1樓：網友
1、空調過冷。人體最適宜的環境溫度為22℃～24℃，很多人卻將空調溫度調在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內，寒氣長驅直入，直達骨髓，長期下去易引發疾病。
2、喝水過量，在夏季高溫天氣，人在大量出汗後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
3、降溫過快。有些人在大汗淋漓時，會擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，或到風扇前揭開衣服猛吹，實現「快速降溫」。殊不知，這種「快速冷卻」的方式，經常會讓人「快活一時，難受幾天」。
4、衣服過露。專家指出，只有在**溫度高於環境溫度時，才能通過增加**的輻射、傳導散熱起到降溫作用。而夏季的氣溫一般都接近或超過35℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，從而使人感覺更熱。
2樓：韓潤敏
小暑到了，天氣也越來越熱了，也逐漸進入了三伏天氣。小暑的溼氣重並且悶熱，所以飲食上要清熱降燥，而且由於出汗多，身體中有益的鉀、鎂等元素也都流失了，因此小暑前後飲食上也需要多注意，補充營養的同時也需要降燥去火。如果不能及時補充水分、鹽分以及多種礦物質，也可能會導致中暑的問題。
3樓：澤
常言說：「小暑大暑，上蒸下煮」。這是是說進入小暑節氣之後，氣溫的特點就像上蒸鍋蒸、下水鍋煮一樣，不僅熱，而且溼。
這種天氣條件導致人體出汗較多，體能消耗大，因此，要注意充足休息、防曬防暑。
充足睡眠：有助於恢復體能，每天保證7-8小時的充足睡眠。
防曬防暑：外出時要打傘或戴遮陽帽，避免在陽光下直接曝曬，以免中暑。
小暑應該注意什麼
4樓：閒雲洋洋
小暑應該注意：飲食衛生、睡眠、避暑。
1、飲食衛生。
小暑時李鎮節多雨、高溫，這一時節的飲食要注意衛生，要節制，不可貪食、過量，且飲食以清好擾蘆淡，富有營養為宜。
2、睡眠。因為天氣的原因，在小暑很多人的睡眠質量下降，而保持適當的午睡能夠幫助人們補充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感。
3、避暑。小暑開始進友帶入伏天，所謂「熱在三伏」，三伏天通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。
小暑的注意事項
5樓：北網域名稱醫
小暑時節養生保健有四大注意事項，分別是平心靜氣以養心，注意飲食衛生，飲食宜清淡適量，外出時做好防暑工作，不要貪涼沖涼水澡、多進冷食。
一、平心靜氣以養心。
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。絕畢。
心為五臟六腑之首，有「心動則五臟六腑皆搖」之說，心臟的養護尤為重要。
中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。所以，夏季養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。
二、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量。
小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾此顫病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量。而且飲食以清淡，富有營養為宜。
三、外出時做好防暑工作。
中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食。
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞。有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡森巨集敗。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
小暑節氣有哪些注意事項
6樓：傑哥嘮民俗
小暑節氣，應該吃什麼好？有講究，還有4個禁忌該看看，有用。
7樓：卑微式迷戀
1、夏季要養心，靜則生陰，陰陽協調，才能保養心臟。
2、夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。夏天要降低活動度，避免過度出汗，適當喝點淡鹽水。
3、悶熱難眠，避免空調溫度過低，風扇直接對著吹，赤膊不加遮蓋。
4、夜臥早起，每天最好5點起床活動。若起床太晚，體內的陽氣沒法得以舒展，鬱結體內，容易上火、身體疲乏。鬱久化酸，易損傷腎臟，引發心腦血管疾病、肥胖、高血壓等。
5、夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆製品，解暑利溼，健脾益腎。若有腎病不建議吃豆製品。飲食忌貪涼，若食生冷過多，使水溼固脾，脾胃公升降，運化功能障礙，就會積水為患。
所以，夏季要吃苦，苦瓜等，清洩暑熱、以燥其溼，增進食慾。
小暑節氣注意事項 小暑有哪些要注意
8樓：金伯帆
做到以下幾點，暑氣也是可以避免的哦~
9樓：合夥人金林
小暑要注意飲食衛生、小暑要注意適當午睡。
1、飲食衛生：小暑時節的多雨、高溫，使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以這一時節的飲食，一定要注意衛生，要節制，不可貪食、過量，且飲食以清淡，富有營養為宜。
2、午睡：因為天氣的原因，在小暑很多人的睡眠都存在一些問題，睡眠質量下降，而保持適當的午睡能夠幫助人們補充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感。適當的午睡還可以幫助人們控制血壓，讓心率變慢，避免因為氣溫過高，心率過快而導致危險。
10樓：
1、注意休息。
夏天日長夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
2、注意飲食。
夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳製品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3、注意衣著。
外出時穿衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
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