1樓：知心姐姐小馬老師
意識到你的舒適區之外都有什麼。 畫乙個圈，把那些你認為值得做但卻不敢做的事情寫在這個圈的外面，在圓圈內寫下讓你感到舒適的東西。
弄清楚你想要克服和戰勝的東西是什麼。 列出乙個讓你不舒適的清單，然後再深入一點。 記住，你想要克服的主螞巨集要情緒是恐懼。
要學會習慣讓你不舒適的東西。 要想首嫌走出舒適區，其中的乙個方法就是要不斷擴大你的舒適區域範圍。 要設定乙個目標，即不要逃避讓你不者物手舒適的東西。
將失敗視為老師。 我們中的很多人都如此害怕失敗，導致我們寧願什麼也不做也不願為夢想努力再嘗試一把。
2樓：雨飛1314活寶
時間衡空到了自然而然會有想改變的心，浮浮沉沉，反反遊緩複復，找到對的時間點，就會覺得想改變。比如家裡搬新家了，神攔模換個環境換個心情，自然而然會有更加樂於打掃的心，覺得要有乙個新的開始，這也是乙個人正在走上坡路的徵兆。該來的總會來的，都挺好。
3樓：遊韌有餘非尋常
居安思危的道理大家都聽過都懂，都明白乙個什麼道理，伏咐但是很多事情都是這樣的，然畝者後自己很明白，唯一缺的是沒有神經實踐親身經驗經歷過缺耐純，我靠腦筋想編造，不知道那種環境和氛圍，你應該把自己搞到自己的親親去，那麼偏遠的農村，以農業企業火為生存之根本，體驗個一年半載的你能，感受到了你在和自然的會和現在的生活，吃穿喝玩樂，各種金錢相比較，你就會有危機感了，只有身臨其境親自體會過，才會感覺到那種危機感。
4樓：網友
1、改變的勇氣。
很多人並不是甘願在自己舒適的區域裡生活和工作，而是缺液答乏改變的勇氣，這些人對新鮮的事物或新環境感到恐懼，對未知的事物更是恐慌，時間久了就會停留在舒適的區域，因此要想突破自己的舒適區，就要學著去改變和麵對，人生的意義就是對世界的不斷探索，因此需要有改變的勇氣；
2、遠大的目標。
很多人安逸不是安逸現狀，而是缺乏目標，生活或工作中都有給自己樹立遠大的目標，正所謂「有目標的人在奔好埋搜跑，沒目標的人友歷在流浪」乙個遠大的目標並不是不符合實際，而是需要自己努力可以達到的，在完成乙個又乙個目標的同時，不僅找到自信，同時還能去不斷嘗試和探索新事物，讓自己人生更加精彩；
3、遠離舒適人群。
孟母三遷的故事相信很多人都不陌生，外在的環境影響很關鍵，有些工作就是很安穩，沒有壓力，按部就班，想改變就需要遠離舒適的人群，加入到不甘於落後，不斷奮鬥的人群中去，這樣在社交圈裡，不僅可以積累人脈，還能開拓視野，這樣時間久了就自己的眼界就會開啟，開始嘗試去圖則思變，用不了多久就能突破自我，實現非凡人生。
5樓：一網情深的阿慧
當自己的工作已經不能適應自己的需求了，但自己的經濟清源能枝洞力已經猛正枯達不到滿足了，當自己的很多事情需要作出決定的時候，就要下定決心突破舒適區。
6樓：super獅子座
很多人並不是甘願在自己舒適的區域裡生活和工作，而是缺乏改變的勇氣，這些人對新鮮的事物或新環境感到恐懼，對消毀未知的事物更是恐慌，時間久了就會停留在舒適的區域，因此要想突破自己的舒適區，就要學著去改變和麵對。很多人安逸不是安逸現狀，而是缺乏目標，生活或工作段液中都有給自己樹立遠大的目標，正所謂「有目標的人在奔跑，沒目標的人在流浪」乙個遠大的目標並不是不符合實握橋物際，而是需要自己努力可以達到的，在完成乙個又乙個目標的同時，不僅找到自信，同時還能去不斷嘗試和探索新事物，讓自己人生更加精彩；
7樓：帳號已登出
雖然走出舒適區很難，但並不是不可能。
堅定信念：對你所做的事情，要有很強的目標感和使命感。
你相信這個目標是合理、有效的，值得承受持久的緊張和壓力去實現。比如，人們想要**變得更健康的信念。
定製化行動：
找到自己獨特的、最自然的行為方式。
比如，你想成為像賈伯斯一樣的演講者，那你要做的，不是去模仿他的動作、穿著，講他講的東西。
你需要做的是，找一些願意聽你講的聽眾，比如親朋好友，穿上你舒服的衣服，用你舒服的方式，來講你精心準備的內容。
這樣才能讓你突破不想演講的舒適區，開殲如始嘗試去演講。
增強清晰度：
