1樓：搞不來乙個名字
大家在減脂的時候，其實是可以攝入一些脂肪的，因為當人們所需要的脂肪被人體所消耗以後是不會變胖的，所以可以適當的是一些少量的脂肪，但不能過度。當攝入脂肪之後，一定要進行運動，因為運動可以加快各個器官對脂肪的吸收能力和消化能力，幫助脂肪進入體內之後有機會被排洩出去。
碳水化合物是很難被大家所吸收消化的，碳水化合物中含有很多的糖類，食用以後很容易導致一些三高現象的產生。與此同時，也有可能會導致血液中的糖量過多，出現一些糖類過多而導致疾病，比如說糖尿病和尿毒症。
當大家減脂的時候呢，應該控制攝入碳水化合物的含量，與此同時少量的控制脂肪的攝入。因為脂肪的攝入是大家每天都需要必須的，當然人體攝入的脂肪小於人體所消耗的脂肪的時候，就會變瘦，而不是變胖。變胖的原理是因為攝入的脂肪遠大於人體消耗的脂肪，這些脂肪沒有被大家所分泌和排解掉殘留在體內，就會變胖。
在減脂的時候，碳水化合物攝入會讓大家變胖，所有的**運動都等於白做。因為碳水化合物不便被於人體吸收，碳水化合物有很多的糖類，並且喝多了之後，還有可能導致牙齒蛀牙。
2樓：夏⾬初晴
吃飯的時候，有必要刻意控制脂肪的攝入，只有這樣，才能保證身體健康，如果攝入過多的脂肪，會導致肥胖，甚至腦血管疾病。
3樓：匿名使用者
答：你好，我個人覺得吃飯不用刻意控制脂肪攝入，只要葷素搭配合理，適當的運動，就完全沒有問題的。
4樓：律俊友
個人覺得有必要在吃飯的時候控制脂肪的攝入，能吃七分飽，不要吃九分飽，不要讓自己吃撐這些，對自己的健康都是有好處的。
5樓：亢雙牛
如果是想要**的話，那當然是要控制脂肪攝入的，而且每天的熱量攝入量也要控制。如果體重正常的話，那就攝入適量的脂肪就可以。
6樓：網友
適當控制就好。吃多了我們就會在身體裡存起來，這可不是什麼好事。不是有句老話說嗎，要想身體好，三分飢與寒。我們要掌握好這個度。
7樓：良惜
吃飯沒必沒有必要刻意控制脂肪的攝入。
少吃油膩的東西，多吃青菜水果，比如吃點清蒸蝦，清蒸魚。
8樓：首都生活圈
首先確認，**要因人而異。具體到你說的問題，如果是標準體重範圍內，可以不用刻意控制。如果超出，應該遵從醫囑進行。
9樓：龍騰騰
想要控制好自己的身材，那麼在吃飯的時候肯定是要控制脂肪的攝入，因為過多脂肪的攝入會讓自己長胖。
10樓：癟裹
預防疾病和肥胖，一定要多注意自己的日常飲食，在日常飲食上，脂肪的攝入量也是需要控制的。
11樓：發燒的小旋風
我覺得得根據個人體質來決定，如果你是易胖體質可能需要控制脂肪的輸入量的。
12樓：由迎壘
你覺得吃飯要刻意控制脂肪攝入嗎？如果你要想要**的話，一定要控制脂肪的攝入，這樣才能起到效果。
13樓：叢騫
對於要控制體重的朋友們有必要進行控制。
14樓：東方將白
非常有必要剋制飲食脂肪的攝入量，避免帶來肥胖，如果帶來肥胖再**就非常困難了。
15樓：大尾巴草雞
如果自己瘦就不用。
16樓：網友
吃飯的話，只放在控制攝入量還是要控制一點的，因為大量攝入脂肪的話，身體的消耗消耗不掉這麼多，它就會轉化為脂肪儲存起來。
如何合理安排脂肪攝入？
17樓：顧老師60秒講健康
如何攝入脂肪，才有利於**。
教你平時如何限制脂肪攝入量
18樓：荊芳菲力蒼
在日常生活中有意識採取以下措施，就能有效限制人體脂肪量的攝入。
1.少食飽和脂肪。
人們食用的脂肪分為三種：飽和脂肪、多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。動物脂肪、椰子油、棕櫚油為飽和脂肪，人們應該減少食用。
2.少吃豬肉，適當增加脂肪含量較低的肉類。
豬肉的脂肪含量較高，人們應該控制豬肉的食用量，可改為魚、雞肉、兔肉等脂肪含量較低的肉類，這樣就可以較少脂肪量的攝入。
3.多食瓜果蔬菜。
水果蔬菜內纖維豐富，對人體有許多好處，能有效防止脂肪飽和。
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