉由於含返源唯有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促進食慾、治消化不良等症，理氣散結。多吃柚子還有助於防止腸癌和胃癌的發生。
冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素c含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素c為57毫克，是梨的10倍。柚子還能能解酒毒，可消除酒後口中的異味。
5樓：酒時芳門橋
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、型沒止咳化痰、清熱降火、養血生肌隱廳、潤肺去燥等功能灶租隱。
6樓：厲迎彤
1、黃豆芽中含有豐富的蛋白質，冬季吃黃豆芽對身體有多種好處，具有養生保健的功效，黃豆芽是冬季高姿猛最為營養的蔬菜，黃豆芽中不僅含有蛋白質，還含有維生素，而且這些營養物質容易被人體吸收利用，能有效改善骨質疏鬆的問題。
2、牛奶營養價值高，牛奶中含有的鈣質能避免骨質疏鬆，有利於骨骼健康，牛奶具有補虛養生的功效，並且具有生津潤腸的作用，冬季經常喝牛奶對人體有多種好處，尤其是晚上睡覺的時候喝杯熱牛奶還可以改善失眠。
3、黑豆含有豐富的蛋白質，黑豆中含有的戚橋異黃酮能調節體內激素水平，尤其是女性在冬季要多吃些黑豆，黑豆還具有調節腎虛的作用，能有效改善腎功能，同時也可起到保養肝臟的作用，冬季多吃些黑豆具有溫暖身體的作用，能增強抗寒能力。
小結：冬季是一年中最寒冷的季節，冬季要學會正確養生，可以遠離風寒感冒的困擾，能夠讓身冊液體更加健康，也可以增強人體的抗寒能力，冬季要增加熱量攝入，能改善身體狀況，平時要多加鍛鍊，能促進血液迴圈，可以讓身體更加溫暖。
冬天怎麼護理面板，冬天來了 怎麼保養面板？
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冬天來了，大家都是怎麼養生的呢，冬天來了，大家都是怎麼養生的呢
冬天，天氣寒冷，人體消耗大量能量。主要從食物 精神日常生活和常見疾病的預防及體育運動五個方面。冬天食物應該保持涼爽。應該從冬季養生的角度進行適當的鍛鍊和疾病預防。冬季保健應輔以食品保健，多吃溫熱的食物，少吃冷食。多吃水果 蔬菜 豆類和其他能潤肺和促進體液分泌的食物。鍛鍊應該比春天多花15 20分鐘。...