1樓：黑色小妖
去看看中醫 吃幾帖藥就好了。
2樓：阿龍牛仔
晚上睡覺前喝袋牛奶很有效。
3樓：小周老總
睡前喝瓶啤酒，注意要是漢斯的才好！！！
自己的經驗！
因人#而宜！
4樓：網友
哪用得著那麼麻煩，你去買本哲學的課本或是法律教材之類的，用你不想睡覺的腦子看，應該很快會有睡意的。
有沒有簡單且有效的**失眠的方子
5樓：緱寧泣嬋
下面介紹幾則驗方和食療方供您參考，也許您的失眠症很快會得到**。
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。**失眠。
2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用，**失眠。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲，**失眠。
4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲，**失眠。
5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲，**失眠。
6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲**失眠。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後製膏，每日早中晚各服1-2湯匙**失眠。
8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用，**失眠。
**失眠有什麼好的方子
6樓：漆雕馳文沐維
在中成藥中，可用於**本症者有以下幾種：
1.心肝寶或金水寶膠囊。
兩藥均系冬蟲夏草的有效成分製劑，能補肺益腎，有調血脂、抗動脈硬化及鎮靜助眠作用。
2.靈芝製劑(各種片劑、口服液、顆粒劑等)因靈芝有鎮靜安神作用，且有降血脂、降血糖、抗動脈硬化作用，故適用於本症。另有烏靈膠囊，系烏靈菌製劑。烏靈菌作用與靈芝類似，亦可用。
3.益腦寧片。
由補腎養腦諸藥及活血通脈藥組成，配伍合理，有益於腦。
4.精烏膠囊。
由黃精、首烏等中西藥物配伍，效果較好。
5.全天麻膠囊。
為鎮靜安神、益腎養腦藥。
6.蜂王漿、胎碟片。
兩藥均補腎益精、大補氣血、養腦，**失眠有一定的作用。
7.龜齡集。
為傳統中藥製劑，含人參、鹿茸、熟地、枸杞子、海馬、雀腦、龜板等多種補腎益精藥。因動物成分較多故藥力較強，適用於包括老年性失眠症在內的多種老年性疾病。須注意此藥性偏溫熱，久用或過量服用有助熱生火之***，應隨時瞭解用藥反應，調整用法用量。
另有補腎健腦丸，藥力較強但性熱，陰虛火旺者應忌用。
8.刺五加片、腦靈素片。
請問治失眠的良方有哪些？
7樓：網友
失眠是改槐指指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。總體目標：儘可能明確**，達到以下目的：
改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；恢復社會功能，提高患者的生活質量；減少或消除與失眠相明毀關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；避免藥物干預帶來的負面效應。干預方式。失眠的干預措施主要包括藥物**和非藥物**。
對於急性失眠患者宜早期應用藥物**。對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用藥物**的同時應當輔助以心理行為**，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為**方法主要是認知行為**（cbt-i）。
目前國內能夠從事心理行為**的專業資源相對匱乏，具有這方面專業資質認證的人員不多，單純採用cbt-i也會面臨依從性問題，所以藥物干預仍然佔據失眠**的主導地位。除心理行為**之外的其他非藥物**，如飲食**、芳香**、按摩、順勢**、光照**等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。傳統中醫學**失眠的歷史悠久，但囿於特殊的個體化醫學模式，難以用現代循證醫學模式進行評估。
應強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛生核配習慣的基礎上，開展心理行為**、藥物**和傳統醫學**。
哪位大神給推薦一失眠偏方？
8樓：金秋好夢
看動畫片 拜託了我的旋律 melody超可愛超** **你的失眠。
9樓：炎淼離坎
4-7-8呼吸法，方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次迴圈後你就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能迅速的在60秒內安穩入睡啦！
10樓：網友
失眠的**方法。
a、百合蓮子排骨湯。
食材：排骨500克，蓮子40克，百合40克，紅棗8顆。
做法：蓮子提前用清水泡一下。百合用清水洗乾淨。
紅棗用剪刀兩邊各剪個口子。排骨洗去血水。水燒開後加入適量料酒。
下排骨煮一分鐘，氽去血水。排骨用清水沖洗後加入高壓鍋。把蓮子、百合、紅棗加入高壓鍋，加入一顆蜜棗。
加入適量的水，**煮，上氣後煮20分鐘。最後加入鹽調味即可。
b、中醫認為，**失眠，首推分心木。
分心木是核桃去皮後夾在兩者之間一塊薄像蝴蝶一樣的木材，核桃分心木是一味很好的中藥材，分心木苦澀、性平、無毒。分心木泡茶時，只需加入3-5小塊（10g），根據個人身體情況，堅持服用，改善睡眠，而且對人體沒有***。
失眠了有什麼好的方法嗎，失眠了有什麼好的方法推薦嗎？
一 自我調理 適用於輕度失眠。生物反饋 可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。失眠食用粥 山桑粥 蓮子芡實粥。體育鍛煉 適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。二 心理 適用於因情志不抒或緊張而造成的失眠。1 一般心理 通過解釋 指導，使患者瞭...
晚上失眠有什麼好的辦法嗎，夜裡經常失眠，你有什麼好辦法嗎？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
中藥治療失眠有什麼好藥方，治療失眠的中藥方有哪些
遠志 柏子仁 酸棗仁各9克，龍眼肉 茯神各6克，當歸 土炒白朮 黨蔘 黃芪蜜炙各8克，川芎 山茱萸 焦神曲 五味子 陳皮各5克，熟地10克，煅牡蠣 煅龍骨各15克 先煎 用於心血不足失眠者。有熱加黃芩7克。血虛加阿膠珠10克。失眠的中藥藥方 3 百合九味方 藥物 百合12g，黨蔘12g，龍齒30g，...