1樓：愛拍攝的東東
先用牛奶冷泡一夜葡萄乾，在將葡萄乾，牛奶，麥片泡在一起，牛奶的量剛剛漫過麥片即可。葡萄乾吸飽牛奶，而冷泡的麥片有冰激凌的口感。
營養價值：1、促進消化：能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品；
2、清肝利水：中含有多種氨基酸，如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於**肝硬化腹水大有種益；
3、降壓、導瀉、鎮咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；
4、美容養顏《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以『「去粉滓黑黯」，「令人面澤」，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
2樓：網友
用中火一分鐘先加熱牛奶，加入燕麥片攪拌後再中火一分鐘即可。
3樓：
低溫吧 我試過 但是燕麥都被烤乾了 還是煮一下好 要不就是先把牛奶加熱到很燙 再衝麥片。
4樓：碳酸
直接把牛奶煮開衝燕麥~本人試過，完全不是人吃的，慎重啊~
5樓：匿名使用者
把燕麥煮好了再衝牛奶我是這樣的感覺還好啊。
牛奶泡燕麥片步驟
6樓：乾萊資訊諮詢
牛奶泡燕麥的具體步驟及用量如下：
準備材料：牛奶一袋、燕麥片適量。
製作步驟：1、準備好材料。
<>3、水開以後放燕麥片，邊放邊攪拌，容易溢鍋要小心。煮兩分鐘就行，也可以直接用開水沖泡。
4、煮得合適了，加一包牛奶，這基本是兩個人的量，牛奶不要煮太久，熱了就行。
5、好了，很簡單營養的早餐，搭配麵包什麼都好，喜歡甜的也可以適量加糖，還可以加個蛋攪散，火腿，香菇，總之喜歡吃的都可以加。甜鹹總相宜。
燕麥可以用冷牛奶泡嗎
7樓：照後煦
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，經常喝牛奶對身體健康也是有好處梁侍的。燕麥同樣是一種非常健康的食物，所以現在有很多人喜歡用牛奶沖泡燕麥作為早餐，那麼，能用冷牛奶泡燕麥嗎？
燕麥的分類及吃法
燕麥是可以用冷牛奶泡的，對身體沒什麼危害。燕麥分有生的和即食等分類。如果是生的燕麥最好是用80度左右的熱牛奶燜泡或者加牛奶煮3分鐘以上，用冷牛奶是泡不熟的，吃進去口感不好，還不好消化。
除了用牛奶泡以外，生燕麥還可以用開水泡，然後加一些自己喜歡的乾果和水果，增加風味。
如果是即食燕麥，用冷牛奶泡不會影響口感，但要即泡即吃。因為即食燕麥是脆脆的口感，察培如果泡太久會影響燕麥口感。即食燕麥還可以不加任何東西，直接吃就行，也可以加酸奶食用，別有一番風味。
吃燕麥的好處
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。燕麥含有豐富的粗纖維，能調節胃的排空速度，增加飽腹感，控制食慾，促進腸道蠕動，對便秘和水腫起到**效果。燕麥片含有大量的抗氧化劑，可以起到很多抗輻射作用，抵抗紫外線照射，幫助抑制黑色素的產生，有助於淡化色素沉著，防曬美容，幫助止癢消炎，並保持白皙的**等。
雖然吃燕麥的好處多多，但是敗渣唯消化系統不好的人不宜多吃燕麥，因為燕麥富含纖維素，不好消化。如果患者有消化疾病，如胃部、十二指腸出現潰瘍，胃底靜脈曲張等情況應少吃或不吃。
牛奶衝燕麥片怎麼衝，牛奶泡燕麥片怎麼泡
8樓：蒙古包製造
很多人喜歡早餐吃燕麥片，營養豐富，促進腸道蠕動，有效防止便秘；牛奶是最古老的天然飲料之一，被稱為白色血液，富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，還含有人體必需的多種氨基酸。牛奶衝燕麥片的話美味營養加倍。但是有時候為了方便，很多人喜歡直接用牛奶沖泡燕麥片，這樣其實不一定是正確的。
如果說是可以直接吃的燕麥片，像水果燕麥片等，是可以直接倒牛奶裡泡著吃，但是如果是生的燕麥片或者即食燕麥片的話，就最好先用熱水煮一下或泡一下，煮熟泡軟了再加進牛奶裡面喝。
如何用牛奶做燕麥片：首先準備原味燕麥片、奶粉或牛奶。然後鍋中倒水燒開，將燕麥片放入其中，煮約2分鐘，加入奶粉或用牛奶，再稍微加熱一下，攪拌均勻即可食用了。
也可以直接用熱開水沖泡燕麥片至熟軟，再加入牛奶。
另外再說2種燕麥片吃法：
1.燕麥片粥。
配料：燕麥片50克。
製作：將燕麥片放入鍋中，加入清水至沸騰，攪拌煮至熟軟。
2.南瓜燕麥片粥。
配料：兩個老南瓜，半碗燕麥片。
製作：(1)南瓜洗淨去皮，切成1釐公尺左右的塊狀，燕麥片洗淨備用；
2)煮半壺水，水燒開後，把南瓜放進去煮。南瓜軟了，用勺子按碎，加入燕麥片，再煮15分鐘左右即可。
冷牛奶能泡開燕麥嗎
9樓：三夜見
牛奶泡燕麥是很多**、減脂人群經常吃的一種搭配，既可以補充碳水和蛋白質，還很容易有飽腹感，有助於控制進食量，增加排便。而且牛奶燕麥很容易做，有的可以直接用熱水或者熱牛奶去泡，泡到軟糯就可以吃了，口感也很不錯。
冷牛奶能泡燕麥，但是如果想吃到比較軟糯的燕麥的話，冷牛奶是達不到這個效果的。燕麥片可分為三種型別：生的、速煮的和即食的。
如果是生燕麥片，需要煮20分鐘左右才能煮熟； 如果是快煮，一般煮3-5分鐘； 如果是即食的，還需要在沸水中浸泡3分鐘軟化。 因此，無論上述哪種燕麥片，都不能用冷牛奶浸泡或軟化。 人體如果吃用冷牛奶泡過的燕麥片，很容易引起消化不良，所以一般不建議用冷牛奶沖泡燕麥片。
不過如果買了可以直接吃的水果燕麥，可以用冷牛奶沖泡，但是味道不如熱牛奶。
可以的，但是要注意時長。將牛奶燕麥片放入微波爐中，中火加熱2分鐘。 雖然加牛奶後熱量會增加，但奶製品會消耗脂肪，所以不但不會增肥，反而會吃得更多，會**。
此外，牛奶最好是低脂的。 用牛奶煮燕麥片時，不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則會破壞其中的營養成分。
熱量一般不高。牛奶和燕麥片都含有豐富的營養成分，而燕麥片是一種全穀物食品，含有大量膳食纖維，通常可以促進腸蠕動，有助於增加飽腹感，可以減少高脂肪和高熱量食物的攝入，還可以預防 身體從體重增加。 如果怕長胖，儘量避免吃一些油炸和高糖的食物，堅持鍛鍊。
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