1樓：尹朶月
叩首，即俗話說的"磕頭"。叩首在中國是古禮，祭祀天地祖宗，晉謁君長父老，乃至平輩同儕之間會面，都須施以不同的叩拜之禮。其實，跪拜磕頭的動作一直被道家。
作為導引術。
的一部分。跪拜磕頭動作有通經活絡、疏通軀幹部氣血的作用。每天睡前通過磕頭動作放鬆肢體，可以促進背部血液迴圈。
舒展肩頸部緊張感，長期堅持還可以防止心腦血管疾病。
中醫認為，工作高度緊張，每天蜷縮在電腦前的白領一族，雖然精神極度疲憊，運動量卻十分缺乏，肢體長期處於僵硬狀態，所以氣血瘀滯。不通則痛，痛則筋脈拘攣，於是出現諸如頭痛惡心、脖頸強直、手臂麻木、指端冰涼等多種不適，也就是頸椎病。
的典型症狀。既然氣血不通，**和鍛鍊當以疏通氣血，伸展經脈為主。"每日常叩首，活到九十九"，這句老話不止是告訴人們虔誠孝順可以長壽，也道出了堅持導引鍛鍊可以強身的道理。
周禮春官太祝》中言："辨九拜，一曰稽首。
二曰頓首，三曰空首，四曰振動，五曰吉拜，六曰兇拜，七曰奇拜，八曰褒拜，九曰肅拜"。所謂"稽首"，就是人跪下後，雙手著地，磕頭及地，再停留一段時間，此係拜禮中之最重者。所謂"頓首"，則引頭至地，稍頓即起，為拜禮之次重者。
所謂"空首"，是雙手拱地，引頭至手而不著地，乃又次者。這三拜屬"正拜"，其餘幾種均是正拜的變通，磕頭時身體起伏幅度較小，額頭並非必須觸地，僅俯身屈膝、拱手作揖即可。
2樓：阿舞子
磕頭」運動治病機理：我們磕頭時，膝向下跪，頭向下低。我們知道水是從高處向低處流，所以全身的氣血也從高處向低處流，從腰部執行到頭部。
然後頭抬起，腰直立，站立起來，全身的氣血就會從頭部流向腳部。我們磕頭時，全身的氣血一上一下的運動，同時各大系統、內臟器官等也在有規律的做一上一下的運動，磕頭實際上是在鍛鍊身體。在氣功術語上，實際上是在做乙個大周天迴圈，使全身的經絡、氣血通暢無阻，通則無病。
身體不好的，常有病的經常磕頭就會使身體趨向好轉，甚至無病。
3樓：尹朶月
在背部放鬆的時候，脊椎骨受重力影響向地面方向拉伸\彎曲。由於人是直立行走，主要重量都集中在脊椎前方，因此，受重力影響，人的身體會自然前傾，導致每結脊椎骨之間的軟組織都會存在前部受擠壓，後部增生的現象，同時，由於腰背部肌肉，長期處在用力狀態，這樣的話，隨著年齡的增長腰椎間盤突出\頸椎病\腰肌勞損等疾病就必然出現，這是由於人體的姿態造成的。跪拜磕頭的動作，可以幫助人使平時無法運動到的脊椎骨內側得到拉伸。
甩手對人體有哪些好處？
4樓：漫閱科技
甩手運動不侷限於老年人，任何人都可操作。當然，對老年人和久坐伏案者更適宜。
在甩手過程中，能積極活動肩、肘關節，促使手臂振動，活動筋骨，有助於人體經絡氣血的迴圈與通暢，對心肺健康十分有益。甩手還能增強記憶力、消除精神壓力，可起到鎮靜、安神、穩定情緒的功效，有益於人體內的陰陽平衡。
老年人可持之以恆地鍛鍊，每日一次或三次皆可，甩手的數量也可多可少，視每個人的體力而定，量力而行。
5樓：美真養生
今天美真就教您一套甩手操，每天堅持做一做，腰不痛了、背不駝了，手腳都會靈活很多， 在開始做甩手動作前，我們要放鬆身心調息，自然站立，兩腳分開，與肩部同寬，用鼻子呼吸9次後，
蠶絲對人體有哪些好處？
6樓：網友
蠶絲中含有約18種氨基酸，這些氨基酸能夠散發出叫「催眠因子」的細微分子，它可以使人的神經處於較安定的狀態，能夠安神鎮靜、促進睡眠。具有防蟎、抗菌、抗過敏及親膚的天性。
7樓：網友
蠶絲是世界上公。認的最柔。軟、健康的天然纖維，以100%蠶絲為填充料製成的蠶絲被，具有貼體、舒適的特質，，幫助您在最短的時間裡甜美入夢。
研究表明，咀嚼對於人體是有好處的，你知道有哪些益處嗎？
8樓：天才人物我無敵
咀嚼對人體還是非常有益的，可以增強大腦思維，提高記憶力，預防老年痴呆。
9樓：阿軍侃社會
不僅能夠鍛鍊我們口齒協調能力，更能夠幫助腸胃消化吸收。
10樓：勇敢去飛舞
可以協調神經和肌肉的配合，促進神經系統的靈活和肌肉的發達。
11樓：劈山裂地
咀嚼可以鍛鍊臉部肌肉，可以讓食物進入消化系統後，更快地被消化和吸收。
12樓：做最真de自己
鍛鍊牙齒，讓你擁有一口好牙齒，減少患痴呆症的幾率。
13樓：o0寂寞v天空
有助於人體更好的消化吸收食物，還可以鍛鍊臉部的肌肉。
爬行對人體有哪些好處？
14樓：漫閱科技
每天利用休息時間在地毯上爬行百餘公尺，促使體重分散，改變腰椎負荷，改善上半身血液**，使周身血液、淋巴有機會得到一次一改常態的迴圈機會。結果對心腦等重要器官的疾病、脊柱疾病、胃腸道及內臟各器官的疾病有奇特的療效。爬行是一種簡便易行的方法，只要持之以恆必然受益。
哭對人體有哪些好處，哭對人體的好處有哪些
愛哭對人體有哪些好處？男兒有淚不輕彈 這是形容男子漢性格堅強的語句 哭對人體的好處有哪些 1 哭泣能釋放毒素 在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，專家發現 與其他外分泌過程 包括呼氣 出汗和排尿等 一樣，由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到鬆弛。2 減輕壓力 多項研...
蜂膠對人體有什麼好處，蜂膠對人體有哪些好處
蜂膠的基本生物學功能有抗菌消炎 促進免疫功能 降低血脂 抗氧化 抗自由基和改善微迴圈等作用，主要用於提高免疫力 降低血脂 調節血糖 抗禦疲勞 延緩衰老 改善睡眠 抵制輻射 保護肝臟 清咽潤喉 祛斑美容 抑制腫瘤 加強腸道功能等，也預防血管硬化 梗塞和血栓的形成。在日常生活中，蜂膠主要用於保健養生，預...
吃香椿對人體有哪些好處
原料別名 香椿芽 香椿頭 香椿尖 椿葉 春尖頭 香椿被稱為 樹上蔬菜 是香椿樹的嫩芽。每年春季穀雨前後，香椿發的嫩芽可做成各種菜餚。它不僅營養豐富，且具有較高的藥用價值。營養分析 香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。含有維生素e和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，...