1樓：夜_歆_沐
1.在跑步時要主動地呼吸，三步一吸，三步一呼。
2.要看你個人的因素，在你感覺到累了的時候，要開始主動地去呼吸。
3·速度要在剛開始的時候稍微拉一下，在80％左右，中間一段你要勻速，要保持自己的節奏，不要被帶亂了，有人在前面領跑，可以去跟，在做後300公尺的時候要把速度慢慢的慢慢的慢慢的加起來，在最後100公尺的時候能衝的話最好可以衝起來。
4.跑步之前要把各個關節開啟來，包括髖關節，膝關節還有換關節，適當的時候可以慢慢的跑跑，知道出汗的時候就差不多了，還有要拉韌帶，不然容易拉傷【很痛的】。在開始之前，喝一口水，慢慢的吞下去，不需要太多，只需要溼潤口腔就可以了，跑完後切忌猛喝水。
2樓：網友
親，這個問題真不好解決！
調整心態，在跑步前做一下準備活動。
800公尺，我記得我班有個女生一直用乙個速度跑完的，3分28秒。你最好在前階段保持一般的速度，你擅長短跑，所以最後一百五十公尺你可以爆發。
跑步時一定要耐力，毅力，相信自己，相信自己的感覺。
跑前你可以適當和一些水，跑完不要立即等下來，要緩衝一下，慢慢停下來。
最後祝你好運，取的好成績。
3樓：欣莉
前兩圈的話，我都是用較快的速度跑，因為我試過：不管前兩圈是慢速中速還是快速，我最後一圈都還是一樣的速度。腳步一定要跨很大，不求頻率，只求大步！
我第一次跑800公尺就取得全校第二名，相信我！
4樓：網友
開始階段關鍵是調整呼吸，不要全力去跑，放鬆身體的去跑，一圈（400m）之後，看自己毅力，慢慢的發動全力，最後100公尺還是衝刺階段。800公尺中有時擺臂什麼的標準都是可以忽略的。
小短跑800公尺應該注意些什麼？有什麼好的提公升技巧呢？
5樓：小李家居
眾所周知，現在無論是初中生還是高中生，又或許是大學生，每個人都逃不過的就是我們的體育測試。那麼很多的人都覺得在我們的體測專案當中，800公尺這個專案絕對是對於我們來說最困難的乙個專案了，因為800公尺這個專案需要我們3分多鐘左右的時間就要跑完，那麼對於我們現在的很多人來說都是比較的困難的，特別是對於一些不經常去進行跑步鍛鍊和運動的人來說，要既快速又能夠不累的跑完800就是現在很多人都有的乙個煩惱，那麼對於我們來說體測800我們需要注意一些什麼呢？
首先我們在跑800公尺之前最中藥的就是在前一天晚上我們需要睡個好覺，如果第二天我們太累的話會讓我們在跑步的時候沒有很多的力氣去跑步，會讓我們感受到非常的累和困難。當然在跑步之前我們要穿一雙比較合適跑步的跑步鞋，而且我們的衣服褲子也要穿的輕薄一點，不要讓我們穿的太厚重，會讓我們在跑步的時候太過於困難和讓我們覺得邁不開腿。
所以說穿一些合適的衣服對我們跑步來說也是非常的重要的。你是跑800公尺之前最需要做的準備。其次在跑800m之前做一些好的熱身運動也是非常重要的，因為我們都知道如果我們不做熱身運動的話，就會讓我們在跑步的時候出現腿抽筋或者是一些特殊的情況。
所以說在運動之前做一些熱身運動是非常必要的。那麼對於我們來說，在跑800公尺的時候有什麼好的技巧呢？
其實當我們在跑800公尺的時候，我們不能一味的只知道衝的太快，我們需要把我們的速度和體力分配起來。在最開始的時候應該用一些比較快的速度去衝到前面，然後在中間的時候應該一直勻速的跑。不用浪費我們太多的體力，然後等到最後100公尺的時候用我們全身的力氣去衝刺。
6樓：金牛
在跑800公尺的時候，我們一定要注意自己的心態問題，千萬不要緊張，也要注意自己的速度問題，在剛開始的時候不要跑得太快，而且在跑步之前一定要做好拉伸運動，千萬不要讓自己的肌肉出現拉伸的情況，並且腿部一定要發力，不要太懶散，在平時生活中，我們可以用跑步的方式，做仰臥起坐的方式，做俯臥撐的方式和跳繩的方式來提公升這一方面的問題。
7樓：隨遇而安
小短跑800公尺之前，我們一定要充分的做好熱身運動，並且保證自己的衣服和鞋子都是舒適的，在跑步時我們一定要注意自己的氣息要平穩，跑步速度要與均勻，在最後衝刺的時候可以提速；我們在平時可以多進行鍛鍊，也要注意自己的跑步姿勢是否正確。
8樓：f但是
注意補充水分，不要跑得過急，呼吸要均勻，跟著乙個人進行跑步，不要想著怎麼超越別人；**一些跑步的**，學習一些技巧，向專業的人士請教進行專項訓練，和自己的老師請教。
跑800米的技巧T T急
1 可以跑一段 衝刺一段 如跑200米衝刺50 100米 2 跑步時不要說話 說話容易口乾 到時候會跑不動 3 跑步的平均速度以平時上課練習的速度為主 不要太快 4 調整好呼吸 用鼻呼吸 約跑兩步呼一次氣 兩步吸一次氣 5 貼著內線跑比貼外線跑或沿著跑道中間跑省掉一定的距離 6 在終點前50米如果有...
跑八百米的技巧，800米跑步技巧及訓練方法
賽跑技巧如下 一 賽前注意 1.賽前30分鐘不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易...
我運動會報的是800米跑和1500米跑要穿什麼樣的鞋
不能穿釘鞋，長跑要穿跑鞋，我是體育老師，不害你，短跑才能穿釘鞋 學校運動會1500米應該穿什麼鞋子或衣服 鞋子不是主要的抄.關鍵看你是否有去鍛鍊.在橡膠或橡膠顆粒跑道上,一般來說200米穿普通釘鞋.1500米,如果是女孩子,最好穿跳鞋,就是全掌釘的那種 男的還是穿普通釘鞋.如果是碳顆粒跑道要加長釘....