清晰氏鬥啟認識到我們正在逃避這一事實，認識到我們逃避銷御的方式，認識到我們正在為逃避自圓其說、自欺欺人。
那怎麼才能提公升自己的清晰度呢？可以用下面3種方法：
用第三人稱稱呼自己：實驗證明，用第三人稱稱呼自己時，大腦的反應區域和朋友給你建議時一樣，你更容易接受這些建議，獲得更為公平和清晰的視角，減少焦慮。
練習自我反省：將失敗的事件、重大的困難、悲傷的體驗記錄下來，這可以緩解情緒，改善健康狀況。
從他人視角獲取清晰度：尋找一位有洞察力的導師，他可以是你的父母、老師、朋友或是榜樣。
8樓：揭厹
突破舒適區是一件很難的事，這太考驗人了，人做事有兩種原因，要不是追求快樂，要不就是逃避痛苦，但大多數人都是為了逃避痛苦，所以要想突破，要想下定決心，你可能要遭受一些打擊。你的現在生活已經很安逸了，如果凳公升州改變，就會面臨更多的困難，所以你要找到乙個目標，這個目標是你笑橘想達到而沒達到的，為了達到目標，所以你要放棄現在的安逸，去重新上路。你的現在生活已經很安逸了，如果改變，就會面臨更多的困難，所以你要找到乙個目標，這個目標是你想達到而沒達到的，為了達到目標，所以你要放棄現在的安逸，棗蔽去重新上路。
9樓：樂馨馨
突破舒適區，並不需要你一步登天，也不太可能，只要你有能雀碼夠嘗試去做一些不同以往的事情就行了。
例如你害怕在人群面前演講，那就可以先在自己的朋友圈內發表一些自己的言論；如果你害怕人際交往，那麼可以跟一些不太熟悉的人開始聊個幾句。
也就是說，當我們開始走出舒適區時，我們需要在心裡建立某種支援。俄羅斯心理學家利維·維果茨基將其稱之為頃輪哪「腳手架」。
1，信念，對你所做的事情有強烈的目標感和使命感；
2，定製化，找到自己獨特的、最自然的行為方式；
3，清晰度，對面臨的挑戰和如何避免有清晰的看法。
10樓：伯憶彤
突破心理舒適區首先要做的就是改變自己的認知扒做並，改變自己的認知春跡最好的方法就是多閱讀，多讀一些有思想有價值的書籍和文章。當學會站在更高的角度看待生活時，舒適與否其實都不太重要了，因為自己已經知道胡好怎麼做了。
11樓：電子數碼科技谷
下定決心讓突破舒適區，就要給自己定下目標，讓自己堅定的沿著目標去完成，讓自己走出舒適區。
12樓：布楣花
懶散慣了很難下定決心，去突破舒適區很難，尤其是你現在的薯笑喊生活已經很安逸公升瞎了，要面臨許多困難，你要有乙個目標，為了這個目標放棄安逸，重新振作去數野奮鬥。
13樓：蝶去鶯飛何處問
給自己定一目標，堅持下去不成功就。不放鬆自己，這樣可以更容易突破自己。
14樓：楊八隻
要想突破舒適區，改變是最盯姿重要的，凱橋絕比如說換個髮型，換一件外套，換一雙消悄皮鞋等等，這樣可以讓你增加決心，突破自己舒適區的。
15樓：房丹南
居安思危的道理大家都聽過都懂，都明白乙個慧手什麼圓碧蘆道理，但是很多事情都是這樣的，然後自己很明白，唯一缺的是沒有神經實踐親身經驗經歷過，我靠腦筋想編造，不知道哪種環境和氛圍，你應該把自己搞到自己的親親去，那麼偏遠的農村，以農業企業火為生存之根本，體驗個一年半載的你能，感受到橘帶了你在和自然的會和現在的生活，吃穿喝玩樂，各種金錢相比較，你就會有危機感了，只有身臨其境親自體會過，才會感覺到那種危機感。懶散慣了很難下定決心，去突破舒適區很難，尤其是你現在的生活已經很安逸了，要面臨許多困難，你要有乙個目標，為了這個目標放棄安逸，重新振作去奮鬥。
16樓：大名鼎鼎的亮仔
當你有危機感的時候，當你具備了未雨綢繆的心態的時候，你就會下定決心突破舒適區，挑戰自己更上乙個臺階。
17樓：一切順其自然不強求
乙個人如果想突破自己的舒適區的話，團公升銷就要重拾信念，堅定自己的目笑租標，去向著乙個方向去努力去改變向的生活，讓自己的生塌遊活狀態變得越來越好。
18樓：網友
培養必要的居爛數安思危憂患意識，多關注一下新聞或周邊的人所面臨的職業困境，或者發生的行業危機。
