1樓：創作者
引言：隨著秋冬季節的到來，很多地方都變得十分的寒冷，同時因為天氣的乾燥導致很多人都患有感冒和呼吸道感染，以及很多患有高血壓和心臟病的患者，也因寒冷而讓身體裡的血管疾病**。也有很多人在冬天的時候，因為天氣過於乾燥而出現口腔潰瘍的症狀。
同時我們可以理解到，在冬天或多或少都會給身體帶來一些不適，也會給我們的身體健康造成影響，那麼在冬天的時候應該吃哪些食物可以讓身體的抵抗力和免疫力增強，讓疾病遠離，下面來讓我們具體聊一聊。
在冬天的時候，有很多家庭都選擇會買很多的蘿蔔留著在冬季熬湯喝。蘿蔔粒有非常豐富的維生素c和一些微量元素，對人體都會有很多的幫助，很多人都喜歡拿著蘿蔔去入湯，這樣喝可能也增加人體內的熱量和蛋白質同時也會補充人體內的維生素和膳食纖維，這樣不僅可以提高人的免疫力和抵抗力，也會給人的消化系統帶來幫助。在中醫方面可以看出蘿蔔是可以促進消化，清熱解毒，在對待患有熱感冒的時候，有一定的緩解作用。
在冬天的時候應該多吃一些菠菜，因為菠菜的累有非常多的鐵元素，這對於很多因為缺鐵性而貧血的女性來說是非常有幫助的，所以可以選擇在冬天的天氣較為寒冷的時候，多吃一些菠菜補充體內的鐵元素，同時還可以緩解因乾燥引起的口腔潰瘍。
綜上所述，我們可以發現，有很多身體素質不好的人都會在冬季患有很多的疾病，所以如果想要在冬天進行養生的話，就要積極的選擇一些較為有營養的食物來補充體內的能量，提高身體的免疫力，降低在冬天生病的概率。
2樓：劉心安兒
一定要注意清淡飲食，一定要吃營養價值比較高的食物，比如說牛肉，羊肉，紅棗，枸杞，豬蹄，豬肘子，要多喝牛奶，多吃雞蛋，不要暴飲暴食。
3樓：江湖人稱家父
入冬養得好，疾病不來找！這樣吃才能讓身體變得更加健康：冬季飲食宜溫熱，早晨外出時適宜先喝些牛奶，豆漿，紅棗粥，用於暖和身體；飲食中要多選含有優質蛋白質以及有防寒保暖作用的食品，如瘦肉，魚，雞蛋和豆製品等。
冬天養生多吃以下幾種食物，豆腐，白菜，白蘿蔔，羊肉，可以針對性的服用一些滋補強壯如人參，核桃仁，黑芝麻等，增強機體抗病能力。
4樓：喵喵休閒娛樂
入冬之後想要保養身體，應該多吃一些溫補性的食物，遠離寒涼的食品。每天可以喝一些燉湯來暖胃。冬季也要堅持運動。
5樓：happy薛醜醜
平時要多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素和礦物質，一定要檢查微量元素，看一下自己需要補什麼元素。
6樓：會飛的豬豬在努力
水是生命之源，人體所需缺少不了水分，特別是冬季，加上本來氣候乾燥，水分缺少，如果不喝水，會導致身體異常，而且多喝開水效益很多，有些人冬季會感到身體也異常寒冷，大多數都是不注意飲食引起的，因此，要格外注意飲食，吃一些動物內臟和豆製品，豆腐，核桃，栗子，紅薯，都有助於增加熱量，提公升身體健康狀況。很多人提倡早睡早起，身體好，其實不然，這種說法不能說不是正確，而是隻適合某些季節，比如夏季，冬季比較寒冷，晚起有助於身體更能快速適應外部溫度，躲避嚴寒，但是，不能矇頭大睡，導致空氣不能流通，反而有傷身體。
入冬養得好，疾病不來找！冬季該如何調理身體？
7樓：老珝讀史
冬天是萬物收藏的季節。根據冬季的氣候特點，應順應自然，起居飲食，生活規律。「冬三月，此謂閉藏」。
冬三月指的是從立冬至立春前一天。冬天要關閉所有開洩的氣機，要收藏。此時天地之象是水冰地坼，田地封凍，草木凋零，地戶閉塞。
陽氣伏藏。
8樓：曉宇的搞笑理念
因為天氣寒冷因此容易犯感冒，所以首先必須要做好保暖措施，嚴防感冒；比如要適當增加衣物，相應的取暖工具還是要備齊的，此外還要養成每晚睡前泡腳的習慣，洗澡洗頭要注意防風等等。
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