1樓：僑璞
玉公尺，蕎麥，燕麥，小公尺，高粱建議可服用馮啟科固元謂舒。
消化不好，吃粗糧能消化嗎？
2樓：網友
對於老年人和腸胃不好的人型絕不利於消化！對於其他人可促進排便通暢，有助行大於消化！但不要每天吃，並且卜帶姿一頓飯不要把多粗纖維的事物放在一起！
腸胃不舒服，經常消化不好，別人說多吃粗糧，可以嗎？
3樓：綿a綿綿羊
每天吃一把生花生公尺，養胃。
粗糧富含膳食纖維。膳食纖維是一種不溶於水，無法消化的東東，能促進胃腸蠕動，不能治胃病，對消化不良，腸胃動力不足倒是比較有效。
建議看看醫生，對症下藥。不要自己瞎折騰。
4樓：sirrah天使
我是吃了粗糧代餐，一開始也是不適應，但慢慢的就適應了，腸胃也好了，上廁所也正常了，吃了好幾盒了，你可以試試。
5樓：網友
粗糧中含有豐富的不可溶纖維素，可以保障消化系統的正常運轉。多吃粗糧對於改善消化不良是有一定的好處的。它還可以與可溶性纖維協同工作，降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
不過粗糧的選擇也是要注意，需要多種粗糧搭配，經常吃一種效果不佳，想要安全天然有機的話我覺得帝九養生網上面的小公尺大豆都不錯，這些東西都是吃個放心嘛。
經常吃粗糧對胃是否有好處
6樓：玖工坊婚慶
消化不良者如何吃粗糧 現如今吃粗糧也成了一種時尚，但是消化功能不良的人想趕這個時髦就得有些講究了。消化系統疾病分為器質性和功能性兩種。患有器質性消化病，例如胃潰瘍患者應注意發病期間，飲食要聽從醫生建議，在沒痊癒之前，不可以吃粗糧。
患有慢性胃炎，如淺表性胃炎患者，由於分泌胃腺減少，吃完粗糧後無法消化，食物在胃中滯留的時間過長，容易影響胃的運動。這些患者在胃不太難受時可吃少量粗糧。 功能性消化不良常表現為肚子脹，吃下去的食物堆積在胃裡，使胃動力不足。
而粗糧體積一般較大，吃後難消化，也容易造成反酸。但是粗纖維又有很多好處，它能夠增加腸蠕動，促進消化，消化功能不良的人每天吃10克粗纖維就可以保證消化功能的通暢。 所以，消化功能不良的人吃粗糧應該注意：
不宜空腹吃粗糧，應在吃粗糧前先吃一些軟的、精細的食物。白薯一頓也要少吃，應多吃點兒其他的食物。還可以選擇一些經過加工的麵食，如玉公尺麵、小公尺麵、蕎麥麵等，而不要吃未經加工的粗糧，如玉公尺等。
同時，最好將玉公尺麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後再食用，這樣既營養全面，也容易消化。
粗糧好消化嗎
7樓：把閒散時間竄成真珠
粗糧含有纖維素，多吃粗糧有利於人體健康，但是粗糧吃得過多，不僅難以起到保健的作用，還可能影響人體正常的生理功能。
什麼是粗糧。
粗糧是相對我們平時吃的精公尺白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉公尺、小公尺、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。>>詳細閱讀。
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
醫學研究還表明，纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。但是對於粗糧，我們既要多吃，又不宜吃多，因為過食粗糧也有壞處。
以25至35歲的人群為例，過量食「粗」的話，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會影響到人體的生殖能力。
過食粗糧的壞處。
1.如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
2.長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂「面有菜色」,就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
3.對於那些養分需要量大的「特殊」人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處於生長發育期的青少年。
4.纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
正確吃粗糧的3個方法。
1.吃粗糧及時多喝水 粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。
2.循序漸進吃粗糧 突然增加或減少粗糧的進食量，會引起腸道反應。對於平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進食量時，應該循序漸進，不可操之過急。
3.搭配葷菜吃粗糧 當我們每天製作食物時，除了顧及口味嗜好，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧的攝入量以30～60克為宜，但也應根據個人情況適當調整。
粗糧小食譜。
果汁燕麥飲。
1.在小鍋中加入一杯（約150毫公升）水和40克燕麥片，煮開。
2.打入乙個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。（可加入少許糖調味）
3.衝入100毫公升鮮牛奶，完全放涼後放在冰箱中冷藏儲存。（以上步驟可在前一天晚上準備）
4.早餐時，根據個人喜好加入適量鮮榨果汁即可。
8樓：網友
答非所問，還滿意答案！！暈！
消化不良的人不宜吃粗糧，粗糧不好消化，只是促進腸胃蠕動，比較快排除體內垃圾。
等到健康時，適當配一點點粗糧。
9樓：綜合養生季
健康道：粗糧你吃對了嗎，粗糧細作易消化，怎麼更健康？
腸胃消化不好的人該不該吃粗糧?
10樓：阿顏
應該多鍛鍊身體才對~~再怎麼吃胃動力是不會吃好的，要促進血液迴圈才行。
腸胃消化不好的人,應該多吃粗糧雜糧,還是最好吃精糧?
11樓：網友
一切要以有利於消化為主，雜糧富含多種維生素和微量元素，有助於人體消化的吸收，但它的膳食纖維較高，對胃的消化不利，所以一般最好三七搭配。三分粗，七分細。
12樓：九哥
應該合理搭配，合理膳食！不能只吃一樣。
13樓：斛火童令楓
我想多吃。
細糧比較好，比較好消化，但要看你的胃是什麼原因不消化，如果胃酸多可以吃一點帶鹼質的。
麵食，粗糧。
也要配合著吃~
吃粗糧造成腹脹、早飽、消化不良等要怎麼辦？
14樓：匿名使用者
那是因為你吃的東西大多數沒消物數化 在胃裡面凝聚成了塊 也就是碼螞此食積 找個中醫開點建胃消食 破氣遲迅消積的中藥吃吃就好了。
15樓：匿名使用者
一看你就不看電視，腹脹、早飽、消化不良，吃江中牌健胃消食片。
16樓：匿名使用者
吃嗎叮啉呀，促胃動力的，加點健胃消食片。
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