1樓：ccc菜辣椒
補充維生素c首選的就是天然的維生素c的膠囊就是鮮棗，就是棗樹在秋天結的新鮮的大棗，裡面維生素c的含量還是比較豐富的。要想補充維生素c也可以攝入柑橘類的水果，比如像橙子、柚子、橘子和檸檬，酸酸的味道本身就是維生素c抗壞血酸的味道。補充維生素c也可以去吃獼猴桃等水果，吃起來也是酸酸的。
酸酸的、甜甜的水果裡面富含的維生素c的量都是比較豐富的，可以適當的增加。蔬菜中都是深顏色的、綠色的葉菜維生素c的量也會比較豐富。如果要補充維生素c，酸酸、甜甜的水果和葉菜適當的增加攝入，都能夠很好的補充維生素c。
2樓：琴已年
大棗中含有豐富的維c，味道酸甜可以入藥，是補充維c很好的選擇。獼猴桃的營養價值豐富，含有豐富的維c，能夠美容養顏，延緩**衰老。
3樓：內分泌科史雙偉
維c之王竟然是它！很多人每天都會吃。
孕期時，vc該怎麼補充？
4樓：我愛學習
說起 vc，很多孕婦都不陌生， vc對於孕婦本身和胎兒來說都非常重要，可以幫助提高寶寶的腦功能敏銳性，並且對於胎兒的造血系統和身體抵抗力都起著非常重要的作用。如果孕婦身體裡缺乏vc的話，就會得壞血病，寶寶的生長發育也會受到影響。
1、吃獼猴桃。獼猴桃中含有非常豐富的維生素，並且獼猴桃中的vc能夠使孕婦的**變得白皙，防止色素沉澱，干擾黑色素的生成，使**變亮變白。
2、多吃薯類的食物。各種薯類的食品如紅薯，紫薯等，都具有非常多的營養價值，並且維c的含量遠超過蘋果，葡萄，梨等水果。並且薯類的食品不論是蒸、煮、炸，都不會損害其中的vc，懷孕的期間多吃一些薯類的食品，能夠很有效的補充vc。
3、西紅柿。孕婦多吃西紅柿也能夠很有效的清除體內的垃圾，因為西紅柿中含有非常豐富的vc，多吃一些西紅柿，能夠使孕婦的**變得潔白有光澤，非常適合油性**的孕婦，並且西紅柿還可以榨橙汁敷臉，能夠消除孕婦的皺紋和雀斑，讓肌膚更加光滑細膩。
4、針葉櫻桃。針葉櫻桃中的vc含量是最高的，是檸檬的35倍，是士多啤梨的17倍，所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些針葉櫻桃，還能夠促進vc活性和生物利用率。
5、多吃動物肝。各種動物的肝臟中都有一定的vc，並且動物肝臟是人們熟知的食品，經常吃不僅可以補充維c還可以獲得一些礦物質和營養素。
vc也叫做抗壞，血酸具有非常重要的生理作用，如果孕婦在懷孕期間vc不足的話，可能會導致維持孕婦的激素分泌，不充分造成胎兒營養不良，甚至會導致死胎，早產，流產，以及妊娠中毒的現象。
5樓：金牛愛仕達
吃一些vc片，也可以多吃一些蔬菜和水果，這樣都能夠得到一定的補充，而且對身體也是比較好的。
6樓：阿樂秋季雨
在懷孕的時候儘量補充一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果都含有高含量的vc。
7樓：路邊的風兒
應該多吃一些水果，也可以吃一些維生素含片。也應該注意運動，也應該保持良好的作息習慣，也應該多吃一些營養的食物。
8樓：自己滴定
可以直接吃維c片來補充孕期所需要的乙個營養，這樣的話可能會比較好一些。
孕期時，vc要怎麼補充？
9樓：張寶珍
維生素是準媽媽懷孕期間必須攝入的重要營養素，蔬菜是維生素的主要**之一。但是由於各種原因，很多準媽媽少吃蔬菜，比如偏鍵賣食和不喜歡蔬菜，她們會通過吃維生素製劑來補充維生素；有些人認為蔬菜富含維生素，所以只要吃足夠的蔬菜就沒必要吃維核拍生素製劑。那麼，這兩種說法哪一種有科學依據呢？
其實這兩種觀點都是片面的，因為蔬菜和維生素不能互相替代。
橙子含有維生素c，也稱為「抗壞血酸稿氏逗」，在組織修復、骨骼癒合和**健康方面發揮著至關重要的作用。不僅如此，維生素c的作用還有助於身體增強免疫力。準媽媽和寶寶每天都需要維生素c。
它是一種將新細胞聚集在一起的粘合劑。維生素c不僅能幫助寶寶發育，強健牙齒和骨骼，還能幫助準媽媽更好地吸收鐵元素。如果準媽媽缺乏維生素c，可能會引起壞血病、毛細血管薄弱、皮下出血、牙齦腫脹、出血或潰瘍等。
人體缺乏維生素c時，黏膜、牙齦、消化道容易出血，身體抵抗力下降，容易感染。很多新鮮水果富含維生素c，喜歡吃酸味食物的媽媽可以選擇一些新鮮水果和有酸味的水果，如西紅柿、青蘋果、橙子、士多啤梨、葡萄、酸棗等。，並且還可以在他們的食物中放入少量的醋和番茄醬。
