1樓：
buyaidanxin保持良好的心態。
多做運動可以可改善人體的血液迴圈，增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力，機械力能促進骨中的鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。
增高運動應是完全協調使身體發育的運動。生長激素在這種消極的狀態下是難以得到釋放的，生長激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。
健康生活狀態下的好心情也不能缺。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6--8次。。
因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，！英國的奧思特咖爾的。能夠使骨骼生長，真的很管用，希望你能夠開心快樂。。。
2樓：文思郝院長
打籃球 跳跳繩 等 別做俯臥撐 多吃含鈣食物。
如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
是關於長高得問題！！關於早晨和晚上做什麼運動，有利於長高！
3樓：網友
雖然你已經邁入高中，面對緊張的學習壓力，但睡眠很重要哦！每天早睡早起不能忘，（但不要睡懶覺） 運動要堅持下去的，一定能長高的！
影響長高的5點因素：1.遺傳因素 2.
營養3.內分泌4.後天運動5.
充足睡眠（遺傳佔70%，其他的佔30% 別小看它們哦，這可能至少影響你5~15cm的高度！）
我給你4點建議，你要牢記哦！ 1. 每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了。
2. 營養均衡，肉類，蔬菜不可少， 一定要多吃動物肝臟、雞肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜，一天至少乙個水果！ 每天最好1公升牛奶，!
最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!不能抽菸，喝酒！
3.就是要運動！跑步啊籃球啊跳繩啊。
類似的運動都有效。4.保持良好心情，不自卑、讓自己天天開心。
4樓：張木頭
長高重要的4個因素是：運動、睡眠、飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
5樓：稱艙度羋蹦翹
長身體的時候 而且讀高中壓力大··做瑜伽最好了，拉伸筋骨而且塑形。男生做更好，不要不好意思，男生做瑜伽的好處其實比女生還大的。簡單地說訓練平衡感。
但是做瑜伽要靜心，決定做就好好開始，堅持會很有效果的。網上的學習資源比較豐富。小提醒一下，一定要先學習呼吸，不然瑜伽就是白練。
晚上練瑜伽有助於睡眠很好。早晚半個小時足夠了，但是做瑜伽前要空腹至少2個小時，晚上回去就不能加餐了（嘿嘿，我高中的時候回去時要加餐的，不知道你是不是），最初的時候可以多花時間練呼吸。反正我覺得瑜伽真的是很好很合適，如果你真的決定學在網上有很多相關，我也不贅述了。
平時多做拉伸的動作 都利於長高和減壓。伸懶腰都很不錯的。瑜伽裡有不少平時都可以做的動作的，你學習了就會知道了。不多說了哈。
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
6樓：網友
早上多抻懶腰。晚上中午多抻單槓。保持營養均衡。下課也抻單槓或把手搭教室門上抻。過一年肯定長高。
7樓：回答高手
打籃球可以幫上你的忙，游泳也可以，每天保持營養，不挑食。應該有用。
8樓：壞孩子
打一打籃球。
跳一跳摸摸天花板。
9樓：yizhang奕彰
你學校離你家遠不遠，要不是太遠就跑步去吧，可跑步須要跑70多分鐘才能有效，這是我在書上看的，中間可休息但不能超過5分鐘，如果你不能跑70多分鐘，你就跑30多分鐘，但速度要在偏快，在你認為你的這鐘偏高速度下，可以堅持30多分鐘的情況下 跑步前喝一點水不要過多倆小口就好，因跑步要有能量，你就要煮些薯類的，如紅薯，要有一定水分哦，薯類能量最多，對人體好 你叫你家人熬些豬腳腿骨湯給你喝，熬2給半小時左右 可以增加你的骨膠 配合跑步吸收。
長高都做哪些運動？ 什麼運動能使我長高？謝謝了！
10樓：網友
運動對身體有益這是大家都知道的，而你現在才14歲，對於乙個正在發育**階段的你來說，想要長高無疑是很簡單的，最好的長高方法就是運動和飲食的協調搭檔。
1、打籃球，這是對長高來說最有益的運動方式。
2、跑步，跑步乃運動之王，跑不促進身體各項換機能都會起到一種不可思議的作用，最強悍的是壯陽，當然因為你是男孩子，這更加不可懈怠。
3、牛奶，對於運動來說是消耗，那營養自然就要補充，不然，就畸形了，牛奶是一種很普遍但很有效的補充營養方式。
當然還有其他的，這種比較大眾行型而已，要是想身體變得很有吸引力，不妨加上仰臥起坐和俯臥撐，當你肌肉一塊塊時候，身後美女也會一串串，當然，學習也很重要，內外兼秀，無疑就成了精品。
關於早上為長高而鍛鍊身體的問題，請各位大神速速回答~ 謝謝。
11樓：網友
每天早上跑步，晚上跳繩。長期鍛鍊肯定能長高。
12樓：網友
堅持鍛鍊，如果不行可以吃田七+海馬粉。
什麼運動能長高,各位早上好哦麻煩了。求各位大仙的仔細的詳細回答。
13樓：鈄利
在學校期間，可以嘗試一下籃球。
14樓：網友
我上學時，初一坐班上第一排，到初三坐班上最後一排，當了三年的校運動員，那時每天跑步、深蹲、單槓等各項活動，三年身高長了23cm，(不知道是正長身體呢還是運動有幫助，不過我想多少會有點吧)。但願能幫到你。
怎麼容易長高，各位早上好哦麻煩了。求各位大仙的仔細的詳細。
15樓：空格三個
多打籃球，跳繩，最重要是要早睡，有科學證明，在運動後，睡覺，是生長激素最旺盛的時候。
16樓：網友
多跳，多運動，再不行，就去跳舞。
怎麼長高個子，各位早上好哦麻煩了。求各位大仙的仔細的詳細。
17樓：
蛋白質是長高和生長的主要原料，每天應保證一定量的供給，蛋白質主要存在於動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品，動物內臟、雞蛋、牛奶中，豆製品也是較理想的優質蛋白**。保持良好的心態，各方面雙管齊下，創造良好的外部長高條件，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
晚飯：一是最好要吃點麵食(饅頭、麵包、麵條等);二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。
因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉(肥肉)，但效果不明顯，想增高的朋友們！可以試試英國的奧思特咖爾的。能夠使骨骼生長，真的很管用，希望你很快就會開心，不用著急了。
關於早上好的句子描寫早上好的句子有什麼？
昨天，來也匆匆，去也匆匆。昨天已經與我們分手，有如大江東去，再也不復回了。讓我們珍惜時間。珍惜新的一天！睜開眼睛，給你一個輕輕的祝福，願它每分每秒都帶給你健康 好運和幸福。希望你度過美好的一天！睜開眼，緩一緩 快起床，伸懶腰 笑一笑，美好的一天又開始了。早安，祝你今天好心情，工作順利，生活甜美！睜開...
早上好是什麼意思女的說早上好親是什麼意思？
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各位老師你們早上好，穀子葉子上面是不是葉斑，葉子背面發白，是
穀子白髮病。bai從幼芽 及幼根處侵入，幼du苗zhi感病後生黃白色段條紋dao在空氣潮溼時葉背條紋上生灰版黴，權稱為 灰背 病株長大後抽出白色心葉，稱為 白尖 白尖逐漸變深褐色，葉片裂成細絲，形成亂麻，所以叫 白髮病 種植抗病品種 選用抗病或耐病品種是防病的有效措施。穀子白髮病是一種以土壤為侵染源...