1樓：小鍇學姐
高溫瑜伽是指在36攝氏度到40攝氏度環境練習瑜伽，使得身體大量出汗，達到排除身體垃圾和毒素目的，和普通瑜伽相比，場地不同，動作不同啊，對訓練者有特別要求。
2樓：網友
高溫瑜伽又名熱瑜伽或熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽，它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度。 和普通瑜伽相比對要求室內溫度在38℃-40℃，有心臟病、糖尿病腎病患者人群不宜練習。
3樓：今天是夏至
高溫瑜伽，顧名思義，就是在溫度比較高的環境中做的瑜伽，一般是35到40度為佳。相比於普通的瑜伽，高溫瑜伽有著規定的動作，對於身體比較瘦削和免疫力太低的人不太適宜。注重呼吸。
4樓：網友
高溫瑜伽是在恆溫42度左右的房間內練習，可以起到很好的**功效，幫助鍛鍊好身段。
不同之處：1.高溫瑜伽是在恆溫42度左右的房間內練習，普通瑜伽是在不加溫的房間內練習。
2.高溫瑜伽在練習中不需要熱身就能夠直接進入練習過程，普通瑜伽則需要簡單的姿勢讓身體加熱後再進入練習過程。
3.高溫瑜伽的動作體式是固定的，時間是固定的。是經過30多年的運動實踐得來的。
以至到了今天沒有乙個人可以隨便得篡改教程。普通瑜伽的體式是由不同程度的瑜伽教練員自己的編排組合的，現在國內瑜伽教練員的認證機構成專業程度參差不齊，缺乏實踐專業性。
5樓：水瓶問問額
高溫瑜伽是讓人在很熱的環境下去練習瑜伽。而且高溫瑜伽的動作都是固定的26個動作，比起普通瑜伽來說，能夠達到更好的效果。讓身體加快新陳代謝，讓身體的器官能夠更好的工作。
但是他對練習者的體質有很高的要求，如果身體比較虛弱，不適宜做高溫瑜伽。普通瑜伽更適合大眾。
高溫瑜珈跟普通瑜伽有啥區別 高溫瑜伽和瑜伽的不同點
6樓：馮蜜柚子茶
1如果是**塑身，那麼高溫瑜伽肯定是有常溫瑜伽不可替代的作用的。因為高溫瑜伽最主要的目的就是為了出汗，排毒養顏。出汗是人體排毒三大系統之一，排除毒素，加快新陳代謝，提高心肺功能是高溫瑜伽的最大功效。
如果你練習瑜伽只是為了修身養心，那麼普通的常溫瑜伽就可以了。
2高溫瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之後，即使不做任何練習也會出汗，而出汗可以帶走體表的毒素，增強心肺功能，淨化神經系統。長期練習高溫瑜伽除了能夠**之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。
常溫瑜伽的運動效果相對來說比較全面但也比較緩慢，對耐力和柔韌性都是極好的鍛鍊。
3高溫瑜伽因為其高溫高溼的環境和26個固定體式帶來的特有的節奏，會讓練習完後的人心情愉悅，就好像身體裡的毒素和生活中的壓力都隨著汗水揮灑出去了。當然也會有累了的感覺，但是累勁兒過去後就是「爽」的感覺。
常溫瑜伽比較舒緩也比較安靜，練習過程中更注重呼吸調息，注重身心合一，所以練習完了以後會覺得身體舒展，心平氣和。
4普通瑜伽一般人都可以嘗試，而高溫瑜伽卻不是所有人都適合練習，因為高溫環境的悶，患有心臟病、高血壓、重感冒、發燒的人都不適合進行高溫瑜伽的練習。
高溫瑜伽和普通瑜伽相比有什麼不同？高溫瑜伽是如何達到**效果的？
7樓：怪怪娛樂說
高溫瑜伽的編舞基本是固定的，和普通瑜伽不一樣。高溫瑜伽的26個動作也有固定的套路，每個動作都要按順序進行。身體特別虛弱或者血壓低或高的人，要注意練習高溫瑜伽的時間，中間要注意休息，需要更多的呼吸來配合高溫瑜伽。
以「吸氣、吐氣」的方式加速新陳代謝。因為鼻毛可以過濾汙濁的空氣和有害的細菌，所以鼻子呼吸也可以使人更加沉穩。因為高溫瑜伽練習出汗多，所以要不斷補水，防止身體缺水。
