1樓：網友
100斤的人每天攝入的碳水約為150克，200斤的人每天大約攝入碳水300克左右。
2樓：飛趕腳
營養專家普遍認為，人們每天攝入的50%到60%的熱量應來自碳水化合物。由於碳水化合物的不同，所以更多的證據表明你應慎重選擇飲食。
對於簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。
對於複雜碳水化合物，應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，澱粉（如土豆）和精加工的穀物（如白公尺飯，通心粉和白麵包）。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單糖。
相反，應儘量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。按照這些專家推薦的水果和蔬菜的食用量，可以對碳水化合物進行完整，健康的攝入。
有很多方法攝取碳水化合物。
3樓：吉運公升
人們每天滲入50~60%的熱量，實際上都是**於碳水化合物的，所以由於碳水化合物的不同，也就是證明你應該重新考慮一些要吃什麼樣的飲食，畢竟現在體重已經很沉了。
4樓：陶笛
一公尺八一，如果體重100公斤，那應該**了，可以儘量不要攝入碳水或減少攝入的量，多吃水果，蔬菜和優質的蛋白質，比如雞肉，魚肉等等。
5樓：網友
一公尺八的身高，200斤的體重，確實有點重了，所以說一定要控制好你的飲食。
110斤每天攝入多少碳水？
6樓：吳老師
110斤每天可以攝入150g左右的碳水化合物。
碳水化合物的熱量等同高蛋白質，如果過多食肉或者過多吃甜食，就會導致蛋白質，脂肪，以及膽固醇。
的攝取量過多。糖分也是熱量很高的一種營養元素，如果一天之畢遲中攝入過多的糖分，就會形成無法代謝掉的熱量。
碳水化合物也是體力活動過程中重要的能量**。如果飲食中沒有足夠的碳水化合物，將無法充分進行激烈的運動或比賽，因為身體沒有運動需要的燃料。
攝入碳水化合物的注意：
從飲食構成來看，50%的熱量來自碳水化合物，20%來自於蛋白質，另外30%來自脂肪；如果用15~30秒嚐到甜味，那每天可以吃175克碳水化合物；若超過30秒才能嚐到甜味則要注意了。
澱粉存在於蔬菜、幹豆和穀物等食物中。澱粉與糖不同，因為寬歲澱粉是由長鏈糖組成的。全穀物的攝入有助於預防心血管疾病。
2型糖尿病和其他慢性疾病。主要是因為富含維生素和礦物質，以及抗氧化劑。
以上內容參考：新華網-還在低碳水飲食？不如多吃點好碳水慎數睜！
**吃150g碳水高嗎？
7樓：北網域名稱醫
如果按照每公斤體重攝入量在2-4g來算的話，35公斤以下的體重，150g碳水攝入量是較多的，對**有所影響。
如果是35公斤以上的體重，150g碳水的攝入量是正常的，所以**吃多少碳水高不高，還需要根據個人體重來具體計算。碳水化合物是人體必不可少的一部分，就如同水是人體組成的重要部分一樣。
而且人體內的葡萄糖主要是碳水化合物轉化而來的，若沒有碳水化合物的攝入，體內含糖量較低，人會出現頭暈眼昏、嘴角發白、四肢無力等不適症狀，影響自身健康，所以**不能不吃碳水，應該適量補充人體所需的營養。
**吃150g碳水高嗎？
8樓：塞瑗陀舒
**吃150g碳水不高，一般來說低碳水化合物含熱量比辯碰粗較低的吵衡，150克不高。相對而言，平時多吃低碳水化合物的產物沒有問題，然後攜鎮多吃蔬菜，適量吃水果，多參加體育鍛煉才能促進脂肪分解。
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