1樓：匿名使用者
生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
生理期期間儘量不要洗頭：至少洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，或者可以選擇中午洗頭。
生理期期間要注意保暖：儘量少吹冷氣，若在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
忌喝冷飲：喝冰水會讓汙血無法順利排出。試試以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
生理期後的調養：吃四物湯！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血 都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點公尺酒。
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
2樓：匿名使用者
一，每天按摩脾經上的三陰交，二，喝紅棗紅糖薑湯，三，用薑汁棉花敷在肚子上並做些按摩。
如何舒緩生理痛
3樓：網友
我就痛經，把我的經驗告訴你：1、首先最重要的就是保暖，用熱水袋或者其他可以保暖的東西敷小腹。2，多喝熱水。
3、如果條件允許可以多躺著。4、喝紅糖水或者姜水。5、每晚用熱水泡腳。
以上方法可以選乙個，也可以多選。我的經驗不要吃藥，我每次除非特別痛才吃一片去痛片，千萬不要吃什麼含激素的東西，比如媽富隆。不但會有依賴性，而且容易改變自己原有的身體系統。
我從來不用。我偶爾才吃去痛片，所以一直去痛片對我很有效，如果我每次都吃，一定無效。
最後就是，這個疼痛沒辦法去根，只有生孩子後才能好轉，所以不必擔心。我也是這樣。心情愉快，對痛經也有好處。
和你共勉！
4樓：網友
我建議可以吃媽富隆，不但可以緩解生理痛，而且**也會變好，痘痘也會變少。最主要的是不必擔心會變胖。（我的一位朋友試過，效果應該不錯。）
5樓：匿名使用者
我就是乙個痛起來就不行的人，真的是用盡了辦法了沒用，樓上說的喝鹿茸血酒真的有用嗎？
6樓：匿名使用者
聽說過鹿茸血酒嗎，別怕醉，那是藥物的。按療程喝可以一勞永逸再不疼了呦。
買不到的話，可以試試常喝菊花茶，可以緩解疼痛，減少疼得次數，暖水袋還是必備的哦！
去痛片能不吃還是不要吃的好。
7樓：藏夢影
我也是有時候疼起來要命。
首先，疼痛的時候，最好是躺著，這樣子宮不下垂，疼痛感覺會少些，再者，最好是用熱水帶唔著，但要小心燙到**，可以隔著衣服，暖小腹，還有，要記得穿襪子，腳著涼了，可不是小事。
我不同意喝菊花茶，菊花乃是涼性之物，我建議疼痛時喝玫瑰花茶，超市一般都有賣的，我覺得效果很好，最好吃點益母當歸膏，量多的話，就喝少點，起到活血的效果。
同意樓上的分散注意立，看看好看的電視啊，什麼的，還有個方法，可以試試，用大拇指和食指按壓另乙個手大拇指和食指間的虎泉穴，忘記是不是這個名字，反正按壓也有一定的效果，希望對你有用。
8樓：網友
吃月月舒吧，我吃了感覺很管用。
怎樣減輕生理痛？
9樓：網友
身為女生，最難受便是月經來臨的幾天了。有什麼小方法可以減輕生理痛呢？
熱水杯暖腹部。這個方法是眾所周知的。冬天的時候，大家穿著厚厚的羽絨服，也可以把熱水杯偷偷地放在衣服裡，比貼暖寶寶好多了。
隨時隨地喝熱水。大部分女生月經期間都會喝紅糖水，補血。其實，只要不是特別疼，沒有必要喝紅糖水。
熱水泡腳。腳上有眾多神經。當雙腳暖和時，全身都會暖和起來。
看喜劇。女生月經期間是最忌諱有生氣煩躁等消極情緒的。笑聲，確實能**病痛。笑一笑，十年少嘛！
慢跑。通過自身的運動產生熱量，比外在的熱量更有益於身體。不過，千萬注意，慢跑，慢慢跑。筆者悄悄告訴你們哦，月經期間是**的最好時間哦！
以毒攻毒」。當生理痛無法緩解時，以毒攻毒不失為一種辦法。找乙個獨處的地方，用手捂住最疼痛的地方，死死地按住，陣疼過去就好了。
生理痛怎麼辦？
10樓：二寶菌
二寶教你一招解決生理期疼痛。
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