設想一下，如果這種事情發生在自己身上，你是否有什麼能力去改變和適應？！每當你感覺工作閉著眼睛都會做時，多為自己準備一些知識和技能，或者去挑戰一下更大的機會。未雨綢做歷桐繆，才能減少試錯成本，給純坦自己留有更寬的路去走。
19樓：被劃破的黎明
僅靠自己的盯遊毅力的話，絕大多數的人都無法決心突破舒服的這種兄賀環境，除非是有第三者干預才好，可以朋友，父母以及老師給凱塵銷予一定的鞭策效果更好一些。
如何才能走出舒適區，突破自我設限？
20樓：路邊的風兒
應該讓自高賣液己有乙個明確的規劃，戚物也應該讓自己變得更加優秀。配腔也應該提高自己的潛力，挖掘自己的能力。也應該讓自己變得無可挑剔，這樣就能夠突破自我，走出舒適區。
21樓：帳號已登出
首先要調理好自己的心態，要給自己做規劃，要對自己的優勢有乙個自我的認知，這樣就能夠突破自我設限。
如何突破心理舒適區？
22樓：匿名使用者
我看還是需要強迫克服自己拉，打破心理不良障礙。 等時間一長說不定就能改變。
23樓：匿名使用者
強制讓自己做到，相信你自己沒什麼事可以難倒你。
24樓：匿名使用者
習慣，不要讓自己成為一種習慣。
如何突破自己的心裡舒適區？
25樓：匿名使用者
集中精神。一切都會如你所願的。
請問如何突破心理舒適區？
26樓：淚兮
職場中應該絕對避免的幾種消極情緒是：抱怨和牢騷、不滿和憤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐懼失敗、居功傲視等，這些都是影響個人職業發展的致命傷害。
調節自己的情緒有很多方式方法，其中最重要的是，要給自己強化乙個意識：在工作場合我的情緒不完全屬於我，我必須要控制自己的情緒！
2、突破溝通舒適區：每個人的性格脾氣決定了他與人溝通的方式各不相同，有的人說話快言快語，有的人卻該表態的時候也沉默寡言，有的人說話愛搶風頭，經常不自覺打斷別人的談話，有的人習慣被動等待上級的工作指示，有的人喜歡遇到問題主動請示和溝通，每個人都習慣以自己的方式與別人溝通。
要實現同理心溝通，就必須有意識改變自己平時的溝通方式，學會積極傾聽對方。良好的工作溝通不一定是說服對方，而是真正理解了對方的想法。即使是爭辯，也必須是對事不對人的良性爭論，不能進行人身攻擊和惡語相向，這是職場人際溝通中最應該避免的現象。
3、突破交往舒適區：人們都習慣和自己脾氣相投的人交往，所以無論在哪個單位組織，都存在非正式的組織和團體，這是正常的現象。但是人在職場，必須要和所有組織內的人以及外部的客戶打交道，就要學會適應不同性格的人。
突破交往舒適區，就是要有意識和不同性格的人打交道，比如要主動找與自己不同性格的人聊聊天。看來很簡單的事情，其實職場中大部分的人都難以做到。一旦你去嘗試和另一種不同性格的人交往，看來是一件小小的突破，卻對提公升你的職場情商有很大幫助，從根本上改善你的職場人際關係。
自殺的人是怎麼下定決心的
只要是自殺的人了，肯定是對這個人事呢，毫無留念，萬念俱灰。自殺的人應該都遇到了一些比死更不能讓人接受的事情吧。所以才選擇死亡讓自己解脫。外人也許不能理解，但是對他們來說自殺是一種解脫吧。敢於自殺的人，都是有勇氣的，這個勇氣不取決於其外表是強大的還是懦弱的。那麼，勇氣從何而來？一是來自於內心的絕望。如...
當你的女朋友下定決心離開你時怎麼挽回她
我跟你情況一bai樣 很多東西失du去了才懂得珍惜 但zhi是我沒有 dao放棄 因為我知道我回在她心中還有一定位置答 就算她不愛你了 你的位置依然存在的 努力去盡最大的能力去挽留她吧 不要讓自己後悔一世 但是我也知道社會很現實 可能你只是不甘心罷了 如果叫你扔了10塊能得到100塊你肯定會扔 如果...
怎麼才能下定決心跟男朋友分手。而且承受的痛苦少
我覺得下決心這東西不是別人能幫你的，最終還是要靠你自己。雖然不知道你們是什麼原因要分手，但你卻說你們還相互愛著，我想你可能覺得你這麼做會對某一方更好吧。如果你真的打算要分手的話，你一定要想清楚，你這麼做會不會後悔，之所以你下不了決心就是因為你怕後悔。如果你真的不後悔，你可給他留下一封信，從此消失在他...