普通瑜伽練習時不會大量出汗，練習時也不需要補充水分。因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣**，需要藉助調息來保持體內氧氣的平衡，所以高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。普通瑜伽的調息有很多種，大部分都是在整堂課開始的時候練習。
患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病的人只適合少運動。運動量越大，心跳和脈率越快，加重了他們的病情。
高溫瑜伽運動量很大，在高溫環境下血液迴圈加快，心臟的跳動速度也加快。瑜伽的高溫環境代替了大量的艱苦練習。普通人進去後，即使不做任何練習，也會出汗。
出汗可以帶走體表的毒素，增強心肺功能，淨化神經系統。長期練習高溫瑜伽不僅可以**，還可以緩解偏頭痛、腰痛、頸椎痛、腸胃疾病等。常溫瑜伽的鍛鍊效果相對全面但緩慢，是耐力和柔韌性的絕佳鍛鍊。
高溫瑜伽，由於其高溫高溼的環境和26個固定體式帶來的獨特節奏。
練習後會讓人心情愉悅，彷彿體內的毒素和生活中的壓力都隨著汗水灑了出來。當然，你會覺得累，但累的時候，你會覺得「爽」。室溫瑜伽是舒緩的，安靜的。
在練習過程中，更注重呼吸和調息，注重身心合一。因此，練習結束後，你會感到放鬆和平靜。普通人可以嘗試瑜伽，但是高溫瑜伽並不適合所有人。
由於高溫下環境悶熱，患有心臟病、高血壓、重感冒、發燒的人不適合練習高溫瑜伽。
8樓：撒的謊
高溫瑜伽是在高溫的環境下去練瑜伽的。普通瑜伽就是在普通的室溫下面練瑜伽。高溫瑜伽通過身體排汗的方式，來達到**效果。
9樓：今天退休了嗎
練瑜伽溫度不一樣，其他的動作是一樣的。高溫瑜伽是在高溫的環境下練瑜伽，溫度一般在40℃左。通過高溫然後讓身體出汗，就可以起到一定的**作用。
10樓：蓉淼經驗之窗
不同就是一般高溫瑜伽**效果很好，而且比較累，對於體態的塑造能力比較強，高溫瑜伽是通過出汗從而達到**效果。
高溫瑜伽有什麼利弊？
11樓：乾萊資訊諮詢
1、高溫瑜伽的利：
高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內臟器官的作用，並促進血液迴圈，調節體內平衡，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態下做伸展運動可能發生的傷害。
高溫瑜伽練習的動作相對固定，不會分散練習者的精力；使練習者不會把精力耗費在不熟悉的動作上，而將意識集中於身體，體會每個動作給身體帶來的微妙變化。加上熱瑜伽特定的呼吸方式也是針對人體在高溫情況下產生的反應來制定的，從而使練習的效果更加明顯。
2、高溫瑜伽的弊：
高溫瑜伽違背了傳統瑜伽原理，這是因為室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環境是人為製造的。空氣溼度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致***。
由於高溫環境使人咽喉部的粘膜處於長時間缺水狀態。從中醫理論講，肺部屬嬌髒，需要長久的滋潤護理，但高溫會使肺部處於乾燥，因此會對人呼吸系統有損害。
從瑜伽的養生角度，高溫瑜伽對生命能量的消耗太大，高溫環境使人的代謝很旺盛，這本身就是一種消耗，再做一些力量式的瑜伽動作時，就會加速人體器官的衰老，誘發疾病產生。而高溫環境裡做動作會增加心臟的負擔，會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重後果。
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