1樓：零攝氏度
乙個習慣的養成需要21天，但是自律真的是太難了，人最大的敵人就是自己，我們要從此刻做起，從現在做起一點一點做起，相信一定可以做到。
2樓：axin時尚
最好的就是堅持，從堅持乙個習慣開始，慢慢的堅持多個習慣。就可以慢慢達到自律。
3樓：每日話題心說
你應該學會控制自己，每天早睡早起，多喝熱水，堅持運動，不要熬夜，保證自己不喝奶茶，這樣子你就會更加自律。
如何讓自己學會自律
4樓：
摘要。1、充分認識自己。找個時間，安靜地反省下自己，徹底地認識下自己。
可以在一張紙條上寫出來。明白自己哪些方面已經做得很好，哪些方面做得很差。尋找自己的痛苦點，有哪些可以現在就能夠解決，哪些需要比較長時間的努力才能夠解決等等。
充分認識自己後，才會找到改善的點，才會找到改善的目標，才會有源源不斷的動力。
1、充分認識自己。找個時間，安靜地反省下桐巖自己，徹底地認識下自己。可以局芹御在一張紙條上寫出來。
明白自己哪些方面已經做得很好，哪些方面做得很差。尋首拍找自己的痛苦點，有哪些可以現在就能夠解決，哪些需要比較長時間的努力才能夠解決等等。充分認識自己後，才會找到改善的點，才會找到改善的目標，才會有源源不斷的動力。
2、把目光放長遠一點。我們做任何事情，不要只看眼前，而是要看長遠一點。當我們做一些重大決定時，能夠考慮到三四年以後的境虧孫況，我們就能銷春鏈夠自動地自律起來。
乙個人的眼光越是長遠，他的目標越是明確，他越是能夠堅持一些好的習慣。3、目標要實際。為什麼有些人總是做事情半途而廢呢？
因為目標不現實，常過於浮誇，這就導致了努力了一段時間依然看不到一點點的希望。沒有了希望，就會失去動作，也就森迅無法堅持了。4、敢於改變，願意去承受一段時間的不舒適。
當你想變得自律，一些不好的習慣意味著要進行改變。而想改變老的習慣，就一定要經歷一段不舒適時期。這是新我和舊我的鬥爭。
只有堅持，才能老習慣消失，新的好習慣形成。
5、有意識的改變環境。我們人，是最容易受到環境影響的。因此，我們應該有意識的改變自己的環境。
比如想保持好體型，就遠離垃圾食品。想讀書，就應該把自己喜歡的書籍儘量地放在自己最近的距離，一伸敏拿手就能夠觸及。6、學會規劃好時間。
時間如果不進行規劃，就會變得漫無目的，什麼事情都幹不成。當把時間規劃好，就知道什麼時候該做什麼，日子就能夠過得很充實凳答，人也會變得自律。7、學會覆盤。
可以乙個星期覆盤一次，或者兩個星期覆盤一次。看看自己一段時間以來，都收穫了些什橋粗搭麼，都有哪些成績，哪些需要繼續發揚，哪些需要進行改善等等。
怎樣可以學會自律？
5樓：網友
1.設立目標，養成核心習慣，學習、健身、記賬這些都是核心習慣；2.給目標加上罰金和監督人，有罰金和監督人的目標完成率高達90%；3.
養成運動的習慣，堅持運動可以讓你精力充沛，意志力堅定；4.優質的睡眠，不管幾點睡，早上6點起，倒逼早睡；5.減少決策，每天睡覺前寫第二天的任務清單。
這樣可以鍛鍊使你自律。
6樓：管理情緒做倔強的小草
管理情緒做倔強的小草]自律首先要讓自己做到靜心。心靜不下來一切都是浮躁的。靜心之後會發現影響自己自律的是惰和傲。
解決他們的辦法也很簡單，乙個字：勤。一勤天下無難事，自律會給你更好的生活享受。
7樓：ccc菜辣椒
自學如何自律。
1、要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
2、要學會很好的約束自己。自考需要很大的毅力的。
3、建議你選擇乙個自己喜歡的專業去學習。
4、首先做乙個合理的學習計劃，按照計劃實行。
5、考前乙個月，把報名的課程重點複習，多做習題。
8樓：匿名使用者
自律其實不是一件容易的事情。
你往往在自律的過程中，感到煩躁，煩悶。平時一些破事都冒出來阻止你，或者複習忘記的知識點時的難受苦悶感。
其實，自律就是養成好習慣
乙個好習慣的養成只需要10天，而產生效果只需要30天，也就是乙個月就能見效。
那就開始唄。
其實，乙個習慣的養成也有方法，《atomic habits》 一書中有介紹，以下是研究人員提供的建議：
1.習慣具體化
比如我們要養成乙個背單詞的好習慣，那麼我們就在計劃中寫：放下手中的事情，進入教室坐下，把英語單詞書拿出來翻到……開始背單詞。
2.習慣擁有固定時間
比如每天的7點整到7點15分背數學公式。每天重複，一段時間後在這個時間段裡背數學單詞大腦將不再產生煩躁情緒。
3.建立獎罰機制
當你在養成習慣的初期，可以好好利用大腦分泌出來的多巴胺，比如在每段要養成的習慣完成後吃一顆糖，吃一口零食，看一篇雜誌……來逐漸培養習慣。
以上，就是如何自律的方法。
怎樣才能學會自律？
9樓：網友
自律是一種習慣，需要從很多小事一點一滴積累而形成。
比如早睡早起，每天堅持學習，每天堅持運動等等。可以設計乙個類似課程表的**，然後每天按照**嚴格執行。不要好高騖遠，一點點慢慢來，要相信每天積累的力量。
10樓：王
每天早睡早起，按時吃早中晚餐，拒絕拖延症，還要不斷激勵自己。
自己應該怎麼樣才能自律呢？
11樓：網友
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
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