準媽媽孕期營養好，是生下健康寶寶的關鍵。他們需要每天通過食物獲取足夠的營養，不僅要吃好，還要注意飲食均衡，營養合理。然而，過度使用營養物質是不健康的，食物是最好的營養**。
大多數現代準媽媽及其家人都有孕期多吃多補的心態。其實只要我們在日常生活中注意合理的營養和均衡的飲食，食物中提供的營養物質就能滿足胎兒和母親的營養需求。備孕和懷孕期間，一定要適量補充營養，發現體內不足後再進行補充，避免盲目補充。
如果缺乏不嚴重，可以通過簡單的飲食**來改善。祝你早日擁有乙個可愛的寶寶。
10樓：情感小柒柒
可以吃配知一些食物進行補充vc，這樣的效果也特別的好，可以圓賣緩有效橘模的補充，還可以吃一些vc片進行補充，這樣的vc片也是可以有效的補充vc。
11樓：韓諾諾
維生素c可以通過吃瓜果蔬菜來補充，也可以通過維c片來補充。
12樓：大超說教育
首先可以吃一些富含vc的水果，其次可以直接吃vc片。
怎樣補充vc和ve？
13樓：匿名使用者
補充一下維生素c和維生素e
14樓：匿名使用者
水果，蔬菜，蘿蔔，白菜。
吃vc要注意什麼
15樓：網友
不良反應。
1、長期服用每日2～3g可引起停藥後壞血病。
2．長期應用大量維生素c偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3．大量應用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、**紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、噁心嘔吐、胃痙攣。
注意事項】1．對診斷的干擾：大量服用將影響以下診斷性試驗的結果：
大便隱血可致假陽性。
能干擾血清乳酸脫氫酶和血清轉氨酶濃度的自動分析結果。
尿糖（硫酸銅法）、葡萄糖（氧化酶法）均可致假陽性。
尿中草酸鹽、尿酸鹽和半胱氨酸等濃度增高。
血清膽紅素濃度上公升。
尿ph下降。
2．下列情況應慎用：
半胱氨酸尿症。
痛風。高草酸鹽尿症。
草酸鹽沉積症。
尿酸鹽性腎結石。
糖尿病（因維生素c可能干擾血糖定量）。
葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症（可引起溶血性貧血）。
血色病。鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血（可致鐵吸收增加）。
鐮形紅細胞貧血（可致溶血危象）。
3．該品大量長期服用後，宜逐漸減量停藥。
孕婦及哺乳期婦女用藥。
該品可通過胎盤，可分泌入乳汁。妊娠婦女每日大量攝入該品可能對胎兒有害，但未經動物實驗證實。
聯用反應。1、口服大劑量（一日量大於10g）維生素c可干擾抗凝藥的抗凝效果。
2．與巴比妥或撲公尺酮等合用，可促使維生素c的排洩增加。
3．纖維素磷酸鈉可促使維生素c代謝為草酸鹽。
4．長期或大量應用維生素c時，能干擾雙硫侖對乙醇的作用。
5．水楊酸類能增加維生素c的排洩。
6．與左旋多巴合用，可降低左旋多巴的藥效。
7．與肝素或華法林並用，可引起凝血酶原時間縮短。
16樓：網友
vc什麼時候吃最好？來聽美女醫生詳細講解。
vc的科學服用方法？
17樓：匿名使用者
最好從食物中攝取。
吃什麼水果蔬菜可以補充vc，吃什麼水果蔬菜可以補充VC？
吃以下水果蔬菜可以補充vc 很多常見的水果，如香蕉 蘋果 梨 桃 西瓜等，維c含量偏低 10毫克 100克 柑橘 葡萄 芒果 菠蘿 香瓜等水果維c含量要高一些 10 30毫克 100克 少數水果，如鮮棗 獼猴桃 草莓 木瓜 荔枝等，維c含量很高 40毫克 100克 其中鮮棗的維c含量遙遙領先，為24...
熬夜後為什麼要補充VC，熬夜補維c有什麼好處
總的來說它起的是催化劑的作用。維生素c的功效 1.受傷 灼傷 牙齦出血。2.加速手術後的恢復。3.幫助降低血液中的膽固醇。4.預防濾過性病毒和細菌的感染，具有抗癌作用 並增強免疫系統功能,有助防止亞硝基胺 致癌物質 的形成。5.可當做天然的瀉藥。6.減少靜脈中血栓的發生。7.可 普通的感冒，並有預防...
怎麼補充消化酶，消化酶缺乏怎樣補充
食物中沒有的，缺乏消化酶是會引起消化不良的，因為食物中的營養無法消化吸收，我爺爺年紀大了也是這樣，去看醫生給配了消化酶製劑，叫泌特，你可以去百洋健康網上看看，有藥物藥理介紹的。你的情況 一般考慮是消化不良引起的症狀 需要注意個人的調理 清淡容易消化的版食物 不可以吃辛辣的食物 建議權可以服用胃蛋白酶...